Презентация, доклад Правильная осанка и ее нарушение

люди

красивую осанку

по исправлению осанки существуют;
3. Понаблюдать за формированием осанки у учащихся нашей
школы

или передвигается.

развитых мышц.

4 – лордотическая; 5 – сутуловатая; 6 - сколиотическа

Есть простой способ проверить свою осанку

мышцы сильными и крепким.

правило, которое ты постоянно выполняешь, ставь себе 1 балл, за каждое невыполненное - 0 баллов (только честно!).
Знаю, что такое правильная и неправильная осанка.
Сплю на плоской подушке и жёстком матраце.
Ношу учебники в рюкзачке на обоих плечах.
Сижу всегда прямо.
Каждый день выполняю упражнения для укрепления мышц спины, живота, ног.

Количество баллов______

уровне груди, с силой отвести руки в стороны до сведения лопаток.
Стоя, расставить ноги, руки за спину, постараться соединить кисти. Поменять положение рук и перекладывать карандаш или мячик из одной руки в другую.
Стоя на коленях, наклониться назад и коснуться обеими руками пяток.
Стоя на коленях, повернуться и достать сначала правой рукой правую пятку, затем левой рукой левую.
Сидя, руки за спиной на пояснице, прогнуться назад.
Лёжа на животе, захватить руками стопы ног и подтягивать их к голове.
Можно попытаться сделать «мостик» из положения лёжа.

Лёжа на спине, руки в стороны, поднимать и медленно опускать ноги.
Лёжа на спине, делать движения ногами, как при вращении педалей велосипеда.
Лёжа на животе, поднять ноги вверх, подержав несколько секунд, медленно опустить.
Лёжа на спине, зацепиться стопами за край шкафа, дивана; садиться и ложиться без помощи рук.

и наружной стороне стоп.
Ходьба и бег босиком летом по траве и песку.
Ходьба по круглой палке или толстой верёвке.
Сидя на стуле, вращать поочередно правой и левой стопой сначала в правую, затем в левую сторону.
Все упражнения, которые мы рекомендовали для улучшения осанки, окажут полезное действие только в том случае, если ты будешь их выполнять регулярно.

быть здоровым.
Классному руководителю на уроках следить за правильной посадкой за партой.
Учителю физической культуры разучить комплекс упражнения для укрепления мышц спины, живота, ног.
Учащимся с нарушением осанки раздать комплекс корригирующий гимнастики.