© Гиппократ
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Правильное питание
Содержание
- 1. Правильное питание
- 2. Правильно Питание - Основа здорового образа жизни.
- 3. Рекомендуется кушать 4-5 раз в день, маленькими
- 4. Полезные продукты
- 5. Сыр - это питательный продукт, который содержит
- 6. Рыба богата белком, витаминами группы B и
- 7. Яйца содержат белок, который необходим для детей.
- 8. Самый важный продукт в нашем доме, который
- 9. Зерновой хлеб пекут не используя муку, только
- 10. Конечно, желательно исключить из рациона все мучное,
- 11. Черный шоколад, является важным стимулятором мозговой деятельности.
- 12. НО! В небольших количествах, либо шоколад стараться
- 13. Молоко. Кальций и фосфор, содержащиеся в молоке,
- 14. Мёд- способствует укреплению иммунной системы, которая, как известно, отвечает за способность сопротивляться болезням.
- 15. Считается, что свекла прекрасное лечебное средство от
- 16. Овощи играют огромную роль в питании человека.
- 17. Какие фрукты самые полезныеСемь продуктов питания яблоко,
- 18. Полезные свойства чёрного чаяОн хорошо влияет на
- 19. Зеленый чай содержит на 50 % больше витамина С, чем обычный черный.
- 20. Также не забывайте о воде, минимум 2
- 21. Вода - одна из самых насущных потребностей
- 22. Слайд 22
Правильно Питание - Основа здорового образа жизни.
Слайд 3Рекомендуется кушать 4-5 раз в день, маленькими порциями, только без перекусов.
Завтрак должен быть обязательным, это основа рабочего дня.
Слайд 5Сыр - это питательный продукт, который содержит большое количество кальция, витамина
В12 и фосфора. Кроме того, сыр является хорошим заменителем мяса, потому что является богатым источником легко усваиваемого белка. Также кусочек сыра после еды помогает избежать кариеса.
Слайд 6Рыба богата белком, витаминами группы B и минералами. Она легко усваивается.
Плюс, рыба содержит Омега-3 жиры, которые повышают развитие мозга, улучшают зрение, предотвращают депрессию и сохраняют сердце здоровым.
Слайд 7Яйца содержат белок, который необходим для детей. Яйца богаты витаминами группы
В, которые играют важную роль в развитии мозга. Одно-два яйца на завтрак несколько раз в неделю обеспечит энергией ребенка на весь день.
Также энергию на весь день даёт – Овсянка. Считается одним из лучших продуктов для завтрака. Дети, которые едят овсянку на завтрак, имеют лучшую концентрацию внимания в школе.
Слайд 8Самый важный продукт в нашем доме, который всегда считался символом здоровья
долголетия благополучия счастья, это безусловно хлеб. Оказывается хлеб еще может быть и лекарством.
Слайд 9Зерновой хлеб пекут не используя муку, только проросшее зерно.
В этом
полезном хлебе сохраняется все витамины, пищевые волокна, аминокислоты.
Отруби впитывают все вредное в организме, снижают холестерин, повышают иммунитет.
Витаминный хлеб дополнительно насыщается витаминами и микроэлементами. Булки и хлеб с витамином А полезны для зрения, здоровья молодости кожи.
Ржаной хлеб очень вкусный, там мало углеводов. В нем есть минеральные вещества клетчатка для поддержания нормальной деятельности кишечника и желудка.
Слайд 10Конечно, желательно исключить из рациона все мучное, сладкое, но отработав и
от учась весь день, сложно себе отказать от шоколадки.
Слайд 11Черный шоколад, является важным стимулятором мозговой деятельности. Он активизирует мозговые клетки,
расширяет сосуды, участвует в снабжении мозга кислородом. Шоколад полезен при нарушениях работы мозга, вызванной недосыпаниями и переутомлениями.
Шоколад активизирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, повышает тонус и настроение, работоспособность и способность к концентрации внимания.
Слайд 12НО! В небольших количествах, либо шоколад стараться заменить, чем-то менее калорийным.
Например каким-нибудь фруктом, йогуртом, мёдом- это все даже полезнее.
Слайд 13Молоко. Кальций и фосфор, содержащиеся в молоке, являются необходимыми для здорового
развития костей, зубов и ногтей и роста.
Употребление йогурта и кефира ежедневно способствует здоровью костей и зубов. Они содержат полезные бактерии, которые повышают иммунитет и способствуют пищеварению.
Слайд 14 Мёд- способствует укреплению иммунной системы, которая, как известно, отвечает за способность
сопротивляться болезням.
Слайд 15Считается, что свекла прекрасное лечебное средство от многих проблем в здоровье.
Тыква –
содержит противовоспалительные вещества и многие минералы.
Чеснок обладает схожими с луком свойствами. Считается природным антибиотиком и отличным дезинфицирующим средством.
Помидоры полезны при нарушениях обмена веществ и солевого обмена, являются природным слабительным средством. Заявленные в томатах кислоты замедляют возрастные изменения организма.
Болгарский перец необходим при ухудшении памяти, упадке сил, бессоннице и низком иммунитете. Сок болгарского перца рекомендуется употреблять для стимуляции роста волос и ногтей.
Картофель. Благодаря содержанию солей калия, этот овощ поддерживает в норме обмен веществ, выводит избыток жидкости и поваренной соли.
Слайд 16Овощи играют огромную роль в питании человека. Они являются продуктами, которые
невозможно заменить другими.
Овощи являются важным источником легко усвояемых углеводов, органических кислот, витаминов, минеральных соединений, вкусовых и ароматических веществ.
Употребляйте в пищу как можно больше овощей и будьте здоровы!
Слайд 17Какие фрукты самые полезные
Семь продуктов питания яблоко, черешня, банан, груша, апельсин,
киви и смородина, все они очень полезны, все они несут в себе заряд энергии и бодрости. Употребление этих продуктов в пищу обеспечит высокий уровень здоровья, предотвратит многие болезни, повысит иммунитет.
Слайд 18Полезные свойства чёрного чая
Он хорошо влияет на кроветворение, улучшает качество крови,
увеличивает количество красных кровяных телец.
Чай хорошо очищает пищеварительный тракт от микробов и всевозможных вредных веществ.
Чай повышает способность мозга запоминать и перерабатывать информацию.
Чай содержит натуральные антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать поврежденные клетки.
Слайд 19
Зеленый чай содержит на 50 % больше витамина С, чем обычный черный.
Также зеленый чай улучшает пищеварение
Употребление зеленого
чая – своеобразная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Зеленый чай улучшает обмен веществ.
Но если пить чай регулярно, добавляя в него полезные травы, обменные процессы организма ускоряются, и происходит постепенное избавление от лишних килограммов.
Слайд 20Также не забывайте о воде, минимум 2 литра в день. Простой,
чистой, питьевой воды.
Вода позволяет очищать организм, ещё и в помощь тем, кто на диете.
Слайд 21Вода - одна из самых насущных потребностей человека. Важнее только кислород,
без которого жизнь просто не возможна совсем. Без воды человек сможет прожить лишь 2-3 дня, а вот без еды можно протянуть почти
3 месяца.
Человек может прожить без воды не более 2-3 дней.
Наш организм на 65-70% состоит из воды.
