Презентация, доклад по легкой атлетике для учащихся 2-4 классов

культуры МАОУ гимназии №40

на уроке в спортивной одежде;
бережно относиться к спортивному инвентарю и использовать его по назначению;
знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.

обувь.
Снять с себя предметы, представляющие опасность (серьги, часы, браслеты и т.д.).
Убрать из карманов спортивной формы колющие предметы и мобильные телефоны.

По команде учителя встать в строй.

чётко выполнять задания учителя;

брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений.

дистанции бежать по своей дорожке;
во время бега смотреть на свою дорожку;
после выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-10 м;
возвращаться на старт сбоку от дорожки.
Запрещается:
при старте на дистанции ставить подножки;
задерживать соперников руками;
в беге на длинные дистанции толкать и обгонять бегущих впереди товарищей по одной дорожке.

Требования безопасности во время занятий лёгкой атлетикой

Бег

прыжки поочерёдно;
после выполнения прыжка быстро вернуться на своё место с правой или левой стороны дорожки для разбега.

Прыжки

Запрещается:
выполнять прыжки на неровной и скользкой поверхности;
перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся;
приземляться на руки.

При групповом метании стоять с левой стороны от метающего.
После метания идти за снарядом только с разрешения учителя.

Метание

Учащийся должен:

Запрещается:
метать снаряд в необорудованных для этого местах;
производить произвольные метания;
передавать снаряд друг другу броском;
пересекать зону метания.

Метания

Спортивная
ходьба
Многоборье

спорта. В лёгкой атлетике бег делится на:
гладкий (прохождение спринтерского, среднего или длинного расстояния по исключительно ровной поверхности)
с препятствиями,
Эстафетный
по пересечённой местности (кросс)
Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперёд-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.

м, 800 м,
1000 м, 1500 м

финиша, передавая её друг другу. Вся дистанция делится на этапы одинаковой или разной протяженности. Передача эстафетной палочки осуществляется в 20-метровой зоне. Бегущий на последнем этапе должен пересечь финиш с эстафетной палочкой. Успех передачи зависит от согласованности действий бегунов.          

в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры.
Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. Барьеры расположены через равные интервалы так, чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы барьер, задетый бегуном, падал вперёд, а не травмировал бегуна).

или стипль-чез (англ. steeplechase — скачки с препятствиями), — дисциплина, относящаяся к средним дистанциям беговой легкоатлетической программы. Включает следующие элементы: бег между препятствиями, преодоление препятствий и преодоление ямы с водой. Требует от спортсменов выносливости, владения техникой преодоления препятствий и тактического мышления.

дисциплина лёгкой атлетики — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.
Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится в летнем и зимнем сезоне.

способов прыжка в высоту. Он не требует дорогого инвентаря, специальных поролоновых матов, так как прыгун осуществляет приземление на ноги .

масс прыгуна ниже планки. При прыжке этим способом спортсмен разбегается и отталкивается ближней к планке ногой и приземляется на маховую ногу. При переходе через планку последовательно маховой, а затем толчковой ногой, при согнутом положении тела и глубоком «нырке» головой вниз за планку центр масс тела проходит ниже планки, что дает преимущество по сравнению с перешагиванием

широкой дуге со стороны маховой ноги . Во время отталкивания дальней от планки, толчковой ногой, таз разворачивается, и, взлетая вверх, спортсмен поворачивается спиной к планке, последовательно перенося через планку части тела, что является неоспоримым биомеханическим преимуществом. При выполнении правильного перехода планки плечи опускаются за планку с одной стороны, а ноги удерживаются с другой, чем достигается положение центра масс тела ниже планки. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются. Прыгун падает на спину, ноги прямые.

отталкивание,
полёт,
приземление.

Длина разбега выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей каждого учащегося ( 20-25 м –мальчики , 15-20 м- девочки ). Разбег нужен для того, чтобы набрать скорость. До начала прыжков следует провести разминку, тщательно разровнять песок в яме, убрать из неё грабли, лопату.

технических видов легкоатлетической программы, похож на прыжок в длину, но после отталкивания от планки спортсмен обязательно должен выполнить скачок, шаг и затем прыжок в яму с песком.

броска.

Метание мяча на дальность характеризуется кратковременным, но концентрированным усилием мышц рук, плечевого пояса и ног при их координированном воздействии. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки. Три пальца размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец поддерживают его с боков.