Артуровна
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по теме Утренняя Зарядка
Содержание
- 1. Презентация по теме Утренняя Зарядка
- 2. Что такое утренняя
- 3. Польза утренней зарядкиПомогает быстрее проснуться;Улучшает общее самочувствие;Дает
- 4. КАК
- 5. ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ
- 6. Начинаем подготовку!Выходи на тренировку!Чтоб здоровым, сильным быть,Со
- 7. Правила утренней зарядкиУтреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении
- 8. Самая удобная спортивная одежда для зарядки –
- 9. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы.
- 10. Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
- 11. Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
- 12. Упражнения выполняй без предметов и с предметами.
- 13. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
- 14. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
- 15. Главные показатели здорового организма это осанка и
- 16. Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не
- 17. Слайд 17
Что такое утренняя гимнастика?Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома. Зарядка состоит
Слайд 2Что такое утренняя
гимнастика?
Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.
Слайд 3Польза утренней зарядки
Помогает быстрее проснуться;
Улучшает общее самочувствие;
Дает заряд бодрости, помогает наполнить
свой день энергией;
Повышает настроение и работоспособность;
Укрепляет здоровье;
Улучшает подвижность суставов;
Активизирует все процессы в организме;
Помогает поддерживать хорошую фигуру;
Продлевает жизнь;
Повышает настроение и работоспособность;
Укрепляет здоровье;
Улучшает подвижность суставов;
Активизирует все процессы в организме;
Помогает поддерживать хорошую фигуру;
Продлевает жизнь;
Слайд 4 КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе.
Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание.
При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.
Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).
Слайд 5ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ:
Состояние
здоровья организма;
Общую физическую подготовленность организма;
Индивидуальные биологические ритмы организма;
Общую физическую подготовленность организма;
Индивидуальные биологические ритмы организма;
Слайд 6Начинаем подготовку!
Выходи на тренировку!
Чтоб здоровым, сильным быть,
Со спортом вы должны дружить.
Утро
начинай с зарядки,
В классе все держи в порядке.
Утром делаешь зарядку?
Научи всех по порядку
Руки, ноги разминать
И здоровье поправлять!
В классе все держи в порядке.
Утром делаешь зарядку?
Научи всех по порядку
Руки, ноги разминать
И здоровье поправлять!
Слайд 7Правила утренней зарядки
Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в
хорошо проветренном помещении
Слайд 8Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или
спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.
ЛЕТОМ
ОСЕНЬЮ
ЗИМОЙ
Слайд 9Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз.
Меньшее
число повторений не приносит пользы.
Слайд 14После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным
полотенцем, а затем растереться сухим.
Слайд 15Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с
помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом.
Слайд 16Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но
и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек.
