Презентация, доклад по физкультуре Дневник самоконтроля

ученица 5Б класса МОАУ СОШ № 5
Проверила: Лысяк Л.С., учитель
физической культуры

жизни учащихся на основе создания дневника самоконтроля и его внедрения в учебно-воспитательный процесс.

спорту;
Внедрить в учебно-воспитательный процесс дневник здоровья для повышения мотивации здорового образа жизни.

жизни учащихся.
Методы проектирования:
эмпирический и теоретический.

Каким видом спорта занимаешься сейчас?
Какие виды спорта развиты в нашем городе?
5. Где ты предпочитаешь заниматься спортом? а) в школе, б) дома,
в) в спортивной секции.

нужно в спортивной секции.
16% - занимаются в кружках не связанных со спортом.
35% - не занимаются никаким видом спорта.

УСИЛИЯ НА ПУТИ К ЗОЖ. ВСЕ ПРЕПЯТСТВИЯ НА ЭТОМ ПУТИ ПРЕОДОЛИМЫ. А ЕСЛИ БУДЕТ ТРУДНО, ПОВТОРЯЙ ФОРМУЛУ УСПЕХА:   «Я СМЕЛЫЙ, ТВЕРДО УВЕРЕННЫЙ В СЕБЕ ЧЕЛОВЕК! Я ВСЁ СМЕЮ, ВСЁ МОГУ, ВСЁ МНЕ ПО ПЛЕЧУ! Я СМЕЛО СМОТРЮ МИРУ В ЛИЦО. СРЕДИ ВСЕХ ЖИТЕЙСКИХ УРАГАНОВ И БУРЬ Я КРЕПКО СТОЮ КАК СКАЛА, О КОТОРУЮ ВСЁ СОКРУШАЕТСЯ!»

Ожидаемые результаты
Внедрение дневника самоконтроля позволит сформировать навыки контроля, наблюдать за динамикой своего физического развития и своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм.

влиянием на него физических упражнений или вида спорта.

общедоступные наблюдения

учет показателей (сон, аппетит, настроение, желание тренироваться, болевые ощущения, самочувствие, пульс).

Спортивные результаты – тесты.

Самочувствие и настроение оцениваются как хорошее, удовлетворительное и плохое.

Желание заниматься оценивается как хорошее, удовлетворительное, безразличное.

Сон — важный показатель. Во время сна восстанавливаются силы и работоспособность. В норме бывает быстрое засыпание и достаточно крепкий сон. Плохой сон, долгое засыпание или частые просыпания, бессонница свидетельствуют о сильном утомлении или переутомлении.

Аппетит позволяет судить о состоянии организма. Перегрузки, недосыпания, недомогания и пр. отражаются на аппетите. Он бывает нормальным, повышенным или пониженным (иногда отсутствует, хочется только пить).

сокращений (ЧСС) -- важный объективный показатель работы сердечно-сосудистой системы. Пульс в состоянии покоя у тренированного человека ниже, чем у нетренированного. Пульс подсчитывают за 10 сек., умножают на 6. Но если имеется нарушение его ритма, то подсчитывают за одну минуту. Чем тренированнее человек, тем быстрее его пульс приходит к норме после тренировки. Утром у тренированного спортсмена он реже.

Но среди всех был один завистник. Он сказал, что мудрец не такой уж умный, и он может это доказать. «Я задам вопрос, на который он не сможет ответить. Я поймаю бабочку, зажму ее в руках и спрошу – что у меня в руках: живое или неживое. Если он скажет «неживое», я выпущу ее. Если он скажет «живое», я ее задавлю, и он будет неправ». Завистник на глазах у толпы подошел к мудрецу с зажатой в руках бабочкой и спросил: «Отгадай, что у меня здесь: живое или неживое?» «Все в твоих руках!» – ответил мудрец. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! 

неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм. Ведение спортивного дневника и потребность в здоровом образе жизни являются неотъемлемой частью жизни любого современного человека.

совершенно.
Мое тело - мой лучший друг.
Я чутко прислушиваюсь к нему, потому что знаю: всё, о чём мне говорит божественный разум, имеет огромную важность.
Я чувствую себя в полной безопасности.
Я выбираю здоровье!
В моём мире всё прекрасно!
Да будет так!

Заключение