Презентация, доклад к проекту Здоровое питание

ученики 4 «Б» класса
Руководитель: Пиотух Л.В.

Средняя общеобразовательная школа №6

г.Юрга
2019 год

Здоровое питание

одноклассников
Научиться правильно питаться
Разработать меню на 7 дней

в организме
Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции
Избыток приводит к перегрузке печени, почек, гнилостные процессы в кишечнике
Получаем в: хлебе, каше, горохе, мясе, рыбе, твороге, молоке, сыре, яйце

кишечника минеральных веществ и жирорастворимых витаминов
Улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости
Избыток способствует развитию атеросклероза, болезни сердца, ожирению

картофеле
Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению

обмена веществ

каждый день 6-8 стаканов жидкости
Тщательно пережёвывай пищу
Во время еды не отвлекайся ни на что другое
Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов
Не забывай утром завтракать
Купи себе хорошую книгу, подробно рассказывающую, как и зачем правильно питаться

в пищу которых добавлялись гормоны
Овощей и фруктов, выращенных с помощью химических удобрений

ужин отдай врагу»
В день необходимо питаться 3-4 раза
Перерывы между едой составляют 4-5 часов

день ты ешь?
Ты предпочитаешь плотно поужинать или легко пообедать?
Часто ли ты ешь всухомятку?
Ешь ли ты суп?
Ты бы хотел правильно питаться?

человека и тот кто хочет, может преодолеть вредную привычку неправильно питаться. А значит отлично себя чувствовать и отлично учиться!

чернослива.
Полдник: фрукты
Ужин: салат морковный с курагой, отбивная, гречка, кисель.
2 день
Завтрак: яйца с рыбными консервами, чай
Обед: салат из капусты с черносливом, гороховый суп, плов, ягодный морс.
Полдник: ватрушка, йогурт
Ужин: шницель с глазуньей, гренки, сок
3 день
Завтрак: макароны с сосисками и сыром, кофе с молоком
Обед: салат «Винегрет», суп харчо, курица с рисом, компот из клубники
Полдник: яблочный рулет, сок
Ужин: гуляш из говядины, пицца, кисель яблочный
4 день
Завтрак: творожная запеканка со сгущёнкой, чай
Обед: уха из рыбы, рыба в кляре, булочка, морс
Полдник: пирожное, сок
Ужин: салат «Оливье», рыбный пирог, фрукты, компот из сухофруктов
5 день
Завтрак: оладьи со сметаной, какао
Обед: суп «Рассольник», тефтели с рисом, пирог с мясом, компот
Полдник: фрукты
Ужин: пельмени сибирские с мясом, чай
6 день
Завтрак: вареники с творогом, йогурт
Обед: овощной салат, куриный суп с домашней лапшой, зразы, картофель фри, компот
Полдник: фруктовый салат
Ужин: чебуреки, мороженое, сок
7 день
Завтрак: сосиски с сыром, молочный коктейль
Обед: заливная рыба, свекольник, котлета, гречка, блины фаршированные, чай
Полдник: пирог с вишней, сок
Ужин: голубцы с мясом, компот