Презентация, доклад Влияние физических упражнений на формирование опорно-двигательный аппарат (8 класс)

Сергеевна

возрасте они быстро растут и развиваются. Рост и окостенение скелета завершаются к 25 годам. Кости растут в длину до 23-25 лет, а в толщину до 30-35 лет. Какие факторы обеспечивают нормальное развитие опорно-двигательной системы?

Рост, развитие скелета и мышц у человека

мышц образуются выступы, бугорки. Это увеличивает поверхность соприкосновения сухожилия с костью и способствует прочности прикрепления. Надкостница обильнее снабжается кровью, поэтому кости быстрее растут. Они крепче и прочнее.

с таблицей Кетле.
57 % учащихся имеют нормальный вес
28 % имеют избыточный вес
15% имеют недостаточный вес
Почему появляется лишний вес и чем он опасен?

комтьютера или перед телевизором, при этом постоянно что-нибудь жуёт. В результате стала расти масса тела, появились ожирение и одышка. Из-за отсутствия физических упражнений ослабли мышцы. Они перестали удерживать позвоночник. Он искривился, появилась боль в спине. Это последствия гиподинамии и неправильного питания.

до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным отношением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры»

– из них выходят соли кальция
Нарушение сосудов с образованием на них наростов – атеросклероз
Ожирение
ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!!!

Оптимальный двигательный режим
Здоровый образ жизни
Отказ от вредных привычек

гордится стройным станом».

расправлены,
живот втянут.

счет наклоны головы вправо и .влево. Выполнять медленно. Повторять 5-10 раз.
И.п. — то же. На счет 1 - повернуть голову вправо, удерживать позу 3-5с, на 2 — и.п., на 3-4 — то же влево. Повторять 4—6 раз.
И.п. — то же. На каждый счет подавать плечи вперед и назад. 10-15 раз.
И.п. — стойка на коленях с опорой на руки. На счет 1 — прогнуться в спине, голову вверх, на 2 — согнуть спину, голову вниз. Повторять 10-15 раз. 
И.п. — упор лежа на согнутых руках, ноги вместе. На счет 1-2 — выпрямить руки, прогнуться в пояснице, таз от пола не отрывать, на 3-4 — и.п. Повторять 4-6 раз.
И.п. — то же, но ноги слегка разведены. На счет 1-2 — медленно выпрямляя руки поднять с поворотом вправо сначала голову, затем грудь, таз от пола не отрывать, прогнуться в спине как можно больше, на 3-6 удерживать это положение, стараясь увидеть левую ногу, на 7-8 — и.п., на 9-16 — то же в другую сторону.
И.п. — стоя на шаг от стены, касаясь стены ладонями. Прогнуться как можно больше назад и удерживать позу 3-5с, затем вернуться в и.п. Повторять 4-6 раз.
И.п. — стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). На счет 1 — присед, на 2 — и.п., на 3 — наклон вперед, на 4 — и.п., на 5 — наклон вправо, на 6 — и.п., на 7 — наклон влево, на 8 — и.п. Повторять 4-6 раз.
И.п. — стоя, прижавшись к стене затылком, лопатками, поясницей, ягодицами и пятками. Удерживать позу 5-10с. Повторять 4-6 раз.
И.п. — стоя ноги врозь. Положить на голову небольшой предмет (книга). Сделать 3-4 приседания, держа ровно голову и спину, так чтобы предмет не упал. Повторить 4-6 раз.
И.п. — то же. Пройтись несколько метров, удерживая предмет на голове.

не больше 1/ 10 веса ученика

диски деформируются, защемляя нервы и нарушая кровоток.

Поэтому нарушение состояния позвоночника -НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА- причина многих болезней.

исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой

Затрагивает позвоночник и лечению поддаётся с трудом

положения.

отдаленными точками левого и правого плеча, отступя на 3 СМ вниз от плечевого сустава
Со стороны груди (А) А/Б
Со стороны спины (Б)
Если А/Б ≥ 1 – сутулости нет
У 37% выявлена сутулость

физическими упражнениями.

3. Правильно питайся.

выражено продольное плоскостопие. Если продольное плоскостопие развивается с детства, то поперечное развивается у женщин — в 35—50 лет. При ходьбе на «шпильках» происходит перенос нагрузки с пятки на поперечный свод (плюсну), который деформируется и возникает поперечное плоскостопие.

сам не можешь заставить себя и требовать от себя .»

Сухомлинский В.А.

Все зависит от ВАС!