Презентация, доклад Здоровый образ жизни

фактическим отсутствием болезней и индивидуальных недостатков

Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

режим труда и отдыха, рациональное питание, здоровый сон, активная мышечная деятельность, закаливание профилактика вредных привычек, знание требований санитарии и гигиены, учет экологии окружающей среды, культура межличностного общения

познание, ориентация.
Показатели, характеризующие уровень здоровья человека:
температура тела, кровяное давление, частота пульса, содержание гемоглобина, лейкоцитов, сахара в крови, самочувствие, настроение, наличие аппетита, сна  и т.д.

и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. 

рода торможение, предохраняющее нервную систему от напряжения и утомления. Сон должен быть длительным и глубоким. Если человек мало спит, то встает утром раздраженным. для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1 – 1.5 ч. до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позднее, чем за 2 – 2.5 ч. до сна.

определения качественного состава пищи (правильное соотношение между основными пищевыми веществами: белками, жирами, углеводами, минеральными веществами и витаминами);
- ритмичность приема пищи.

спортом;
Хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.

и психическая напряжённость при общении с окружающими;
вредные привычки (не соблюдение режима труда и отдыха, гиподинамия, алкоголь, курение, наркотики).

организованная и планомерно осуществляемая система физкультурной и спортивной деятельности детей. Она включает подрастающее поколение в разнообразные формы занятий физической культурой, спортом, военно-прикладной деятельностью, гармонично развивает тело ребенка в единстве с его интеллектом, чувствами, волей и нравственностью.

упражнения повышают общий тонус и работоспособность, а также стимулируют защитные силы организма – возрастает устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, поэтому лечебная физкультура широко применяется в медицинской практике.

к снижению двигательной активности – гиподинамии.
Гиподинамия способствует:
быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности нервной системы;
наращиванию избыточный массы;
увеличению риска заболеваний сердечнососудистой системы;
нарушению обмена веществ;

всех органов и систем органов, повышается работоспособность и укрепляется здоровье.

здоровье

В режим учебного дня включены:
утренняя гимнастика до учебных занятий,
физкультурные минутки,
физкультурные паузы,
активные перемены,
спортивный час в группе продлённого дня.

их мышечная нагрузка уменьшается в силу объективных причин: у детей в начальной школе практически нет возможности играть в подвижные игры – перемены слишком коротки, а в группе продлённого дня большую часть времени занимает выполнение домашнего задания и посещение различных кружков и факультативов. В настоящее время в школах вводятся дополнительные развивающие занятия, это и аэробика, и ритмика, и спортивные танцы. К сожалению, посещение этих занятий не является обязательным, а полностью зависит от желания родителя младшего школьника. А многие родители забывают о необходимости физического развития ребёнка, занимаясь лишь интеллектуальным развитием.

улучшения мозгового кровообращения, повышение настроения ребёнка, снятие стресса и усталости.