- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Вред от компьютера и как его уменьшить.
Содержание
- 1. Вред от компьютера и как его уменьшить.
- 2. ВЛИЯЮТ НА ЛЮДЕЙОСОБЕННО ВРЕДНОТЕЛЕВИЗОРМОНИТОР
- 3. ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- 4. ПО СТАТИСТИКЕ 68.8 % УЧАЩИХСЯ
- 5. БОЛЕЗНИОСТЕОХОНДРОЗЗАТРУДНЁННОЕ ДЫХАНИЕОЖИРЕНИЕЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ КИСТЕЙ РУКГЕМОРРОЙПРОСТАТИТ
- 6. Сидячее положение.Перегрузка суставов кистей рук.Нагрузка на зрение.Излучение.Нагрузка на психику.ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ
- 7. ИГРЫ УБИВАЮТ МОЗГ Пока все не настолько
- 8. ВОЗДЕЙСТВИЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ Современные мониторы стали безопаснее
- 9. МЫ КУПАЕМСЯ В ОКЕАНЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫХ ВОЛНЭЛЕКТРОСЕТЬ, И ТА ИЗЛУЧАЕТ С ЧАСТОТОЙ 50 ГЦ.ИЗЛУЧАЕТ ВСЕ
- 10. ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕвредоносное воздействие на организмМОЗГОВЫЕ НАРУШЕНИЯэндокринные заболеванияРАКОВЫЕ ОПУХОЛИСНИЖЕНИЕ ИММУНИТЕТАВрачи уверяютОКАЗЫВАЕТ
- 11. ЧЕМ МОЖНО СНИЗИТЬ ВРЕДОНОСНОСТЬ ИЗЛУЧЕНИЯ КОМПЬЮТЕРА? способствуют
- 12. СНИЖЕНИЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯКАКТУСЫ ПОМОГУТ!!!
- 13. НЕОБХОДИМО ПРОВЕТРИВАТЬ ПОМЕЩЕНИЕ
- 14. СНИЖЕНИЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ- установка монитора задней стенкой к стене- исключение пыли в помещении- умывание холодной водой
- 15. БОЛЕЕ 50 МИНУТВ ПОЛТОРА РАЗА СНИЖАЕТСЯ СПОСОБНОСТЬ ЗАПОМИНАТЬ НОВУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
- 16. ВРЕМЕННОЙ ЗАКОНкод для включения компьютера и автоматический
- 17. НЕ УСАЖИВАЙТЕ ДЕТЕЙ ЗА УРОКИ СРАЗУ ПОСЛЕ ОБЩЕНИЯ С КОМПЬЮТЕРОМ И НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ИМ СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОРТЕЛЕВИЗОРОТДЫХАЕТ
- 18. РОДИТЕЛИ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ!!!ВЗРОСЛЫМ НАДО ПОМНИТЬ О ПОЛЬЗЕ
- 19. ПЕРЕРЫВПОСМОТРИТЕ ВДАЛЬПРОСТО ПОХОДИТЕВСТАНЬТЕ С КРЕСЛАСДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
- 20. ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВОВ ПОЛЕЗНО ПОСМОТРЕТЬ НА ДЕРЕВЬЯ, АКВАРИУМНЫХ РЫБОК
- 21. ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ - "КОМПЬЮТЕРНАЯ
- 22. ЧТОБЫ СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ, НЕОБХОДИМО ГРАМОТНО ОБУСТРАИВАТЬ
- 23. РАБОЧЕЕ МЕСТОСледует сидеть прямо (не сутулясь) и
- 24. ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗАРуки свободно опущены на подлокотники кресла.
- 25. Клавиатура и руки должны находиться на поверхности
- 26. НЕОБХОДИМ СПЕЦИАЛЬНЫЙ КОМПЬЮТЕРНЫЙСТУЛ НА ГАЗПАТРОНЕСНИЖЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО УТОМЛЕНИЯ:
- 27. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание
- 28. ЭРГ-АЭРОБИКАЕЁ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯКОМПЛЕКСНАЯ СИСТЕМА
- 29. НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКАВОЗНИКАЮТ СИЛЬНЫЕ БОЛИ, ПРИЧЕМ НЕ ТОЛЬКО
- 30. НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКАухудшение кровоснабже-
- 31. 1. Смотрите прямо перед собой, а не
- 32. УПРАЖНЕНИЕ "КОШКА СЕРДИТСЯ":Стоя на четвереньках, надо опускать
- 33. устранение вредных эффектов от неподвижного сидения в
- 34. Вы сидите за компьютером с хорошим мони-тором.
- 35. Экран монитора должен быть удален от глаз
- 36. ЦВЕТНОЙ ЖК МОНИТОР -
- 37. РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЖИДКОКРИСТАЛЛИЧЕСКИЕ МОНИТОРЫОни не дают бликов и обладают лучшей контраст-ностью.
- 38. ЧТОБ НЕ «СГЛАЗИЛ» МОНИТОРГлаза
- 39. не скупитесь на хороший монитор: проблемы со
- 40. УТОМЛЕНИЕ ГЛАЗ, НАГРУЗКА НА ЗРЕНИЕ Если работать
- 41. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗКрепко зажмурьте глаза, сосчитайте до
- 42. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ* Закройте глаза, сделайте несколько
- 43. ОСВЕЩЕНИЕСвет должен падать так, чтобы тени от
- 44. экран должен быть повернут от окнаВ комнате
- 45. ПЕРЕГРУЗКА СУСТАВОВ КИСТЕЙПостоянная перегрузка суставов и кистей
- 46. ВАШИ ЛАДОНИ И ЗАПЯСТЬЯ НЕМЕ-
- 47. 1. Положите предплечья на подлокотники. 2. Положите
- 48. растягивание мышц-разгибателей запястья и пальцев, увеличение притока
- 49. Цель: усиление кровотока к ладоням, снятие напряжения
- 50. ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО
- 51. ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬНеправильное положение рук за компьютером. Боль
- 52. НЕ СТАВЬТЕ СТОЛ НА СКВОЗНЯКАХ. ПОСТОЯННЫЕ ПРОСТУДЫ. ПОД ДАВЛЕНИЕМ КОНДИЦИОНЕРОВ
- 53. КОМФОРТНАЯ ОБСТАНОВКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
- 54. ЗВУКОВОЕ ОФОРМЛЕНИЕВыключите телевизор. Если мозг получает информацию
- 55. ПОМОГУТ ОСЛАБИТЬ ВРЕДНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕСВЕЖИЙ ВОЗДУХ КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯПЕНИЕ ПТИЦ
- 56. КРОМЕ КОМПЬЮТЕРА ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ИНТЕРЕСНЫХ ЗАНЯТИЙ:
- 57. Слайд 57
Слайд 4ПО СТАТИСТИКЕ 68.8 % УЧАЩИХСЯ ПРОВОДЯТ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ
РАЗЛИЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
4 - 10 ЧАСОВ В ДЕНЬ
Слайд 5БОЛЕЗНИ
ОСТЕОХОНДРОЗ
ЗАТРУДНЁННОЕ ДЫХАНИЕ
ОЖИРЕНИЕ
ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ КИСТЕЙ РУК
ГЕМОРРОЙ
ПРОСТАТИТ
Слайд 6Сидячее положение.
Перегрузка суставов кистей рук.
Нагрузка на зрение.
Излучение.
Нагрузка на психику.
ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ
Слайд 7ИГРЫ УБИВАЮТ МОЗГ
Пока все не настолько серьезно, чтобы бро-сать любимое
ДОЛГОЕ УВЛЕЧЕНИЕ ИГРАМИ, В КОТОРЫХ ПОКАЗАНА ЖЕСТОКОСТЬ, МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ПОВРЕЖДЕНИЮ ГОЛОВНОГО МОЗГА.
ОДНАКО ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ИГРАМИ СО ВРЕМЕНЕМ РЕАЛЬНО ПРИВЕДЕТ К УХУДШЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ.
ИГРЫ СНИЖАЮТ ПРИТОК КРОВИ В МОЗГ.
ЗДОРОВЬЕ
Слайд 8ВОЗДЕЙСТВИЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
Современные мониторы
стали безопаснее
для здоровья,
полностью.
Вокруг монитора существуют электростатические и электро-магнитные поля, от
монитора исходит рентге-новское излучение...
Слайд 9МЫ КУПАЕМСЯ В ОКЕАНЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫХ ВОЛН
ЭЛЕКТРОСЕТЬ, И ТА ИЗЛУЧАЕТ С ЧАСТОТОЙ
ИЗЛУЧАЕТ ВСЕ
Слайд 10ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ
вредоносное воздействие на организм
МОЗГОВЫЕ
НАРУШЕНИЯ
эндокринные
заболевания
РАКОВЫЕ ОПУХОЛИ
СНИЖЕНИЕ
ИММУНИТЕТА
Врачи уверяют
ОКАЗЫВАЕТ
Слайд 11ЧЕМ МОЖНО СНИЗИТЬ ВРЕДОНОСНОСТЬ ИЗЛУЧЕНИЯ КОМПЬЮТЕРА?
способствуют очистке воздуха от пыли
Ионизаторы воздуха нейтрализуют вредные последствия излучений
СОЗДАЮТ ЭКОЛОГИЧЕСКИ БЛАГОПРИЯТНУЮ ВОЗДУШНУЮ СРЕДУ
Слайд 14СНИЖЕНИЕ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
- установка монитора задней стенкой к стене
- исключение пыли
- умывание холодной водой
Слайд 16ВРЕМЕННОЙ ЗАКОН
код для включения компьютера и автоматический прерыватель сеанса игры
НЕ ИГРАТЬ
СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ
ПРИ НЕСДЕЛАННЫХ УРОКАХ
Слайд 17НЕ УСАЖИВАЙТЕ ДЕТЕЙ ЗА УРОКИ СРАЗУ ПОСЛЕ ОБЩЕНИЯ С КОМПЬЮТЕРОМ И
ТЕЛЕВИЗОР
ОТДЫХАЕТ
Слайд 18РОДИТЕЛИ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ!!!
ВЗРОСЛЫМ НАДО ПОМНИТЬ О ПОЛЬЗЕ 15-МИНУТНЫХ ПЕРЕРЫВОВ КАЖДЫЙ ЧАС
не более
1 часа
не более
1,5-2 часа
7-9
лет
до
15 лет
Слайд 21ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ - "КОМПЬЮТЕРНАЯ АТАКА" НА ВНЕШНОСТЬ
Пользуйтесь ионизаторами
СПОСОБЫ
5-минутные перерывы через час работы. У открытого окна сделайте 7 глубоких вдо-хов, столько же раз надуйте и расслабьте щеки, выпейте воды с лимонным или грейпфрутовым соком.
чудодейственное средство - орошение лица.
в комнате
воздух не должен быть сухим
Слайд 22ЧТОБЫ СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ, НЕОБХОДИМО ГРАМОТНО
ОБУСТРАИВАТЬ РАБОЧЕЕ МЕСТО
При хорошем оборудо-вании рабочего
Слайд 23РАБОЧЕЕ МЕСТО
Следует сидеть прямо (не сутулясь) и опирать-ся спиной о спинку
Слайд 24ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗА
Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены.
Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени - под прямым углом к бедрам.
Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.
Слайд 25Клавиатура и руки должны находиться на поверхности стола, а не на
Кресло должно быть отрегулированным
по высоте
Слайд 27Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы, позволять
Такая поза вызывает быстрое утомление..
Слайд 28ЭРГ-АЭРОБИКА
ЕЁ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
КОМПЛЕКСНАЯ СИСТЕМА ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ, КОТОРЫЕ ВОЗНИКАЮТ
ВЫНОСЛИВОСТЬ
ПРОДУКТИВНОСТЬ
ПРОСТА
НЕ ПРИВЛЕКАЕТ ВНИМАНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ
ЗАНИМАЕТ ОЧЕНЬ МАЛО ВРЕМЕНИ
Слайд 29НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
ВОЗНИКАЮТ СИЛЬНЫЕ БОЛИ, ПРИЧЕМ НЕ ТОЛЬКО В СПИНЕ, НО И
ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ,
ЗАБОЛЕВАНИЯ
ШЕЙНОГО ИЛИ
ПОЯСНИЧНОГО
ОТДЕЛОВ
Слайд 30НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
ухудшение кровоснабже- ния и проведение
РАЗВИТИЕ СИНДРОМА ВЕРХНЕЙ АПЕРТУРЫ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ - ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ МЫШЦ ШЕИ, ПЛЕЧА И ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
ОНЕМЕНИЕ РУК, ПОКАЛЫВАНИЕ И БОЛИ.
Слайд 311. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз.
2. Надавите указательным пальцем на подбородок.
3. Сделайте движение шеей назад.
"ЕГИПТЯНИН"
ПОЗА: СИДЯ ИЛИ СТОЯ.
ПОВТОРЯТЬ 10 РАЗ.
СПОСОБСТВУЕТ ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
СОВЕРШАЯ ЭТО ДВИЖЕНИЕ, ПРОДОЛЖАЙТЕ СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ, НЕ СМОТРИТЕ ВВЕРХ ИЛИ ВНИЗ. ДЛЯ ЭТОГО ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО КТО-ТО, СТОЯЩИЙ ПОЗАДИ ВАС, ТЯНЕТ ЗА НИТЬ, ПРОХОДЯЩУЮ ЧЕРЕЗ ВАШ ПОДБОРОДОК. ОСТАВАЙТЕСЬ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ В ТЕЧЕНИЕ 5 СЕКУНД.
СОВЕТ
ЦЕЛЬ
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ ШЕИ.
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ЗАДНЕЙ СТОРОНЫ ШЕИ
Слайд 32УПРАЖНЕНИЕ "КОШКА СЕРДИТСЯ":
Стоя на четвереньках, надо опускать голову, одновременно округляя спину,
СИДЯЧАЯ ПОЗА, В КОТОРОЙ ЧАСАМИ ПРЕБЫВАЕТ РЕБЕ-НОК, ВЛИЯЕТ НА ЕГО ОСАНКУ, СПОСОБСТВУЕТ ИСКРИВЛЕ-НИЮ ПОЗВОНОЧНИКА
Слайд 33устранение вредных эффектов от неподвижного сидения в течение длительного времени и
"ГЛЯДЯ В НЕБО"
ПОЗА: СТОЯ.
ПОВТОРЯТЬ
10 РАЗ
1. В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ПОЛОЖИТЕ РУКИ НА БЕДРА.
2. МЕДЛЕННО ОТКЛОНЯЙТЕСЬ НАЗАД, ГЛЯДЯ НА НЕБО ИЛИ В ПОТОЛОК.
3. ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
ЦЕЛЬ
Слайд 34Вы сидите за компьютером с хорошим мони-тором. Устанут ли ваши глаза?
ДИСКОМФОРТ ВОЗНИКАЕТ, ЕСЛИ ЭКРАН, КЛАВИАТУРА, МЫШЬ РАСПОЛОЖЕНЫ СЛИШКОМ ВЫСОКО ИЛИ СЛИШКОМ НИЗКО. ЛИБО СЛИШКОМ ДАЛЕКО ИЛИ СЛИШКОМ БЛИЗКО К ПОЛЬЗОВАТЕЛЮ.
Слайд 35Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров.
закон
расстояния
Слайд 36ЦВЕТНОЙ ЖК МОНИТОР -
НАГРУЗКА НА ЗРЕНИЕ
УСТАРЕВШИЙ МОНИТОР - 100%
СОВРЕМЕННЫЙ МОНИТОР 14 ДЮЙМОВ - 70%
СОВРЕМЕННЫЙ МОНИТОР 16 ДЮЙМОВ - 60%
СОВРЕМЕННЫЙ МОНИТОР 15 ДЮЙМОВ - 40%
Слайд 37РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЖИДКОКРИСТАЛЛИЧЕСКИЕ МОНИТОРЫ
Они не дают бликов и обладают лучшей контраст-ностью.
Слайд 38ЧТОБ НЕ «СГЛАЗИЛ» МОНИТОР
Глаза устают уже через несколько
ПОСЛЕ СЛЕЗ НАСТУПАЕТ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Слайд 39не скупитесь на хороший монитор: проблемы со зрением обойдутся дороже
ЗАРЯДКА ДЛЯ
Научите ребенка, например, зажму- риться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом вверх-вниз.
Слайд 40УТОМЛЕНИЕ ГЛАЗ, НАГРУЗКА НА ЗРЕНИЕ
Если работать на компьютере достаточно долго,
остроты зрения...
головокружение
Слайд 41ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
Крепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте
10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне глаз, примерно в 30 см от лица. Затем переведите взгляд на окно и посмотрите вдаль.
Повторить 2-3 раза.
Слайд 42ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой, сначала
Закройте глаза и заслоните веки кистями руками так, чтобы основание ладоней легко касалось глазных яблок. Помассируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями ладоней в течение нескольких секунд.
Слайд 43ОСВЕЩЕНИЕ
Свет должен падать так, чтобы тени от рук не отбрасывались на
Слайд 44экран должен быть повернут от окна
В комнате должно быть столько же
ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ - ПРИГЛУШЕННЫЙ РАССЕЯННЫЙ СВЕТ.
Слайд 45ПЕРЕГРУЗКА СУСТАВОВ
КИСТЕЙ
Постоянная перегрузка суставов и кистей может привести к повреждению суставного
90градусов
10-15см
Слайд 46ВАШИ ЛАДОНИ И ЗАПЯСТЬЯ НЕМЕ-
многочасовая деятельность с неправильной осанкой.
травма запястья, называемая синдромом запястного канала (СЗК).
СИМПТОМЫ
ПРИЧИНА
ПРИЗНАК
Слайд 471. Положите предплечья на подлокотники.
2. Положите кисти под крышку стола
ладонями вверх.
3. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола. Не приподнимайте стол на самом деле, просто напрягите мышцы предплечья.
ПРИПОДНИМАНИЕ КРЫШКИ СТОЛА
ПОЗА: СИДЯ.
СОВЕТ - Не давите слишком сильно. Надо активизировать мышцы с целью их укрепления. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите 5 раз. ЦЕЛЬ
ПРОФИЛАКТИКА (СЗК).
Слайд 48растягивание мышц-разгибателей запястья и пальцев, увеличение притока крови по сосудам, проходящим
"РАЗГОВОР С ЛАДОНЬЮ".
2. Отогните левую кисть назад так, чтобы пальцы были направлены в потолок.
3. Правой рукой осторожно потяните назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. Оставайтесь в этом положении 10 секунд. Повторите 5 раз.
1. Вытяните левую руку перед собой, как будто вы указываете на что-то, находящееся на уровне плеч.
Поза: сидя или стоя.
ЦЕЛЬ
Слайд 49Цель: усиление кровотока к ладоням, снятие напряжения в запястьях и ладонях,
"АБРА-КАДАБРА".
3.Кадабра: медленно разожмите кулаки. Повторите 10 раз.
1.Положите руки на подлокот- ники, запястья должны быть вытянуты ладонями вниз.
2.Абра: медленно сожмите ладони в кулак.
Поза: сидя.
Слайд 50ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА КИСТИ
необходимо каждый час
частое нажатие на клавишу "пробел" большим пальцем одной руки
Слайд 51ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬ
Неправильное положение рук за компьютером.
Боль в предплечье. Предплечье ноет,
неправильная последовательность движений руки, особенно локтя.
ПРИЧИНЫ
Перегрузка,
СИМПТОМЫ
Слайд 53КОМФОРТНАЯ ОБСТАНОВКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
ПАПКИ, КАЧЕСТВЕННЫЕ РУЧКИ И КАРАНДАШИ.
Все это обязательно должно быть всегда под рукой, чтобы не пришлось постоянно куда-то тянуться с риском пораниться или с лишней растратой времени.
Слайд 54ЗВУКОВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ
Выключите телевизор.
Если мозг получает информацию
из нескольких источников
(компьютер + радио), утомляемость повышается.
Приятная музыка, специально подобранное звуковое оформление могут повысить эффективность работы.
Используйте наушники и слушайте записи музыки или звуков природы.
