Презентация, доклад на тему , Презентация Исследовательская работа по окружающему миру на тему Экология питания

чем питается современный школьник и насколько экологически безопасны продукты питания, составляющие его рацион. - Актуализировать тему экологии питания. - Пропагандировать экологическую грамотность среди школьников.

Задачи исследования: -Изучение различных источников информации по экологии питания человека. -Провести анкетирование среди учащихся 4-х классов лицея с целью установления набора основных продуктов питания. - Исследование качества и состава наиболее популярных у учащихся продуктов питания.

разнообразные питательные вещества. Существует 6 основных групп питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витами -
ны, минералы и клетчатка. Различные виды пищи богаты разными питательными веществами.

2. Белки

4.Растительные жиры

5.Молоко и кисломолочные продукты

6. Чистая питьевая вода

потреблению продуктов

не должна превышать энергозатраты организма. Не рекомендуется давать ребенку много сладостей и сладких напитков, особенно в промежутках между едой — полезнее выпить полстакана яблочного или морковного сока. Важно соблюдать питьевой режим. Суточная потребность школьников в воде — 1,5 л. Обязательное условие рационального питания детей — разнообразие рациона за счет как использования разных продуктов, так и способов их приготовления.

Рациональное питание

учётом того, чтобы она включала 5-10% углеводов, 20 % белков и 30% жиров. Никогда не ешь больше, чем нужно – вылезай из-за стола чуть раньше того, как почувствуешь сытость. Готовьте пищу так, чтобы свести до минимума количество используемого жира (овощи – на пару вместо обжаривания их в масле; курица – на гриле). Выпивай ежедневно от 6-ти до 8-ми стаканов жидкости, предпочтительнее – воды. Ешь не торопясь, тщательно пережёвывая пищу, и во время еды не отвлекайся ни на что другое – ни на телевизор, ни на чтение; старайся есть только сидя за столом.

Заповеди правильного питания

в пищу которых добавлялись гормоны
Овощей и фруктов, выращенных с помощью химических удобрений.

а ужин отдай врагу»
В день необходимо питаться 3-4 раза
Перерывы между едой составляют 4-5 часов, в ночное время перерывы удлиняется до 10 часов

Всегда ли вы завтракаете перед уходом в школу?

классов.

Какие продукты Вы покупаете вне школьной столовой?

продуктами вне школы являются фрукты, сок и мучные изделия.
Практически все дети знают о пользе или вреде покупаемых продуктов.

11 лет: 2500 ккал
2. Распределение калорийности питания в течение суток: завтрак – 25%, обед – 35-40%, полдник – 10-15%, ужин – 25%.
3. Соотношение в рационе белков, жиров и
углеводов в подростковом возрасте должно
составлять 1:1:4

нормальному функционированию органов пищеварения, адекватной выработке желудочного и кишечного сока, хорошему усвоению полезных веществ и оптимальному балансу кишечной микрофлоры.
Четырехразовое питание позволяет организму усваивать более 80% необходимых ингредиентов из состава продуктов. 

маслом и сыром, яблоко. ИТОГО : 576 ккал.
Второй завтрак: Котлета с картофельным пюре, хлеб, свежий огурец, компот. ИТОГО: 369 ккал.
Обед: суп картофельный с горохом, биточки из птицы, рис отварной , икра свекольная, чай с сахаром, булочка домашняя, батон домашний. ИТОГО: 890 ккал.
Ужин : Овощное рагу, яйцо «в мешочек», кефир, хлеб, свежие фрукты. ИТОГО: 557 ккал.
В составленном мной меню суточная калорийность получилась
2392 ккал. При разработке меню я придерживалась следующего распределения калорийности питания в течение суток: завтрак -25%, второй завтрак -15%, обед -35%, ужин -25%.

В них присутствуют газы, которые повреждают стенки желудка, вызывают заболевания печени.
- В напитке «Coca-cola» содержатся семена африканского дерева, которые вызывают зависимость.
В маленькой банке (0,33л) этого напитка содержится
максимальная дневная доза сахара – 10 ложек.
Этот напиток содержит вещества, разрушающие эмаль зубов и способствующие вымыванию кальция из детских костей.

не смывала в течение часа. Кислота удалила пятна.

хочет, может преодолеть вредную привычку неправильно питаться.

Приятного Вам аппетита!

Будьте здоровы!