Презентация, доклад по физкультуре ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПРОФИЛАКТИКА ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА.

ПРОФИЛАКТИКА ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА

Исследовательская работа

Автор: Катыхина Екатерина Игоревна,
ученица 11 «а» класса
МОАУ СОШ № 5, г.Белогорск
Руководитель: Лысяк Лариса Сергеевна
учитель физической культуры высшей категории
МОАУ СОШ №5, г.Белогорск

избыточной массой тела

избыточной массы тела на состояние здоровья учащихся;

Воспитывать культуру здорового питания;

Воспитывать общую культуру здоровья.

ткани, которое при прогрессировании
осложняется нарушением различных функций и систем организма.

развитии подростков. Дети меньше двигаются, все больше времени тратят на просмотр телевизионных программ, видеоигры, компьютер, а вследствие этого уменьшается расход энергии.

мире. Статистика приводит данные о том, что за последние двадцать лет количество детей в возрасте от шести до одиннадцати лет, страдающих от ожирения, удвоилось. Если же говорить о подростках, которые также страдают от ожирения, то их число вообще утроилось.

современного здравоохранения. Она заключается в том, что количество лиц, имеющих, избыточный вес прогрессивно, увеличивается.

Медицинский кабинет
МОАУ СОШ № 5

«фаст-фуд», чипсы и напитки синтетического характера вносят свой непосильный вклад в увеличение веса.

сидячий образ жизни, более вероятно, набирают вес, потому что они не жгут калории посредством физической деятельности.

весу. Это
такие болезни как синдром Прадера-Вилли и
Синдром Бардета-Биедла, которые затрагивают
очень малое количество детей.

дети.
Многие тучные люди считают свою полноту
наследственной, ссылаясь на ожирение у
родителей или других близких родственников.

или скука.

Действительно,
родители ответственны за то, чтобы
поместить здоровые пищевые продукты на
кухню и оставлять нездоровые пищевые
продукты в магазине.

1
октября 2012 года - по 1 февраля 2013 года
было опрошено 105 человек.

Практическая часть.

5
г.Белогорск

провождения перед телевизором до двух часов в день. Безошибочный способ повысить уровень активности ребенка состоит в том, чтобы ограничить количество часов, в которые разрешается смотреть телевизор каждый день. Другие сидячие занятия, такие как видеоигры, компьютерные игры или разговоры по телефону, также должны быть ограничены.
Обратите особое внимание на активную деятельность, не обязательно занятия спортом. Деятельность вашего ребенка не должна быть структурированной программой осуществления физических упражнений. Цель состоит в том, чтобы заставить ребёнка как можно больше двигаться. Действия обычных игр, например пряток, салочек или прыжков через скакалку, могут быть большим подспорьем для сжигания калорий.
Найдите занятия, которые ваш ребенок полюбит делать. Например, если ваш ребенок любит природу, ходите с ним чаще на прогулки, чтобы собирать листья и камни, которые потом он может использовать в своих школьных поделках.
Если Вы хотите активного ребенка, будьте сами активными. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Никогда не используйте физические упражнения в качестве наказания. Придумайте такие активные занятия, которые вся семья может делать вместе.
Сделайте хозяйственные заботы семейным развлечением. Кто может вырвать больше сорняков в саду? Кто может собрать больше на участке мусора? Сделайте так, чтобы ваши дети помогали сгребать снег с дороги или играли в активные игры внутри сугробов, строили замки из снега или лепили снежные бабы.
Вносите постоянное разнообразие. Позвольте каждому ребенку сделать собственный выбор, например самому выбрать занятие или время и день недели. Любой вид спорта, семейного развлечения или просто прогулки с активными играми сыграют свою роль в сжигании калорий и воспитании более социально развитого ребёнка.
Найдите причины похвалить усилия ребенка. Празднуйте маленькие хоть и еле заметные изменения в весе, но не поощряйте едой. Выбирайте другие способы отметить это событие, например, идите прогуляться в новый парк или сходите в боулинг.
Говорите с вашим ребенком о его чувствах. Помогите ребенку находить способы иметь дело с его эмоциями.
Помогите вашему ребенку сосредотачиваться на положительных целях. Например, скажите, что он может теперь кататься на велосипеде больше, чем 20 минут в день или играть в подвижные игры с ребятами во дворе чуть дольше, чем обычно.

так безобидна, как кажется. При избыточной массе тела отмечается нарушение обмена веществ, возникают патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, желудочно-кишечном тракте. Кроме того, значительно снижается иммунитет, страдает трудоспособность, выносливость. К сожалению, в обществе, да и в сознании некоторых врачей, преобладает мнение, что ожирение, это личная проблема человека. В своем исследовании я хотела показать, что это не так, и с проблемой ожирения нужно бороться сообща. Только пропаганда здорового образа жизни, повышение уровня физической активности, психологическая поддержка семьи сможет предотвратить появления избыточной массы тела у детей и подростков. Таким образом, современные взгляды на данную проблему показывают, что здоровье каждого человека, прежде всего, зависит от усилий, которые он прилагает для укрепления своего здоровья, и никакие врачи, никакие лекарства не помогут, если сам человек нарушает нормы здорового образа жизни.

Отсюда следует, что пропагандистскую работу по формированию здорового образа жизни необходимо вести среди учащихся, чтобы способствовать предотвращению появления избыточной массы тела у детей.

у детей, основные правила питания, формула для расчета идеальной массы тела, правила здорового образа жизни можно найти в книге:

Составитель: Лысяк Л.С.

«Узелки» на память