Презентация, доклад на тему Учебный проект: Правильное питание залог здоровьяЗАКЛЮЧЕНИЕ

Горбунова Галина Вячеславовна

и организм человека. Люди зачастую не задумываются об этом и относятся к этому халатно. Ведь возникновение многих заболеваний зачастую является причиной неправильного или же несбалансированного питания.
Тема питания в наше время очень актуальна и никогда не выйдет из моды. Экология с каждым днём становится все хуже и хуже, а полной возможности жить в более чистой экологической местности у людей нет. Причиной актуальности этой темы является то, что питаясь действительно хорошими и полезными продуктами можно обезопасить своё здоровье, обрести отличный иммунитет и приятный эффект оздоровления.

неправильное питание на здоровье подростка?
-что и в каких количествах нужно употреблять в пищу и включать в свой рацион, чтобы быть здоровым?

подросткового организма.
Задачи:
-определить понятие неправильного питания;
-определить влияние вредной пищи;
-определить понятие здорового питания.
Объектом исследования данной темы является подросток.
Предмет исследования: питание и его влияние на здоровье и состояние подросткового организма.

рациона питания, тем самым можно понять, усугубляет, улучшает или же поддерживает человек своё состояние здоровья.
Методы исследования:
-поиск и анализ литературы по теме;
-сбор информации;
-работа с информацией.

входят чрезмерное употребление пищи, частое употребление вредных продуктов, строгие диеты, голодание и многое другое.

масле

развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

человека, животных и других организмов в ничтожных количествах по сравнению с основными питательными веществами, но имеющих огромное значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности. Без витаминов обеспечить полноценное здоровье совершенно невозможно.

абрикосы, плоды шиповника, рыбий жир, печень, яйца, молоко.

продукты, овес, геркулес, гречиха, творог, сыр, мясо, рыба

все фрукты и овощи.

законы, регулирующие правильное питание. Пища должна быть разнообразной, и, конечно, нужно учитывать возраст, национальные традиции и место проживания.

В основании этой пирамиды лежат физическая активность и достаточное потребление жидкостей. Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху — исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве.

являются основными источниками энергии:
-хлебобулочные изделия;
-хлеб (из пшеничной, ржаной муки, с отрубями);
-зерновой хлеб;
-крупы (каши);
-макаронные изделия;
-картофель;
Картофель относится в эту группу продуктов пирамиды питания, так как содержит много углеводов по сравнению с другими овощами.

как животного:
-мясо(говядина, свинина);
-рыба;
-яйца;
так и растительного происхождения:
-орехи;
-бобовые;
Животный белок имеет преимущество. Также здесь содержатся молочные продукты:
-молоко;
-кефир;
-йогурты;
-творог;
-сыр;

ним относятся продукты с большим содержанием так называемых «быстрых углеводов»:
-газированные напитки;
-сладости;
и продукты с большой жирностью,
т. е. масла:
-сливочное;-подсолнечное;

себя: -фрукты и овощи; -обезжиренные или с низким содержанием жира молоко и молочные продукты; -нежирное мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи; -продукты из цельного зерна; -чистая питьевая вода; Кроме того, это рацион с низким содержанием насыщенных и транс-жиров, холестерина, соли и сахара;

недостатке витаминов и питательных веществ замедляется рост, снижается работоспособность организма, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей. Это называется неправильным питанием. Главное помнить, что пища является источником энергии для человека, и избыток или недостаток её – проблема. Нужно смолоду научиться соблюдать «золотую» середину, не допуская переедания или недоедания, иначе можно получить проблемы со здоровьем и серьёзные болезни.
Нужно жить в гармонии с собой и с окружающими нас продуктами!

и последствия неправильного питания», http://100diet.net;
3) «Вредные продукты и последствия их потребления», http://www.bienhealth.com;
4) «5 принципов правильного питания», http://360tv.ru;
5) «Значение правильного завтрака для организма», http://news.eizvestia.com;
6) «Таблицы белков, жиров и углеводов», http://www.dietplan.ru;