Презентация, доклад на тему Классный час В здоровом теле - здоровый дух(4 класс)

начальных классов МБОУ – Кокинская СОШ Романенко Елена Николаевна.
2.09.2013г.

быть приятно.

2013г.

жизни:
богатство или слава?»
Вот что ответил мудрец:
«Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым.
Здоровый нищий счастливее
больного короля».

превыше богатства.
Недаром римляне говорили:
«В здоровом теле- здоровый дух!»

20% от
медицинского окружающей
обслуживания среды



50 % от 20% от
образа наследственности
жизни

обтираться влажным полотенцем, принимать душ. – Необходимо принимать пищу в одно и то же время, чтобы она лучше усваивалась. Помните: кушать следует за 1,5–2 ч до занятий физическими упражнениями и спустя 40 мин после их окончания. Ужинают за 2–2,5 ч до сна. Кушать следует 4–5 раз в день. Есть больше овощей и фруктов, меньше соленого, жирного, сладкого. – Домашние учебные занятия также следует выполнять в одни и те же часы. Через каждые 45 минут устраивайте 10-минутные перерывы, во время которых нужно встать из-за стола, походить, выполнить несколько физических упражнений, а не включать телевизор, усаживаясь перед ним. Каждый школьник должен выполнять различные виды домашних работ: убирать свою комнату, выносить мусор, мыть посуду. В свободное время можно почитать, погулять на воздухе, заняться любимым делом. Нельзя в ущерб учебным занятиям или сну слишком много времени проводить перед телевизором или компьютером. Систематическое недосыпание опасно. Оно приводит к истощению нервной системы, снижению работоспособности, ослаблению защитных сил организма. Но и чрезмерно долгий сон нежелателен. Продолжительность сна зависит от возраста. Дети 10–11 лет должны спать 10–10,5 ч. В период напряженной учебы, тренировок и соревнований спать нужно больше. Нужно рано ложиться и рано вставать: спать с 22 часов до 6–7 часов.

маленький;
Во-вторых, не вкусный.
Для начала съел сметаны
(Втихаря от строгой мамы),
Навернул борща тарелку,
Съел орешков вместе с белкой,
Чуть колбаски, чуть сырочка,
Бутерброд и тортик.
Точка.
Он у доктора сидит:
У него живот болит.
Надо правильно питаться,
Чтоб здоровым оставаться.

спорт. Стадион, бассейны, корт,
зал, каток - везде вам рады. За старание в награду
будут кубки и рекорды, Станут мышцы ваши тверды.

Тут не нужно лишних слов.

обращаться За советом к докторам.

быть режим у дня.

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

здоровы!