Презентация, доклад к уроку окружающего мира Наше питание

сокращаясь и расслабляясь, скелет приводит в движение мышцы;
в) скелет является опорой тела.

2. От чего зависит осанка человека?
а) от скелета и мышц;
б) от связок и сухожилий;
в) от хрящей и костей.

3. К чему прикреплены мышцы?
а) к органам; б) к костям; в) к хрящам.

4. Что нужно делать для того, чтобы развить свои мышцы?
а) больше отдыхать;
б) больше двигаться;
в) больше читать.

Тест «Опора тела и движение»

мышцы?
От чего зависит осанка?
Почему важна правильная осанка?
Как выработать правильную осанку?
Найти лишнее слово:
Глаз, нос, уши, язык, сердце.
Кровь, сосуды, желудок, сердце.
Головной мозг, спинной мозг, нервы, мышцы.
Череп, ребро, мышцы, мозг.
Закончить мысль:
Кости, соединяясь между собой, образуют _______.
Скелет является для нашего тела _______.
Скелет защищает от повреждений _____.
Кости черепа защищают ______
От скелета и мышц зависит _______.

здоровьем: в глазах звёздочки, в животе колет. И совсем не хочется веселиться и шалить. Доктор Пилюлькин говорит, что мне нужно правильно питаться. Что значит правильно питаться? Я съел на завтрак сладкую кашу, какао с булочкой, кусочек торта, конфеты. Это моя любимая еда. Надеюсь, скоро я буду здоров и буду, как всегда, с вами.
Ваш Незнайка».

я не люблю»______________________________

умирает, не прожив и половины той жизни, которую мог бы прожить. Он потребляет самую трудноперевариваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками, и после этого поражается, почему не живет до 100 лет»

и развития организма. Являются основным «строительным материалом» для тела человека. Особенно нужен такой «материал» детям – для роста и развития. Белки составляют почти пятую часть веса человека. Больше всего их содержится в продуктах животного происхождения: мясных, рыбных, молочных. Ими богаты творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль. Человек растет до 24–25 лет, пока не заканчивается окончательное окостенение скелета. До 25 лет организму необходимо около 100 граммов белков в сутки. После 25 лет – 50–60 граммов.

в энергию, а также служат «строительным материалом» тела. Без них человек не может работать, учиться, заниматься спортом. Они помогают организму сопротивляться болезням. Жиры обеспечивают организм энергией. Но избыточное употребление жиров приводит к их отложению во внутренних органах. Жир затрудняет работу мышц, и это вредно. Жиры содержатся в сливочном и растительном масле, маргарине, сметане. Масла вырабатывают из растений – кукурузы, подсолнечника, сои и др.

для тела. Именно углеводы придают сладкий вкус любимым лакомствам. Их много в овощах, фруктах, ягодах, хлебе, крупах, макаронах, кондитерских изделиях, картофеле. Они помогают вырабатывать энергию.

«амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо людям. Соединив латинское слово vita – «жизнь» – со словом «амин», получилось слово «витамин». Витамины – источники жизни. Если их не хватает, то люди часто болеют. Их много в овощах и фруктах.

с различными болезнями. Больше всего этого замечательного витамина содержится в черной смородине, облепихе, лимонах, землянике, яблоках, капусте, луке, петрушке.
Витамин А. Необходим для роста и развития человека. Помогает нам видеть, делает нашу кожу гладкой. Больше всего этого витамина в моркови, облепихе, зелёном луке, помидорах, абрикосах и петрушке.
Витамин B1. Помогает мышцам быть сильными. Улучшает память, поднимает настроения. Витамин B1 есть в помидорах, чесноке, сливах, винограде.
Витамин В2. Чтобы кожа и волосы были красивыми и здоровыми, зрение – хорошим, а настроения – всегда отличным, нужен витамин В2. Его много в свежем шиповнике, зелёном луке и укропе, капусте.
Витамин В6. Так называют витамин, который делает здоровой нашу кровь, улучшает память, повышает настроение, придает силы. Он содержится в свекле, зелёном горошке, петрушке, землянике.
Витамин D. Необходим для нормального развития костей. Больше всего витамина D содержится в рыбьем жире, печени, яичном желтке.

– ешь пельмени, хоть целый месяц.
3. В твоем рационе должно быть как можно больше булочек и сладостей.
4. Мучного и сладкого надо есть поменьше.
5. Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого.
6. Нужно соблюдать режим питания: стараться есть в одно и то же время.
7. Жареная, копченая, соленая, острая пища может быть вкусной. Ешь её побольше.
8. Кушать надо тогда, когда проголодался.
9. Утром перед школой надо обязательно завтракать.
10. Перед школой утром лучше поспи подольше. Ничего, что позавтракать не успел, зато выспался.
11. Ужинать надо не позже, чем за 2 часа до сна.
12. Перед сном покушай плотно: ешь чипсы и запивай пепси-колой.

как можно больше булочек и сладостей.
Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого.
Пища не должна быть сильно горячей.
Полезно принимать пищу на ходу или у компьютера, телевизора.
Нужно соблюдать режим питания: стараться есть в одно и то же время.
Утром перед школой надо обязательно завтракать.
Ужинать надо не позже, чем за 2 часа до сна.
Перед сном покушай плотно: ешь чипсы и запивай пепси-колой.
Перед приёмом пищи сделайте 5–6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов питания.

своей семьи в зимнее и летнее время (нарисуй, напиши или изготовь буклет).
Дополнительные задания (по желанию): составить меню на день, для человека, который занимается спортом. Составить кроссворд «Овощи и фрукты», «Витамины».