Слайд 1РЕЖИМ ДНЯ , ПРАВИЛА ПЛАНИРОВАНИЯ.
Слайд 2 Правильный режим дня - это оптимальное распределение в течение
суток труда, отдыха и двигательной активности. Правильный режим обеспечивает высокую работоспособность и бодрое состояние в течение длительного времени. Режим должен учитывать индивидуальные особенности человека как при осуществлении им основной деятельности, так и внеурочной.
Слайд 3УТРО.
В семь часов – пробуждение.
Как правило, ребенок
должен просыпаться всегда в определенное время. Ведь своевременный подъем — это организованное начало дня и сбалансированная психика.
Слайд 4 С семи до половины восьмого - физзарядка, уборка
постели, водные процедуры. Такой порядок действий должен выполняться утром на уровне рефлексов.
Слайд 5
С половины восьмого до восьми - время завтрака.
Нередко дети оставляют тарелку с завтраком: не успевают или просто не хотят. Запомните: без полноценного завтрака ребенок уже на втором уроке почувствует упадок сил и вялость, что, безусловно, отразится на эффективности учебы.
Слайд 6 С восьми до половины девятого – дорога в школу.
Обязательно следите, чтобы ребенок выходил из дома в школу всегда вовремя, а не в спешке.
Слайд 7 С половины девятого до двух - учеба в школе.
Как правило, в школе распорядок дня четко распланирован и организован.
Слайд 8ДЕНЬ.
С двух до трех часов дня - обеденное время.
Запомните: про уроки, секции, кружки не может быть и речи, пока ребенок полноценно не пообедает.
Слайд 9
С трех до пяти - время отдыха.
Личное время: хобби,
компьютер и т. д.
Слайд 10
С пяти до семи – делаем домашнее задание.
Наиболее эффективные часы для занятия уроками.
Слайд 11
С семи до восьми - время ужина.
Помните:
своевременный здоровый ужин для ребенка — залог полноценного развития организма.
Слайд 12
С восьми до девяти часов вечера - личное время.
Ребенок может заниматься чем душа пожелает или просто отдыхать.
Слайд 13 После девяти вечера - готовимся ко сну.
Принимаем
душ, чистим зубы и т.д. Помните: ритуал подготовки ко сну, как и утренние процедуры, должен соблюдаться без отклонений в графике. Обязательно учитывайте, что ребенку нужен полноценный сон минимум 8-9 часов. Следите, чтобы в кровать он отправлялся вовремя, при этом перед сном никаких триллеров и ужастиков, провоцирующих кошмары.
Слайд 14ВЫВОД.
Режим дня нужно соблюдать каждому человеку. Его выполнение позволяет
поддерживать высокий уровень работоспособности, рационально планировать свои дела в течение дня и, что самое главное, обеспечивать
ритмичность работы своего организма. Такая ритмичность положительно
сказывается на физическом состоянии человека, предупреждает развитие
процессов перенапряжения, содействует укреплению здоровья.