Презентация, доклад к уроку технологии Расходы на питание

необходимые пищевые вещества, энергию.

Питание – самая большая статья в бюджете семьи.
Она составляет примерно
40 - 45% расходов семейного бюджета.

здоровых людей с учетом их возраста, пола и характера труда.

от основания к вершине по мере убывания их полезности.

ценность рационов, соответствующая энергетическим затратам).
Разнообразие питания (разнообразие рациона, обеспечивающее сбалансированность по всем заменимым и незаменимым пищевым факторам).
Безвредное питание
Условия приема пищи.

2400 ккал
11-13 лет – 2500 ккал
14-17лет - 2600-3000ккал
если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

возраста получают пищу 4–5 раз в день. Режим питания школьника строится с учетом приемов пищи дома и в школе и определяет не только время приема пищи, но и калорийный объем каждого приема пищи.
В качестве примерных, можно привести следующие режимы питания
(в % от калорийности суточного рациона):

Для школьников, занимающихся в первую смену:
1-й завтрак (7 часов 30 минут) – 20%;
2-й завтрак (11 часов) – 20%;
Обед (15 часов) – 35%;
Ужин (20 часов) – 25%.

Для школьников, занимающихся во вторую смену:
Завтрак (8 часов 30 мин.) – 20%;
Обед (12 часов 30 мин.) – 35%;
Полдник (16 часов 30 мин.) – 20%;
Ужин (20 часов 30 мин.) – 25%.

образом, обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи, а также исключается чувство голода.

Промежуток между ужином и завтраком следующего дня (ночной промежуток) не должен превышать 12 часов.

При обычном распорядке дня дети в школе получают завтрак, а при продленном дне – завтрак и обед.