Презентация, доклад проекта в рамках Дня здоровья на тему Апельсиновый сок - правильно готовим, правильно употребляем

Сергеева О.С.

Презентация проекта в рамках
«Дня здоровья»

существование живого организма.
Правильное питание предполагает чёткое соблюдение правил и применение только полезного рациона
Чтобы организм получил все необходимые витамины и микроэлементы, пища должна быть разнообразной, качественной, правильно приготовленной и правильно употребленной

коллагена, усвоении железа, помогает предотвращать целый ряд болезней
Антиоксидант, способный связывать и выводить из организма вредные вещества
НО!
Не накапливается в организме
Разрушается при нагревании от 60 градусов

апельсинового сока для получения суточной нормы витамина С
Подготовить рекомендации по правильному употреблению сока с учетом противопоказаний
Обосновать ответ на вопрос, почему свежеприготовленный апельсиновый сок предпочтительнее употреблять, чем промышленный

кальций, магний, железо, йод, фосфор, фтор, кобальт, цинк, натрий

веществ;
восстановление клеток;
улучшение циркуляции крови;
снижение артериального давления;
очищение организма от токсинов;
снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы;
снижение уровня плохого холестерина;
уменьшение воспалительных процессов

Если нет никакой, то можно выжать сок руками
Широкая чашка (если не предусмотрена в соковыжималке)
Ложка или ситечко для удаления косточек
Стакан
Трубочка для коктейля
Хорошее настроение

мытья фруктов)

или покатать по твердой поверхности
Разрезать поперек долек

обедом
Пить апельсиновый сок (или любой другой сок) на голодный желудок категорически запрещено, так как можно повредить слизистую желудка
Выпить сок нужно сразу или в течение получаса после приготовления, так как в нем быстро начинаются процессы окисления, разрушающие витамины и полезные вещества
Для употребления нужно использовать трубочку, потому что концентрированный сок агрессивно воздействует на зубную эмаль, постепенно разрушая ее
После употребления сока желательно прополоскать рот водой.
Можно разбавлять сок водой и добавлять сахар по вкусу, это не уменьшает его пользы

52 ккал
Чтобы получить суточную норму витамина С, нужно выпить примерно 450 мл, что составит 234 ккал
Несоблюдение условий хранения может свести к нулю пользу от употребления сока

Свежевыжатый сок

Содержание витамина С – 50 мг на 100 г
Калорийность – 45 ккал
Чтобы получить суточную норму, нужно выпить примерно 200 мл, что составит 90 ккал
Польза гарантирована

в 200 мл апельсинового сока (2 средних апельсина)
Апельсиновый сок нужно правильно приготовить и правильно употребить
К употреблению апельсинового сока имеются противопоказания. В этом случае используются другие источники витамина С
Сок из апельсинов, приготовленный перед употреблением, полезнее «магазинного»