Презентация, доклад по физкультуре на тему Правила личной гигиены

в быту. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

закаливание, физическую культуру, уход за кожей, гигиену одежды, обуви и жилища.
О культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает правила личной гигиены.

и прочно вводить в распорядок дня с начала трудовой деятельности. Видное место в распространении среди населения санитарных и гигиенических знаний занимает гигиеническое воспитание.

оптимальный суточный режим;
-гигиенические правила рационального питания и отказ от вредных привычек;
-гигиена одежды и обуви.

Личная гигиена касается вопросов не только индивидуального плана, но и социального. Она включает в себя следующие разделы:
-гигиена тела человека, гигиена волос, гигиена полости рта, косметические вопросы;

Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.

немного выше нормальной температуры тела.

Принимать водные процедуры (ванна, душ, баня) с применением мочалки необходимо не реже одного раза в неделю.

и вечером, а руки следует мыть каждый раз после соприкосновения с грязной поверхностью.
Ноги необходимо ежедневно мыть прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потоотделение.

зависит от различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой голову моют чаще, потому что  головной убор не дает коже головы дышать, из-за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.
Не стоит мыть волосы горячей водой. Волосы могут стать очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез.

бальзамы, лосьоны и т.п.). После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой.
Вытирать голову после мытья желательно теплым полотенцем, а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.
При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок.

в хорошем состоянии, а также помогает предупредить заболевания внутренних органов.

человека.
После приема пищи обязательно полощите рот.
При появлении первых признаков заболевания зубов или десен обращайтесь
к стоматологу.

Для профилактиче-ского осмотра посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

гигиене занимает чистота нашей одежды. Одежда защищает тело человека от загрязнений, механических и химических повреждений, охлаждения, попадания насекомых и так далее.

чулки, колготки меняются ежедневно.
Одежду необходимо регулярно стирать.
Недопустимо ношение чужой одежды и обуви

Одежда и обувь должны соответствовать климатическим условиям.
Желательно отдавать предпочтение  одежде и обуви из натуральных материалов.
Покрой одежды и обуви должен учитывать анатомические особенности и соответствовать размеру человека.

своя постель.
Постельное белье необходимо менять еженедельно.
Спальное место должно быть удобным.

Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.
Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.
Старайтесь не допускать на постель домашних животных.

Необходимо регулярное проветривание помещений. Влажная уборка помещений должна проводиться не реже одного раза в неделю.