Слайд 2Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто.
Сократ.
здоровьесбережение
Слайд 390% современных детей школьного возраста имеют те или иные отклонения в
состоянии здоровья. Из них 50% приходится на функциональные изменения по органам и системам, то есть те, которые появляются при возникновении неблагоприятных факторов и по мере устранения этих факторов исчезают, и около 40% - на хронические заболевания, то есть те, которые наследуются, либо возникают в раннем детстве, либо из функциональных нарушений переходят в хронические заболевания.
Слайд 4Здоровые дети - это великое счастье.
На протяжении веков люди искали
панацею от болезней и видели ее секреты то в специфике питания, то в закаливании, то в отдельных видах физических упражнений. А панацея эта, оказывается, рядом.
Она кроется
в здоровом образе жизни.
Слайд 6Здоровый ребенок – счастье родителей!
"Я не боюсь еще и еще раз
повторить: забота о здоровье - это важнейший труд родителя.
От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы."
(В. Сухомлинский)
Слайд 7Правильное питание – это то, о чем должны заботиться родители в
первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. Некогда древнегреческий философ Сократ дал человечеству совет “Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть”.
Родителям нельзя забывать о том, что соблюдение режима питания – основа здорового образа жизни.
Слайд 8 Главное правило, о котором часто забывают родители, –
питание должно быть разнообразным. Это важнейший фактор, который способствует нормальному интеллектуальному и физическому развитию ребенка.
Слайд 9Гигиена полости рта
Правильный уход за зубами
Проблема детского кариеса получает всё большее
распространение. Основными причинами кариеса является неправильный уход за полостью рта, сочетающийся с неправильным питанием.
Рациональная гигиена полости рта подразумевает ежедневную чистку зубов утром и вечером.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Слайд 10ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ
Очень важным профилактическим мероприятием является коррекция зрительных внеучебных нагрузок детей
в домашних условиях. Первые признаки чрезмерной нагрузки на глаза: сухость, слезливость… Неконтролируемое использование компьютера, моб. телефона, планшета, отрицательно влияет на здоровье глаз.
- Необходимо после 30 мин. просмотра телевизора или работы на компьютере делать 10 мин. перерыв.
- Вы должны помнить и объяснить ребенку, что работа с компьютером или планшетом должна быть закончена за 40 мин. до сна, иначе за ночь глаза не успеют отдохнуть.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Слайд 12Здоровье школьника
Общие гигиенические рекомендации
Для сохранения осанки ребенка и профилактики возникновения нарушений
зрения с первых дней учебы в школе необходимо уделять внимание формированию правильной позы школьника при посадке
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Слайд 13Необходимо строго соблюдать и постоянно контролировать вес ранца с ежедневными учебными
комплектами.
Вес ранца не должен превышать:
1-2 класс – 2,2 кг
3-4 класс – 3,2 кг
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Слайд 14Викторина для родителей:
Что мы знаем о здоровом образе жизни?
Слайд 151. Что такое прогулка?
а) веселое времяпровождение;
б) игры на свежем воздухе;
в)часть суток;
г)
обязательный момент режима дня...
Слайд 16Правильный ответ:
Прогулка - это обязательный элемент режима, дающий возможность детям в
подвижных играх, трудовых процессах, разнообразных физических упражнениях удовлетворить свои потребности в движении.
На прогулке дети реализуют 50% суточной потребности в активных движениях.
Слайд 172. Какое значение имеет прогулка для здоровья?
а) вредит здоровью: ребенок простывает;
б)
способствует укреплению организма ребенка;
в) после прогулки улучшается аппетит.
Слайд 18Правильный ответ:
Чистый воздух способствует укреплению организма ребенка, повышает его сопротивляемость инфекциям
и простудным заболеваниям, улучшению обменных процессов.
Кроме того, свежий воздух играет большую роль в жизнедеятельности организма, так как кислород, который поступает из воздуха, является еще источником энергии.
Слайд 193. Какова общая продолжительность прогулки для ребенка школьного возраста?
а) 30
минут;
б) 2 часа;
в) 3-4 часа;
г) целый день с перерывами на обед.
Слайд 20Правильный ответ:
Длительность пребывания на свежем воздухе в разные сезоны года существенно
варьируются, но даже в холодное время и ненастную погоду она не должна быть меньше 3-4 часов.
Детей не стоит лишать прогулки даже при t воздуха -20; - 25 с, можно просто сократить её продолжительность.
Слайд 215. Сколько часов в сутки должен спать ребенок?
а) 12 часов;
б) чем
больше, тем лучше;
в)8 часов;
г) как придется.
Слайд 22Правильный ответ:
Режим дня складывается из ночного (с 21 до 7-8 часов).
Недосыпание может явиться одной из причин возникновения неврозов у детей.
На этой основе ребенок становится плаксив, раздражителен, чувствует себя дискомфортно, с трудом включается в предложенную деятельность, быстро устает.
Следовательно, очень важно соблюдать режим сна.
Слайд 236. Что способствует лучшему засыпанию?
а) просмотр мультфильма перед сном;
б) подвижные игры;
в)
спокойная музыка, удобная постель;
г) игра на компьютере.
Слайд 24Правильный ответ:
Процесс засыпания усложняется и удлиняется, если дети перевозбуждены.
Поэтому незадолго
до сна необходимо устранить все причины, которые создают в коре головного мозга очаг повышенной возбудимости, нарушается процесс засыпания.
Полумрак, приглушенная музыка, удобная чистая постель, хорошо проветренное помещение, ласковое отношение и вместе с тем мягкая настойчивость способствует нормальному засыпанию.
Слайд 257. Что является важным условием рационального питания школьников?
а) в меню должно
присутствовать как можно больше сладостей;
б) блюда должны быть красиво оформлены;
в) необходимо соблюдать режим питания;
г) надо кушать как можно чаще.
Слайд 26Правильный ответ:
Правильный подбор продуктов - условие необходимое, но еще недостаточное для
рационального питания школьников. Да нужно стремиться к тому, чтобы готовые блюда были красивыми, вкусными, ароматными и готовились с учетом индивидуальных вкусов детей.
Но очень важно строгий режим питания, в котором предусмотрено не менее четырех приемов пищи; завтрак, обед, полдник, ужин, причем три из них обязательно должны включать горячие блюда.
Если интервал между приемами пищи слишком велик (более 4 часов), у ребенка снижается работоспособность, память.
Чрезмерно частый прием пищи уменьшает аппетит и тем самым ухудшает усвояемость пищевых веществ.
Слайд 278. Целесообразно ли наказывать ребенка ограничением в движении?
а) почему бы и
нет?
б) нет, лучше использовать другие виды наказания;
в) заставить двигаться пока не упадет;
г) лучше переключиться на другой вид деятельности.
Слайд 28Правильный ответ :
Ребенок - это человек с постоянной потребностью в движении.
"...А у меня в ногах - вечный двигатель, прыгатель и вечный бегатель". Если детей ограничивать в возможности бегать, прыгать, скакать, вертеться, то у них накапливается ощущение усталости, беспокойства, неуверенности в себе. Поэтому для начала запомните: не наказывайте ребенка ограничением в движении ("Сядь!", "Угомонись!", "Встань в угол!"). И не даром в Греции, на стене форума были высечены слова, которые могут стать девизом для всех нас: "Если хочешь быть сильным - бегай, если хочешь быть красивым - бегай, если хочешь быть умным - бегай".
Но ребенок должен уметь самостоятельно регулировать свою двигательную активность в общественных места, при проведении различных мероприятий, понимая, что своими активными движениями может доставить неудобства другим.
Слайд 299. Какие основные компоненты обязательны в режиме дня ребенка?
а) зарядка, прогулка,
сон, питание, двигательная активность;
б) игры, питание, прогулка;
в) ночной сон, питание, прогулка;
г) игры и развлечения в течение дня, питание.
Слайд 30Правильный ответ :
Поведение ребенка в школе, его настроение, работоспособность находятся в
прямой зависимости от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные дни, а также в выходные дни.
Выходные дни дети проводят дома, как правило с существенными отклонениями и даже нарушениями привычного режима.
Не случайно функциональный уровень детей школьников в понедельник хуже, чем во второй - третий день недели.
Поэтому необходимо упорядочить домашний режим и по возможности приблизить его к режиму дня, установленному в школе.
Желательно, чтобы выходные дни были посвящены полноценному отдыху на воздухе, также необходима регламентация просмотра телепередач, особенно перед сном.
Слайд 31Не забывайте, дорогие мамы и папы, о том, что режим -
важнейший фактор в сохранении здоровья ребенка!
Наградой каждому участнику пусть послужит радость от общения с вашим здоровым ребёнком.
Для его здоровья мы будем продолжать трудиться вместе с вами!
Слайд 32Здоровый ребенок
в здоровой семье