Работу выполнил учитель физической культуры, педагог дополнительного образования
Яковлева Людмила Николаевна
Cанкт-Петербург — 2019
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Упражнение
Содержание
- 1. Упражнение
- 2. Все упражнения для подготовки и совершенствования навыков
- 3. БегОдно из первых умений, которое развивают будущие
- 4. БегПараллельно с изучением бега в волейболе нужно
- 5. ПрыгучестьТренировками, направленными на развитие прыгучести – другого
- 6. СилаУпражнения для развития силы волейболиста можно поделить
- 7. ВыносливостьДля развития выносливости спортсмена необходимо продолжительное воздействие
- 8. СкоростьГлавным средством для развития скорости волейболиста является
- 9. Гибкость и растяжкаГибкость спортсменов-волейболистов развивается упражнениями на
- 10. Техника владения мячом Техника владения мячом делится
Все упражнения для подготовки и совершенствования навыков волейболиста можно условно поделить на несколько основных групп:Упражнения могут быть как направленные на развитие одного из указанных навыков, так и комбинированные.БегПрыгучестьСилаВыносливостьСкоростьГибкость и растяжкаТехника владения мячом
Слайд 1Упражнения
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №303 с углубленным изучением
немецкого языка и предметов художественно-эстетического цикла имени Фридриха Шиллера Фрунзенского района Санкт-Петербурга
Слайд 2
Все упражнения для подготовки и совершенствования навыков волейболиста можно условно поделить
на несколько основных групп:
Упражнения могут быть как направленные на развитие одного из указанных навыков, так и комбинированные.
Упражнения могут быть как направленные на развитие одного из указанных навыков, так и комбинированные.
Бег
Прыгучесть
Сила
Выносливость
Скорость
Гибкость и растяжка
Техника владения мячом
Слайд 3Бег
Одно из первых умений, которое развивают будущие волейболисты – техника бега.
Первые упражнения должны способствовать усвоению техники бегового шага. Для этого используется: бег по дистанции; бег на месте, переходящий в бег по прямой; семенящий бег, переходящий в обычный.
Далее используются упражнения, характерные для «волейбольного бега»: с резким ускорением; со сменой направления движения; спиной назад; боковой бег с приставными шагами.
Далее используются упражнения, характерные для «волейбольного бега»: с резким ускорением; со сменой направления движения; спиной назад; боковой бег с приставными шагами.
Слайд 4Бег
Параллельно с изучением бега в волейболе нужно отрабатывать и изучать остановки.
Ведь для этого вида спорта характерно выполнение технических приёмов после остановки. Поэтому здесь используются упражнения с использованием внезапной остановки (например, по свистку тренера) с последующим приёмом стойки для удара или приёма мяча.
Слайд 5Прыгучесть
Тренировками, направленными на развитие прыгучести – другого очень важного компонента в
подготовке волейболиста, занимается целая наука – плиометрика. Для развития прыгучести спортсмена используются различные виды прыжков: на одной и двух ногах; из полу- и полного приседа; вперёд, назад, боковые; через скамейку, конус, скакалку; с места на платформу и с неё; с доставанием высоко подвешенных предметов.
Слайд 6Сила
Упражнения для развития силы волейболиста можно поделить на 2 группы:
Упражнения с
внешним отягощением (штанга эспандер, мешок с песком, сопротивление внешней среды – песок, вода, снег, сопротивление партнёра).
Упражнения с удержанием собственного веса (подтягивание на турнике, лазание по каната, гимнастические упражнения, приседания, отжимания).
Упражнения с удержанием собственного веса (подтягивание на турнике, лазание по каната, гимнастические упражнения, приседания, отжимания).
Слайд 7Выносливость
Для развития выносливости спортсмена необходимо продолжительное воздействие на организм, а это
возможно только тогда, когда упражнения выполняются неинтенсивно. С этой целью применяют бег на длинные дистанции, езду на велосипеде со средней скоростью, ходьбу на лыжах, плавание.
Слайд 8Скорость
Главным средством для развития скорости волейболиста является выполнение различных упражнений в
наибыстрейшем темпе. Для этого употребляются повторные ускорения с постепенным увеличением амплитуды движения и наращиванием скорости до максимальной. Для развития скорости очень полезны упражнения, совершаемые в облегчённых условиях, к примеру, бег за лидером, бег под уклон.
Слайд 9Гибкость и растяжка
Гибкость спортсменов-волейболистов развивается упражнениями на растягивание, выполняемыми пружинисто, небольшими
сериями с постепенным увеличением амплитуды и темпа. Пределом амплитуды совершения движений является появление болевых ощущений.
Слайд 10Техника владения мячом
Техника владения мячом делится на 3 группы: передача
мяча; отработка ударов и подач; отработка приёмов мяча. Для развития этих навыков (за исключением отработки подач)необходимы парные или командные тренировки, использующие элементы игры: пасы партнёру, одиночный или парный блок на приёме мяча и т. д. или непосредственно сама игра. Для отработки подач достаточно мяча, сетки, а также контроля траектории и места приземления мяча, так как при отработке подачи отрабатывается точность попаданий в конкретную часть поля противника.
