Презентация, доклад Методы релаксации в учебном процессе

Содержание

Формы работы по укреплению здоровьяУтренняя зарядка на воздухе (осень, весна )Физкультурные паузы, минуткиПодвижные переменыПодвижные игрыДни здоровьяПрогулкиГимнастика ( пальчиковая, корригирующая , дыхательная для профилактики простудных заболеваний)Массаж и самомассаж активных точекТренинг

Слайд 1 Методы релаксации в учебном процессе


Автор: Краснянская Н.Н.-учитель

начальных классов МБОУ «Кантемировский лицей»
Методы релаксации   в учебном процессе Автор: Краснянская Н.Н.-учитель начальных классов МБОУ «Кантемировский лицей»

Слайд 3Формы работы по укреплению здоровья
Утренняя зарядка на воздухе (осень, весна )
Физкультурные

паузы, минутки
Подвижные перемены
Подвижные игры
Дни здоровья
Прогулки
Гимнастика ( пальчиковая, корригирующая , дыхательная для профилактики простудных заболеваний)
Массаж и самомассаж активных точек
Тренинг
Формы работы  по укреплению здоровьяУтренняя зарядка на воздухе (осень, весна )Физкультурные паузы, минуткиПодвижные переменыПодвижные игрыДни здоровьяПрогулкиГимнастика

Слайд 4 Что такое релаксация?

Релакса́ция (от лат. relaxatio — ослабление,

расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

В основе теории мышечной релаксации лежит утверждение, что разум и тело человека крепко взаимосвязаны. Предполагается, что человек в состоянии нервного напряжения испытывает и мышечное напряжение. И наоборот: человек в состоянии мышечного напряжения начинает испытывать и напряжение умственное. Следовательно, для того, чтобы расслабить тело, нужно расслабить разум (и наоборот); а психическое расслабление ведёт к расслаблению физическому, мышечному. Воплощением этого вывода и занимается релаксация.
Что такое релаксация?  Релакса́ция (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление,

Слайд 5



Цель: расслабить мышцы глаз и шею

Задание. Представьте , что кончик носа

- это ручка , которой можно писать.
Напишите: букву, любимую цифру ,
нарисуйте круг, квадрат, название города, страны; в которую хотите совершить путешествие… ;письмо любимому человеку




Письмо носом - релаксация для глаз.

Цель: расслабить мышцы глаз и шеюЗадание. Представьте , что кончик носа - это  ручка , которой

Слайд 6 Гимнастика для глаз
Пальминг
Сквозь пальцы
Разомкните пальцы на уровне глаз. Делайте повороты головой

вправо-влево, при этом смотрите «сквозь пальцы» вдаль. 3 поворота с открытыми глазами, 3 поворота с закрытыми глазами. Повторяя 20-30 раз.

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза руками, чтобы не было «щёлочек». Дыхание должно быть спокойным. Представьте то, что вам доставляет удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас поздравляли на дне рождения, ночное звёздное небо и пение соловья…

Гимнастика для глаз ПальмингСквозь пальцыРазомкните пальцы на уровне глаз. Делайте повороты головой вправо-влево, при этом смотрите

Слайд 7
      Тренажёр Базарного В.Ф. Способствует улучшению координации движения глаз, развитию сложных

движений. Снимает статическое напряжение с мышц глаз. Улучшает кровообращение. Задание. Детям предлагается проследить глазами по указанному направлению.  
        Тренажёр Базарного В.Ф.  Способствует улучшению координации движения глаз, развитию сложных

Слайд 8Точечный массаж
Цель: улучшение кровообращения, силы и эффективности работы мышц,,
снятие напряжения,

расслабление сухожилий и улучшение их эластичности.;
стимулирование и улучшение активности нервной системы.
Точечный массажЦель: улучшение кровообращения, силы и эффективности работы мышц,, снятие напряжения, расслабление сухожилий и улучшение их эластичности.;стимулирование

Слайд 9Упражнения с элементами самомассажа
1 упр. Разотрите ладошки, возьмите пальцы "в

замок" и покрутите, изобразите волну.

2 упр. Вытяните руки вперед, разверните их тыльными сторонами друг к другу, скрестите и сплетите в замок. Теперь попробуйте вывернуть руки 3р.

3 упр. Загребающими движениями массируйте воротниковую зону.

Упражнения  с элементами самомассажа1 упр.  Разотрите ладошки, возьмите пальцы

Слайд 10
4 упр. Потяните и отпустите ушки вверх, в стороны, вниз по

3р. Сложите пальцами из ушей “пельмешки", потяните и отпустите 3р.

5 упр. Вложите ушки между указательным и средним пальцами и разотрите прилегающую к уху область.

6 упр. Расставленными пальцами сделайте "расческу" на голове ото лба к затылку.

7 упр. Вытяните одну руку, а ладонью другой похлопайте ее от ладони плечу и обратно. Проделайте то же самое с другой рукой.

4 упр. Потяните и отпустите ушки вверх, в стороны, вниз по 3р. Сложите пальцами из ушей “пельмешки

Слайд 11 Умная (думающая) шляпа
Цель: активизирует процесс мышления, развивает межполушарные связи, позволяет быть

внимательным, всё запоминать. 
Задание. Потереть ладони друг о друга, взять воображаемую шляпу обеими руками. Затем медленно одеть на голову. Массажировать уши под счёт до 8 сверху вниз 2-3 раза, большой палец впереди.
Детям предлагается надеть воображаемую шляпу, которая поможет им справиться с любыми трудностями.

Умная (думающая) шляпаЦель: активизирует процесс мышления, развивает межполушарные связи, позволяет быть внимательным, всё запоминать. Задание. Потереть ладони

Слайд 12Следи за осанкой
При ходьбе
Сидя на стуле
При работе на компьютере

Следи за осанкойПри ходьбеСидя на стулеПри работе на компьютере

Слайд 13Глядя в небо

Цель: устранение вредных эффектов от неподвижного сидения в течение

длительного периода времени и профилактика грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела.
Поза: стоя, руки лежат на бедрах
Медленно отклоняться назад,
«глядя в небо».
Вернуться в исходное положение.
Глядя в небоЦель: устранение вредных эффектов от неподвижного сидения в течение длительного периода времени и профилактика грыжи

Слайд 14 1. «Колечко».
2. «Лезгинка».
Пальчиковая гимнастика
Поочерёдно и

как можно быстрее перебираем пальцы рук, соединяя с большим.
Упражнение выполняется с каждой рукой отдельно, затем вместе.

Левую руку сжимаем в кулак, большой палец отставляя в сторону.
Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикасаемся к мизинцу левой руки.(6-8 раз)

1. «Колечко». 2. «Лезгинка». Пальчиковая гимнастика  Поочерёдно и как можно быстрее перебираем пальцы рук,

Слайд 15Цепочка Пальчики перебираем И цепочку получаем.


Шарик
Надуваем быстро шарик.
Он становится большой.
Вдруг шар лопнул,

воздух вышел -
Стал он тонкий и худой.

Все пальчики обеих рук в "щепотке" и соприкасаются кончиками. В этом положении дуем на них, при этом пальчики принимают форму шара. Воздух "выходит", и пальчики принимают исходное положение.

Стул
Ножки, спинка и сиденье -
Вот вам стул на удивленье.

Левая ладонь вертикально вверх. К ее нижней части приставляется кулачок (большим пальцем к себе).
Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять положение рук попеременно на счет раз.

Цепочка  Пальчики перебираем И цепочку получаем. ШарикНадуваем быстро шарик.Он становится большой.Вдруг шар лопнул, воздух вышел -Стал

Слайд 16
Люби всё живое!

Люби всё живое!

Слайд 17Упражнения для рук Делай, как я!

1
2

5



3 4



Упражнения для рук Делай, как я!

Слайд 18 Упражнения для мышц лица

Упражнения для мышц лица

Слайд 21Мы учимся и хотим быть здоровыми

Мы учимся и хотим быть здоровыми

Слайд 22Сенсорная комната в лицее

Сенсорная комната в лицее

Слайд 23Оцени своё настроение!
1
2
3
4
5
6

Оцени своё настроение!123456

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть