Презентация, доклад на тему Творческая работа Сон и его значение в жизни человека

4 класса.
Руководитель:Лендшмидт Н.А.
Консультанты:Ковалева И.В.,Штерц О.В.,Штерц Э.В.

для здорового сна. 6. эксперимент. 7. заключение.

влиянием человек чувствует себя подавленным, его психика ухудшается, уровень здоровья понижается. Быстрые темпы жизни не дают полноценно следить за своим самочувствием.
Главная цель моей работы показать важность сна, его роль в жизни человека. Обратить внимание на то, что нарушение сна ведут к сбоям в организме.

активно усваивают питательные вещества, накапливают энергию. Сон восстанавливает умственные силы, создавая чувство свежести, бодрости, готовности работать. Сон охраняет мозг от перенапряжения.

человека. Но многое все же зависит от образа жизни. Кому-то достаточно 5-6 часов сна в сутки, а кому-то необходимо гораздо больше чем 8 часов. Основное правило- человек должен спать столько, сколько требуется для его хорошего самочувствия и восстановления организма.

периода времени ночью.
Люди, страдающие от бессонницы обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько
минут, ворочаются и не как не
могут найти того самого положения,
в котором они могут заснуть.

находится в сонном состоянии в течении дня, снижается его внимательность, что в свою очередь приводит к плохому развитию и успеваемости в школе. Психологи выяснили, что существует связь между недостаточным сном и поведением детей.

воздух. Эффективным средством расслабления и отключения от дневных забот является 20-30 минутная вечерняя прогулка.
Прогулку можно заменить проветриванием комнаты в течении 10 минут и легкими гимнастическими упражнениями.
Хорошо успокаивает банная процедура, но не позднее чем за 2-3 часа до отхода ко сну.

час, комнату не проветривала . Встала легко, но была не внимательна на уроках.
2 день- 7 часов сна. Перед сном посмотрела фильм и плотно покушала, комнату не проветривала. Долго не могла уснуть. Утром встала не охотно, в школе была не внимательна и раздражительна. После обеда чувствовала усталость.
3 день- 6 часов сна. Перед сном поиграла в компьютер, немного поела, комнату не проветривала уснула быстро. Утром встала с трудом, устала уже на 2 уроке, была раздражительна.
4 день- 10 часов сна. Перед сном приняла душ, немного почитала, выпила стакан кефира, проветрила комнату. Уснула сразу, утром проснулась легко, чувствовала себя бодра, настроение хорошее.
5день- 10 часов сна. Перед сном поиграла в компьютер, немного поела, приняла душ, комнату не проветрила. Заснула не сразу, ночью просыпалась 1 раз. Утром встала легко, в школе почти все получалось, устала во второй половине дня.

обновиться мозгу, органам и телу, помогает бороться с болезнями. Без сомнения, сон нужен нам, чтобы жить. Важно чтобы во время сна отдохнуло и тело и мозг. Не стоит ограничивать время для здоровья, наоборот следует уделить ему как можно больше внимания.