Слайд 1Презентация по физической культуре
«Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений.»
МБУ «Школа
№5»
Никонорова Елена Александровна
Слайд 21.Атлетическая гимнастика и аэробика
2.Фитнесс
3.Шейпинг
4.Стретчинг
5.Калланетика
Содержание.
Слайд 3Атлетическая гимнастика и аэробика
Атлетическая гимнастика и аэробика (система аэробных упражнений) —
это самые распространенные и популярные на сегодняшний день среди мужчин и женщин системы физических упражнений. Это объясняется их доступностью, высокой эффективностью и престижностью занятий.
Данные системы имеют как оздоровительно-корригирующий, так и соревновательный варианты. Подробно они рассмотрены далее при изложении методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Слайд 4Фитнесс.
Слово «фитнесс» в переводе с английского означает «готовность».
Смысл фитнесса заключается в
приобретении человеком способности совершать значительную физическую работу с достижением оздоровительного эффекта.
Основой фитнесса и его главной составной частью являются аэробные упражнения, сопровождающиеся повышенным потреблением кислорода. Они дополняются упражнениями на развитие силы, силовой выносливости и гибкости. Большое внимание уделяется вопросам питания.
Оздоровительный эффект заключается главным образом в укреплении сердечно-сосудистой системы. В фитнессе, подобно аэробике, существуют оздоровительные и соревновательные программы.
Слайд 5Шейпинг.
Шейпинг как система физических упражнений был создан в нашей стране в
1988 г. Он сочетает в себе упражнения атлетической гимнастики, аэробики, а также принципы здорового питания, искусство, моду, концепцию ухоженной внешности.
Упражнения подбираются индивидуально с использованием, как правило, компьютерных технологий. Занятия шейпингом в основном направлены на коррекцию фигуры на повышение физической привлекательности женщины.
Слайд 6Стретчинг.
Слово «стретчинг» в переводе с английского означает «растягивание».
Эта система физических упражнений
менее распространена по сравнению с предыдущими.
В стретчинге используются главным образом упражнения на растягивание мышц, повышение подвижности суставов и улучшение гибкости. Упражнения выполняются в спокойном темпе и способствуют снятию нервно-эмоционального напряжения. Стретчинг может применяться для разминки и восстановления.
Слайд 7Калланетика.
Калланетика названа по имени автора этой системы американки Каллан Пинкней.
В последнее
время эта система упражнений приобрела большую популярность в Америке и Европе и составляет конкуренцию аэробике.
Калланетика — это программа из 30 специальных упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий вначале два раза, а в дальнейшем один раз в неделю. Упражнения выполняются в статическом, а затем в динамическом режиме, причем используется до 100 повторений. Цель калланетики — снижение массы тела, улучшение формы бедер, живота и бюста женщины.