Презентация, доклад Создаем планету здоровья

знать.
Как здоровым стать.

ДЗАКАРЯ
ЛКАЗАКА
ЕНГИАГИ ЛКАПРОУГ

двигательная активность и достаточная физическая нагрузка.
.

в день,
Сидеть не ближе 3 м от телевизора,
Не читать лёжа.
Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.
Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Садиться за стол надо с ощущением голода.
3. Пищу следует принимать в определенные часы.
4. Во время еды не следует смотреть телевизор, читать.
5.Большое внимание следует уделять пережевыванию пищи.
6. Нельзя переедать!
7. Нельзя употреблять слишком горячую или холодную пищу.
8. Овощи лучше употреблять сырыми.
9. Необходимо исключить из употребления пепси, колу, фанту.
10. Не забывайте о необходимости и полезности приема фруктовых и овощных соков.

ветра.
о Не ковырять в ушах.
о Не сморкаться сильно.
о Не допускать попадания воды в уши.
о Правильно чистить уши и мыть каждый день.
о Каждое утро разминать ушную раковину.

воздухом.
о Выполнять дыхательные упражнения.

ногти.
Делать зарядку.
Играть в подвижные игры с мячом,
Делать массаж рук, каждого пальчика.
 

завтрак.
7.20-7.40 – дорога в школу.
8.00-14.00 – занятия в школе.
14.00-14.30 – дорога домой.
14.30-15.00 – прогулка (отдых).
15.00-17.30 – приготовление уроков.
17.30-21.00 – ужин, прогулка, занятия по интересам.
21.00-21.30 – приготовление ко сну.
21.30-6.30 – сон.

форм укрепления здоровья человека