Презентация, доклад к семинару по теме Психолого-педагогическое сопровождение старшеклассников при подготовке к ЕГЭ

ваших товарах или услугах. Образец представляемого товара обычно сюда не помещают
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diem nonummy nibh euismod tincidunt ut lacreet dolor et accumsan.

Адрес основного места работы: г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 51

Телефон: 83012212645

школа 60

Психологическая поддержка

Психологическая поддержка

Адрес основного места работы: г. Улан-Удэ, ул. Смолина, 51

Телефон: 83012212645

школа 60

Вы можете:
Собрать информацию о процессе проведения ЕГЭ, чтобы экзамен не был ни для вас, ни для вашего ребенка ситуацией неопределенности

Проявлять понимание и любовь, оказывать поддержку, верить в его силы
Участвовать в подготовке к ЕГЭ

Сэсэгма Дубдановна – специалист по психологической подготовке к ЕГЭ
Барадиева Сэсэг Амаглановна – специалист по аутотренингу

обращение к партнеру по имени и
2) сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.

помощью самовнушений
Релаксация: дыхательная (задуй свечу,)
мышечная (лимон, муха)
Я возьму в ладонь лимон. Чувствую, что круглый он. Я его слегка сжимаю – Сок лимонный выжимаю. Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю.


Релаксация – не просто расслабление, а путь …к здоровью!

Способы снятия тревоги

тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как вы дышите. «Сделайте очень глубокий вдох, выдохните. Затем наберите полные легкие воздуха и выдохните со звуком. Пропойте во время выдоха долгое «Аааааа». Представьте себе, что при этом из вас вытекают ощущения напряжения или усталости, утомления. А на вдохе представьте себе, что вдыхаете вместе с воздухом веселые и радостные мысли.»

Задуй свечу. Сделайте глубокий спокойный вдох, набирая в легкие как можно больше воздуха. • Вытянув губы трубочкой, медленно выдохните, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносите звук «у-у-у».
Повторите упражнение 5-6 раз.

круглый он. Я его слегка сжимаю – Сок лимонный выжимаю. Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю.

рук нужно прогнать ее.
Покрутите носом вправо и влево, наморщите его, напрягите все мышцы лица…А теперь расслабьте лицо. Муха улетела. Почувствуйте, как состояние покоя приятно разливается по вашему лицу…»(3 раза).

умственной деятельности:
курага, изюм, орех, мед и другие.

Советы 1 специалиста: Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья
Ограничьте количество чипсов
Чтобы подпитать мозги. Попробуйте:
свежие фрукты или сухофрукты
бутерброд
тарелку супа
кусок сыра
несоленые орешки
йогурт
только что сделанный молочный коктейль

гречневую кашу. Пища должна быть легкой и содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы в большем, чем в спокойное время, количестве + поливитамины
Советы 3 специалиста:

Подготовка организма к сдаче ЕГЭ