Презентация, доклад по физкультуре на темуПоследовательность обучения технике метания малого мяча на дальность.

мяча на дальность

и доступных видов метаний, которые могут использоваться, как вспомогательные упражнения для овладения техникой метая копья. Метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых упражнений.

метающей руки. Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку. Перед началом разбега метатель держит снаряд над плечом в согнутой руке.

о место приземления, безопасны в эксплуатации.

При занятиях на улице используются специальные хоккейные мячи.

и постепенное отведение назад согнутой в локтевом суставе правой руки с мячом. Левая рука, согнувшись в локтевом, суставе, движется вперёд.

Второй шаг, выполненный левой ногой, сопровождается дальнейшим поворотом оси плеч направо почти до угла 90° от и. п. и полным выпрямлением правой руки со снарядом. Кисть руки со снарядом располагается немного выше одноименного плеча. Между выпрямленной правой рукой и туловищем образуется прямой угол, который сохраняется в дальнейших движениях. Для поддержания скорости рекомендуется удерживать вертикальное положение туловища. Движения ногами должны быть активными, пружинистыми и выполняться подобно убеганию от снаряда.

финальной частью разгона снаряда. Скрестный шаг выполняется путём активного сведения бёдер и проталкивания левой ногой, что придаёт дополнительное ускорение нижним звеньям тела метателя и выводит ось таза вперёд по отношению к оси плеч. Заканчивая скрестный шаг, стопа правой ноги ставится с внешнего свода на пятку с последующим перекатом на носок.

Четвёртый шаг, левая нога в этот момент после быстрого снятия с опоры выносится вперёд и завершает разбег .

необходимо скорость, набранную в разбеге, максимально увеличить в момент броска.

выведение руки назад. Чаще упражняйтесь в бросках мяча с места

Акцентируйте внимание на выносе носка стопы вперёд. Стремитесь к «скручиванию» в поясе

Осуществляйте метание мяча с выполнением «броскового» шага. При этом левую ногу ставьте на грунт . а потов выпрямляйте

Выполняйте дальние броски мяча через высокие препятствия. При этом следите за траекторией полёта мяча

Делайте упражнения для мышц плечевого пояса (на растягивание и на подвижность); метания по цели, выполняя броски мяча из-за головы

Упражнение выполняйте медленно и правильно делайте отсчёт

– это важно для гармоничного развития обеих рук, для профилактики нарушений осанки.