Презентация, доклад на тему Консультация для педагогов на тему Фитбол-формирование правильной осанки и укрепление мышц спины

Ю.А

являясь условием его нормального формирования и развития

и таза
Укрепление мышц рук и плечевого пояса
Формирование осанки
Укрепление мышц ног и свода стопы
Профилактика развития плоскостопия
Увеличение гибкости и подвижности в суставах
Развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата
Совершенствование координации движений 

– распадается
П.Ф. Лесгафт

чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол
Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, и нескользкую обувь
Избегать быстрых и резких движений, скручиваний в шейном и поясничных отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц и спины
Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приёмы страховки и учить самостраховке
При выполнении упражнений лёжа на мяче, не задерживать дыхание
Упражнения на мячах с целью формирования коммуникативных умений у детей могут выполняться в парных общеразвивающих упражнениях

опоры, проверить правильность постановки стоп (должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);
Сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса

и.п.: стоя лицом к мячу. На счет 1-2 присели, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая; на 3-4 встали, руки в стороны

на пятки. Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки за головой
и.п.: лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола

и.п.: лежа на спине на полу, ступни ног — на фитболе. Делать маленькие шаги по поверхности фитбола вперед-назад;
переходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину.

вперед — вниз. Выполнять прямыми руками круговое вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Такие движения должны вызывать самопроизвольное покачивание на фитболе. Необходимо следить за постоянным сохранением контакта с поверхностью фитбола

поочередно выставлять ноги на пятку вперед в сторону, руки на фитболе
поочередно выставлять ноги вперед, в сторону, на носок

положениями рук
и.п.: сидя на фитболе, ноги на полу. Наклоняться в стороны: руки на поясе, руки за головой, руки в стороны
наклоняться к выставленной в сторону ноге с различными положениями рук
сохранить правильную осанку и удержать равновесие в положении руки в стороны, одна нога вперед; поднять руки вверх, согнуть в локтях, выполнить круговые движения руками

на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед («крылышки»). Голову не поднимать
и.п.: то же. Поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях;

и.п.: стоя в упоре на одном колене боком к мячу, другая нога выпрямлена и опирается на мяч ступней. Выполнять мед­ленные пружинистые покачивания

и упирается ступней в пол, локоть ближней к фитболу руки лежит на поверхности мяча, кисть руки — на опорной ноге, разгибая ее. «Накатиться» на фитбол, удерживая равновесие

и.п.: стоя на коленях лицом к фитболу. Перейти в положе­ние лежа на животе, руки в упоре, одна нога согнута;
аналогичное упражнение с опорой на фитбол коленом согнутой ноги, другая нога выпрямлена вверх

на фитболе, встать, фитбол слева. То же, прокат влево на фитболе
и.п.: лежа на животе на фитболе, в упоре на полу. Повороты в стороны; точка контакта с фитболом постепенно удаляется от опоры на пол
то же упражнение с опорой на фитбол одной ногой
и.п.: лежа на спине, на полу, ноги на фитболе. Поднимая таз от пола, сгибая ноги, подкатить фитбол к ягодицам, вернуться в и.п.
то же упражнение с опорой на фитбол одной ногой