при занятиях физкультурой»
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по физической культуре на темуСамоконтроль при занятиях физкультурой
Содержание
- 1. Презентация по физической культуре на темуСамоконтроль при занятиях физкультурой
- 2. Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
- 3. Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и
- 4. Задачи самоконтроля: 1) расширить знания о физическом
- 5. Актуальность-Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в
- 6. .Если после занятий физическими упражнениями у вас:Хорошее
- 7. Если же после занятий:Значит нагрузка для вас оказалась слишком большой и ее нужно снизить
- 8. Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной работы.
- 9. Внешние признаки утомления
- 10. Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами
- 11. Пульс можно измерить несколькими способами: тремя пальцами
- 12. Измерение пульсаПульс обычно подсчитывают с помощью секундомера
- 13. Показатель состояния пульса
- 14. Для самоконтроля можно использовать тест на приседанияИзмеряется
- 15. ЖЕЛ-жизненная емкость легких Прибор спирометр. Определяет
- 16. Степени дыхания при физической нагрузке
- 17. Антропометрия -измерение тела человека и его частей длины
- 18. Примерный дневник самоконтроля
- 19. Слайд 19
- 20. Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно:O-отличноХ-хорошоУ-удовлетворительноП-плохо
- 21. Следите за собой! Будьте здоровы!Спасибо за внимание!
Самоконтроль-это контроль за состоянием своего здоровья
Слайд 1Автор: Янбаева Альбина Ильдаровна
Должность: Учитель физической культуры
Предметная область: Физкультура
Конкурсная работа
«Самоконтроль
Слайд 3Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим
развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или вида спорта.
Слайд 4Задачи самоконтроля:
1) расширить знания о физическом развитии;
2) приобрести навыки в оценивании
психофизической подготовки;
3) ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля;
4) определить уровень физического развития, тренированности и здоровья.
Слайд 5Актуальность-
Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма
человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма.
Слайд 6.
Если после занятий физическими упражнениями у вас:
Хорошее самочувствие
Спокойный сон
Хороший аппетит
Субъективные показатели
самоконтроля
значит организм справляется с физическими нагрузками и их можно увеличивать
Слайд 8Утомление — физиологическое и психологическое состояние человека, которое является следствием напряжённой или длительной
работы.
Слайд 10Пульс-(от лат. pulsus-удар, толчок)-толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами
Слайд 11Пульс можно измерить несколькими способами:
тремя пальцами на запястье
кончиками пальцев на
виске
средним и указательными пальцами на шее
ладонью на груди
Слайд 12Измерение пульса
Пульс обычно подсчитывают с помощью секундомера за 10 сек и
полученную величину умножают на 6 (получается количество ударов за 1 мин)
Слайд 14Для самоконтроля можно использовать тест на приседания
Измеряется пульс в состоянии покоя
20
приседаний в темпе (одно в сек.)
Еще раз измеряется пульс
Возвращение к норме через:
3 мин-хорошее восстановление
4-5 мин-удовлетворительное
6 мин-неудовлетворительное
Еще раз измеряется пульс
Возвращение к норме через:
3 мин-хорошее восстановление
4-5 мин-удовлетворительное
6 мин-неудовлетворительное
Слайд 15ЖЕЛ-жизненная емкость легких
Прибор спирометр.
Определяет степень
развития легких.
В домашних условиях:
выполнить
количество вдохов за 1 минуту
Подсчитать частоту дыхания (вдох, выдох). В среднем 12-16 раз в минуту
Подсчитать частоту дыхания (вдох, выдох). В среднем 12-16 раз в минуту
Слайд 17Антропометрия
-измерение тела человека и его частей
длины и массы тела;
окружности грудной клетки
в покое, при вдохе и выдохе;
окружности шеи, талии, плеча, бедра, голени
окружности шеи, талии, плеча, бедра, голени
Слайд 20Примечание. Показатели самочувствия записываются сокращенно:
O-отлично
Х-хорошо
У-удовлетворительно
П-плохо
