Презентация, доклад на тему Молодежь выбирает здоровый образ жизни

отношения к сохранению своего здоровья.
Задачи:
Формирование культуры здорового образа жизни.
Пропаганда ЗОЖ.
Воспитание ответственного отношения к своему здоровью.

только отсутствием болезней и физических дефектов.

Нравственное

Физическое

Психическое

Духовное

Составляющие здоровья:

достаточная двигательная активность;
- закаливание;
- оптимальный режим труда и отдыха;
- искоренение пагубных привычек и пристрастий;
- личная гигиена;
- позитивное восприятие жизни.

удовлетворения собственных потребностей за счет питательных веществ, содержащихся в продуктах. Оно должно отвечать следующим основным принципам:
1) питание должно быть количественно полноценным, т.е. энергетическая ценность дневного рациона должна соответствовать ежедневным затратам организма;
2) качественно разнообразным, т.е. содержать различные по составу и происхождению продукты;
3) сбалансированным по составу основных элементов питания: белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов;
4) организовано по определенному режиму;
5) продукты питания должны быть безопасны для человека, т.е. не содержать вредных и опасных для здоровья химических веществ, а также болезнетворных микроорганизмов;
6) пища должна быть привлекательной, т.е. иметь определенный вид, запах, цвет, консистенцию, температуру и др.

изменениям в организме, является одной из причин возникновения ряда неинфекционных заболеваний, таких как ожирение, гипертоническая болезнь. Они являются фактором риска развития сердечно-сосудистых, эндокринных, онкологических и других заболеваний.
Физическими упражнениями можно заниматься в любое время. Кроме упражнений и спорта полезны работа на садовом участке, в огороде, танцы, прогулки в парке и лесу, занятия плаванием, езда на велосипеде и даже уборка в доме. 
Физическая активность один из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на качество жизни. Именно поэтому систематические занятия физической культурой приобретают первостепенное значение.

имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения, бодрости.
Чтобы получить желаемый эффект, надо строго соблюдать 3 основных правила: постепенность, систематичность и разнообразие средств закаливания с учетом возраста и состояния здоровья.
Закаливание нельзя проводить от случая к случаю. Оно должно осуществляться ежедневно, иначе придется каждый раз все начинать сначала.
Начинать закаливание целесообразно с воздушных ванн.
Эффективны также и водные процедуры: обтирание, обливание, душ, купание в закрытых и открытых водоемах.
Солнечные лучи оказывают на организм самое сильное воздействие. Принимать солнечные ванны следует: утром с 9 до 12 часов и после обеда с 17 до 19 часов.

здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
Сон - обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.

здоровье, но и забирает силы. Как установили специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%. Не стимулирует курение и умственную деятельность. Эксперимент показал, что из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала.
Алкоголизм действует разрушающее на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается пристрастие к нему:
- потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;
нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.

Наркотики. Их основное свойство - способность вызвать состояние эйфории (не оправданное реальной действительностью возвышенное, радостное настроение). Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию.

следующие функции: защита внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляция и др. В полном объеме они выполняются только при здоровой и чистой коже. Кожа способна к самоочищению. Мыть тело под душем, в ванной или бане рекомендуется не реже одного раза в 4-5 дней.
Чистить зубы рекомендуется 2 раза в день. Зубная щетка не должна быть чересчур жесткой, а процедура чистки должна занимать не менее 2 мин. Не реже 2 раза в год необходимо посещать врача стоматолога для профилактического осмотра зубов.
Гигиена одежды требует, чтобы при ее выборе руководствовались не мотивами престижности, а ее гигиеническим назначением в соответствии с условиями и деятельностью, в которых она используется. К спортивной одежде предъявляются специальные требования. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. Гигиена обуви требует, чтобы она была легкой, эластичной, хорошо вентилируемой, а также обеспечивала правильное положение стопы.