Презентация, доклад Школьники и оздоровительный бег

Разработчик: Долгов Валерий Иванович, учитель физической культуры высшей квалификационной категории

обучающихся в активные занятия физической культурой и спортом, чтобы избежать негативного влияния «улицы», компьютерных игр, ранней алкоголизации и наркомании. Занятия оздоровительным бегом создадут благоприятные условия для физического развития ребенка. В процессе занятий бегом у обучающихся повысится уровень мотивации к познанию своего организма и окружающего мира. Занятия оздоровительным бегом способствуют овладению жизненно необходимыми двигательными навыками и умениями, а в дальнейшем помогут в прохождении военной службы, в социальном и профессиональном самоопределении.

школьников круглогодичным занятиям оздоровительным бегом.
Воспитать у обучающихся потребность в укреплении своего здоровья.
Содействовать всестороннему развитию личности обучающегося.
Задачи:
Содействовать нормальному физическому развитию школьников.
Обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам.
Развивать двигательные способности.
Формировать необходимые знания в области физической культуры и здорового образа жизни.
Воспитывать потребность и умения самостоятельно заниматься оздоровительным бегом.
Воспитывать нравственные и волевые качества.
Развивать психические процессы и свойства личности.
Основными методами реализации проекта являются метод целостного упражнения, игровой и соревновательный методы.

пробегать 5 км;
использовать оздоровительный бег с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни;
участвовать в спортивно – массовых пробегах, кроссовых соревнованиях;
проявлять коллективные отношения, сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату в соревнованиях;
применять на практике закономерности оздоровительного бега.
Вывод: Данный проект можно применять на практике в общеобразовательных учреждениях в процессе урочной и внеурочной деятельности

по функциональному предназначению – досуговой, по форме организации – массовой, по времени реализации трехгодичной или длительной подготовки.
Проект разработан на основе дифференцированной системы нагрузок в оздоровительном беге и ходьбе с учетом возрастных и половых особенностей обучающихся, а также их медицинских групп по рекомендациям профессоров Р.Мотылянской, Ю. Травина.

внешкольных занятий оздоровительным бегом для обучающихся основной, подготовительной и даже специальной медицинской группы. Конкретизируется объем и интенсивность нагрузки в каждом занятии. Участвуя в проекте «Школьники и оздоровительный бег», обучающиеся дополнительно познакомятся с методами самоконтроля, расширят свои знания в области анатомии, физиологии, физической культуры и здорового образа жизни, а также углубленно станут заниматься одним из видов легкой атлетики – бегом на средние и длинные дистанции.

улучшают его психическое и физическое здоровье. Подавая собственный пример, обучающиеся вовлекают в занятия оздоровительным бегом своих близких и родственников. Таким образом, прослеживается связь педагога с семьей.

предлагаемые в проекте средства наиболее действенны для детей. Бег лучше других средств развивает такое важное качество, как выносливость, играющее на протяжении всей жизни важнейшую роль в поддержании здоровья, нормальной деятельности таких важных физиологических систем, как сердечнососудистая и дыхательная.
Одним из важнейших положительных моментов данного учебного проекта является то, что в связи с круглогодичными занятиями на открытом воздухе происходит эффект закаливания – дети перестают болеть и пропускать по болезни занятия в школе. Подвижные и спортивные игры, одно из средств программы, всесторонне развивают школьников, комплексно совершенствуют двигательную деятельность.

в принципах индивидуальности обучения. Исходя из индивидуальных особенностей и уровня физического развития, педагог может регулировать нагрузку для каждого обучающегося. Доступность обучения достигается тем, что бег является одним из самых доступных видов легкой атлетики, не требующих больших финансовых затрат на экипировку и на подготовку мест для занятий. Бегом можно заниматься на стадионе, в парке и на пересеченной местности. Преемственность обучения оздоровительному бегу видится в том, что с увеличением интереса у занимающихся, целесообразно создавать школьные клубы любителей бега в пределах одного микрорайона, привлекая к организации их школьных учителей, ветеранов спорта, родителей, медицинский персонал школ, детские отделения врачебно- физкультурных диспансеров. Результативностью данного проекта будет являться, в первую очередь, улучшение уровня здоровья обучающихся.

обучения (просмотр крупнейших соревнований по бегу, задействование INTERNET для получения интересующих вопросов по тематике оздоровительного бега). Активно занимаясь оздоровительным бегом обучающиеся будут вовлечены в соревновательную деятельность. В нашем регионе проводится множество соревнований по массовому бегу. «Волгоградская миля», «Кросс наций», Волгоградский международный марафон, первенства района, города, области по кроссу и другие спортивные мероприятия позволяют обучающимся побывать с экскурсиями и походами в самых интересных и исторических местах г. Волгограда.

сокращений) и личное самочувствие у обучающихся. Также обязательным условием для занятий оздоровительным бегом являются систематический врачебный и педагогический контроль, а также самоконтроль. После выступления в соревнованиях обязательно проводится анализ результатов обучающихся.
Используя главное средство программы – оздоровительный бег, необходимо иметь хорошо подобранную спортивную форму и обувь, соответствующую погодным условиям и нормам СанПиНа, четко вымеренную трассу для занятий бегом, площадки для спортивных игр; брусья, турник, шведскую стенку – для общеразвивающих упражнений. Для измерения скорости бега и ЧСС обучающиеся используют наручные часы с секундомером.

то, что выстраивается многолетняя система занятий оздоровительным бегом по отдельным этапам годового периода, чтобы каждый последующий период предусматривал наращивание нагрузок в полном соответствии с данными педагогического, врачебного контроля и самоконтроля. Специфика занятий оздоровительным бегом обусловлена улучшением уровня здоровья обучающихся.

увеличиваются масса и размер сердца за счет умеренного расширения его полости и некоторого утолщения сердечной мышцы. Сердце у систематически занимающихся бегом школьников работает тем самым экономичней. Во время бега кровь, протекая быстрее и в большом объеме через легкие, лучше насыщается кислородом из вдыхаемого воздуха, объем которого увеличивается (по сравнению с покоем). При этом кислород, захваченный красными кровяными шариками крови, разносится его током целенаправленно: работающие мышцы получают большую долю, а ненагруженные – меньшую долю крови. Такое рациональное распределение обеспечивается регулирующими механизмами нервной системы, которые развиваются благодаря систематическим занятиям бегом.

тренажеров, нестандартного оборудования и самостоятельных занятий. Усилению мотивации занятий способствует привлечение занимающихся и руководству группой, помощи в обучении, подготовки и организации занятий, демонстрации упражнений. Проект ориентирован на применение широкого арсенала методических приемов строго и не строго регламентированного варьирования, перехода от методов стандартно – повторного к вариативному упражнению, игровому и соревновательному методам. Занятия оздоровительным бегом по данной программе построены в соответствии с дидактическими принципами (последовательность, систематичность, индивидуализация).

Все образовательные блоки предусматривают не только практическое выполнение физических упражнений, но и формируют у обучающихся определенный двигательный опыт. Занимающиеся с возрастанием численности могут быть объединены в школьные клубы любителей бега. Это актуально в связи с тем, что в последнее время Правительством РФ и Президентом РФ Путиным В.В. все чаще поднимаются вопросы о возрождении студенческих и школьных спортивных клубов. Обучающиеся в этих клубах будут вести общественно-полезную деятельность, участвуя в спортивно-массовых мероприятиях, пропагандируя здоровый образ жизни среди своих сверстников и жителей микрорайона.

17 лет. Структурно нагрузки в оздоровительном беге подразделяются на три возрастные категории: для младшего возраста (7-10 лет) среднего (11-14) и старшего (15-17). Кроме того, они дифференцированы на три подгруппы в соответствии с состоянием здоровья: для основной, подготовительной и специальной медицинской группы. В структуре выражен относительно устойчивый порядок нарастания нагрузок от четверти к четверти в учебном году по времени и объему бега, его интенсивности: скорости и процентному соотношению ускоренной ходьбы к тихой и быстрого бега к медленному. Этим самым обеспечивается логическая связь параметров нагрузки в каждой возрастной медицинской группах.

возрастных групп (младшие школьники 7-10 лет, средние школьники – 11-14 лет, старшие – 15-17 лет). При этом продолжительность возрастного периода является ориентировочной, она определяется не временем, а достигнутыми результатами обучающихся в достижении целей образовательной программы. Первый возрастной период является вводным и направлен на первичное знакомство с техникой бега и ходьбы, на формирование элементарных знаний об основах физической культуры и здорового образа жизни, а также интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и подвижными играми.

у обучающихся морально-волевых качеств, на укрепление здоровья и закаливание организма. В этом периоде данного учебного проекта создаются благоприятные возможности для обучения учащихся проводить самостоятельный контроль и оценку физической подготовленности, а также формируются умения обучающихся самостоятельно использовать оздоровительный бег в конкретных условиях проживания.

использовать оздоровительный бег, гигиенические факторы и условия внешней сферы для укрепления здоровья. Также, в этом периоде формируются общественные и личностные представления о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности для будущей трудовой деятельности, подготовки к службе в армии и выполнения функций отцовства и материнства. В третьем периоде учебного проекта «Школьники и оздоровительный бег» закрепляется потребность к регулярным занятиям бегом, формируется адекватная самооценка личности, нравственное самосознание, мировоззрение, коллективизм; развивается целеустремленность, уверенность, выдержка, самообладание.

коллективной форме, с фронтальной работой педагога сразу со всей группой в едином темпе и с общими задачами. Также применяются групповая и индивидуальная формы занятий оздоровительным бегом. По особенностям коммуникативного взаимодействия педагога и обучающихся занятия по данному проекту проводятся в виде лекций, семинаров, практикумов, экскурсий, мастерских, конкурсов и фестивалей. По дидактической цели в проекте «Школьники и оздоровительный бег» используются вводные занятия по углублению знаний, практические занятия, занятия по систематизации и обобщению знаний, по контролю умений и навыков, комбинированные формы занятий.

проводятся в первой четверти 2 раза в неделю, во второй и третьей – 2-3 раза, в четвертой 3-4 раза, а в период летних каникул – 4-6 раз в неделю. В средних группах (11-14 лет) занятия продолжительностью 1 час проводятся в неделю: в первой четверти – 2 раза, во второй и третьей -2-3 раза, в четвертой - 3-4 раза, а летом -4-5 раз. В старших группах (15-17 лет) занятия продолжительностью 1 час проводятся в неделю: в первой четверти – 2 раза, во второй -2-3 раза, в третьей -3-4 раза, в четвертой - 4-5 раза и летом -5-6 раз.

оздоровительный бег- одно из средств всестороннего развития личности, подготовки к трудовой и общественной деятельности;
занятия оздоровительным бегом могут стать образом жизни и использоваться в дальнейшем в семье;
закономерности оздоровительного бега и тренировки в нем;
способы психологической регуляции и саморегуляции.

обучающихся в соревновательной деятельности, а также в потребности к регулярным занятиям оздоровительным бегом. В конце курса обучающиеся уже сами проводят широкую и наглядную разъяснительную работу среди незанимающихся спортом школьников, родителей, своих знакомых о значении оздоровительного бега. Таким образом, в данный проект будут вовлекаться все новые и новые массы людей.

Понятие о психическом и физическом здоровье. Слагаемые здорового образа жизни. Оптимальный двигательный режим, закаливание, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек.

Средства восстановления

на организм человека. Приемы саморегуляции.

семинары, активное творческое участие в организации занятий обучающихся. Методическим обеспечением всех теоретических занятий по данной программе является лекционный материал, видеофильмы по данным темам. На этих занятиях используются объяснения, наглядности и т.д., метод использования технических средств, специально подобранная литература.

2.2. Бег.

9 до 8 минут, а в подготовительной и специальной с 10 до 9 минут. На втором году занятий в основной и подготовительной группах ходьба проводимая со скоростью 9-8 минут на 1 км, может быть заменена медленным бегом (7-7,5 минут на 1 км.), ходьба же проводится только в подготовительной и заключительной частях занятия.
Формы занятий: индивидуальная, групповая, коллективная.

и расчлененного упражнения. Метод последовательного переключения внимания. Идеомоторный метод. Метод анализа выполненных движений. Метод срочной информации. Непрерывный метод, переменный метод, «Фартлек», интервальный метод. Соревновательный метод.

время пробегания 1 км уменьшается с 7 до 5 минут 30сек. В подготовительной и специальной группах соответственно с 7,5 до 6 минут.

повторных усилий, метод максимальных усилий, метод изометрических напряжений. Метод изокинетических упражнений. Соревновательный метод. Аналитический метод. Сенсорный метод. Специальные упражнения на развитие гибкости.

Методическое обеспечение: игровой и соревновательный метод. Оборудованные площадки.

основной группы (1 год занятий)

школьников подготовительной группы (1 год занятий)

специальной медицинской группы (1 год занятий)

за внимание!