Презентация, доклад на тему Проект по физической культуре на тему: Осанка

нарушений осанки.

-Разработать комплекс упражнений, формирующих правильную осанку.

Задачи

нарушения осанки разной степени. Поэтому учащиеся школы должны знать причины, которые привели к данным заболеваниям, а так же методы их профилактики.

у учащихся.

научно-популярной литературы

вес. Более чаще подвергаются нарушению осанки!

Мезоморф – «спортивный». Атлетически сложены от природы, имеют прирожденную склонность к занятиям различными видами спорта. Могут обладать хорошо развитой мускулатурой и рельефом. Этот тип телосложения реже всего подтвергается нарушению осанки!!!

Эндоморф – «полный». Один из самых распространенных самотипов. Склонность к быстрому набору жира. Всегда есть нарушения осанки, которую сложно определить визуально!!.

в покое и движении. Она является непостоянной, но трудно поддается изменению.

При правильной осанке позвоночник имеет физиологические изги­бы в виде шейного и поясничного лордоза (изгиб кпереди) и кифоза (изгиб кзади) в грудном и крестцовом отделах.
Эти изгибы видны при осмотре сбоку (рис. 1). При осмотре со спины позвоночник в норме должен быть прямым. Даже незаметные его искривления следует расценивать как отклонение от нормы (рис. 2).
 

Рис. 1. Форма спины: а - нормальная,
б - круглая, в - плоская, г – кругловогнутая

Рис. 2. Виды сколиоза: а - правосторонний, б - левосторонний, в и г – S –образные

– сутулость, кифоз, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина . - чрезмерный изгиб позвоночника назад - лордоз

находятся на одной прямой линии,
- плечи немного отведены назад и вниз,
- оба плеча находятся на одинаковой высоте,
- лопатки находятся на одинаковой высоте и на одинаковом отдалении от позвоночника,
- грудная клетка симметрична,
- длина ног одинакова,
- ноги прямые, таз прямой.
- нет плоскостопия.

Осматривать осанку можно на расстоянии до 1 м в положении обычной стойки в двух позах: фас и профиль

Могут обнаруживаться следующие нарушения осанки:

- асимметрия плеч,
- разное положение лопаток (опускание одной из них, неодинаковое выступание углов лопаток и расхождение этих углов кнаружи),
- разные линии талии, боковой изгиб позвоночника.

за партой сидит, согнувшись, если одно плечо держит выше другого или упирается грудной клеткой в парту, то у него может произойти искривление позвоночника, сдавливание грудной клетки

держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.
Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной,
тетрадь упадет.

в покое и движении. Каждый человек с детства должен постоянно следить за правильной осанкой, то есть правильным положением тела при стоянии, ходьбе и сидении. Тогда скелет будет нормально развиваться, и фигура станет стройной и красивой. При правильной осанке происходит нормальное движение, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.

Таким образом, изучив данную тему наша гипотеза подтверждена, что осанка человека зависит не только от скелета и мышц

за столом, партой, на стуле, не горбиться.
При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.

 

СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

голову, прогибаясь в пояснице

руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п.

вернуться в и. п.

голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п.

 

шк. / под ред. В.Н. Шаулина. – Самара: «Федоров», 1999.
Ура, физкультура!: Учеб. для учащихся 2-4 кл. / Е.Н. Литвинов. – М.: Просвещение, 1996.