- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по физической культуре: Волейболу
Содержание
- 1. Презентация по физической культуре: Волейболу
- 2. Слайд 2
- 3. ВведениеВолейбол очень популярная игра в наше время
- 4. Волейбол– это олимпийский вид спорта, целью в
- 5. Последовательность общих упражнений для разминки волейболиста перед
- 6. Слайд 6
- 7. РазминкаДля шеиНаклоны вниз-вверх , повороты вправо-влево
- 8. Круговые вращения головой по часовой стрелке
- 9. Слайд 9
- 10. Одним из важных упражнений для разминки рук
- 11. Махи руками в разные направления.Вращайте прямые руки на максимальной скорости сначала вперед, затем – назад.
- 12. Вращательные движения суставов : плечевого , локтевого
- 13. Разминка пальцев. Разжав кулаки, выпрямите пальцы и
- 14. Слайд 14
- 15. Слайд 15
- 16. Встать прямо, ноги на ширине плеч.
- 17. Сцепить пальцы рук, опереть ладони о низ
- 18. Упражнения для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника.Чтобы
- 19. Следующее упражнение поможет не только укрепить поясницу,
- 20. Далее делаются выпады. Нужно встать и поставить
- 21. Боковая планка поможет прокачать мышцы живота, боковой
- 22. Также планка может выполняться обычная – для
- 23. Упражнение для развитии прыгучестиПрыгучесть -- это комплексное
- 24. Прыжковое движение состоит из двух фаз: фазы
- 25. Для развития прыгучести используются упражнения:1) Прыжки с
- 26. 4) Тройной прыжок5) Прыжки с запрыгивание на
- 27. Прыжки через гимнастическую скамейку
- 28. Прыжки с запрыгиванием на тумбу
- 29. Прыжки в приседе
- 30. Слайд 30
- 31. Упражнения на отработку основ техники волейболаУпражнение 1А и В находятся
- 32. Прием сверху (Упражнение 2)А и В играют используя только прием
- 33. Игра в защите (Упражнение 2)А и В играют от сетки до лицевой в режиме удар-прием-пас, затем удар-прием-удар-…
- 34. Выполнение пасаНе обращая внимания на специализацию, каждый
- 35. Тренер кидает мяч куда-либо в площадку, игрок
- 36. Упражнение 5Все игроки находятся на одной стороне
- 37. Упражнение 6Игроки поделены на команды по три
- 38. ЗаключениеТаким образом ,волейбол является очень популярной игрой
Департамент здравоохранения города Москвы Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
Слайд 2
Департамент здравоохранения города Москвы
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
Медицинский колледж № 2
А.Н.Мартынова
Презентация по волейболу
Москва 2018год
Слайд 3Введение
Волейбол очень популярная игра в наше время , она развивает все
группы мышц ,тренирует их ,а также повышает выносливость , следовательно , человек становится более активным и здоровым . Волейбол очень интересная игра , но она требует подготовки , для этого перед игрой проводится разминка и выполняются комплексы специальных упражнений . Это делается для того , чтобы снизить риск растяжений , вывихов и травм во время игры.
Слайд 4Волейбол– это олимпийский вид спорта, целью в котором является направить мяч
в сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на половине соперника или добиться ошибки со стороны игрока команды соперника.
Слайд 5Последовательность общих упражнений для разминки волейболиста перед игрой или тренировкой:
Две-три
минуты легкого бега.
Упражнения на растяжку мышц.
Разработка суставов и позвоночника.
Силовые упражнения.
Ускорения и прыжки.
Упражнения на растяжку мышц.
Разработка суставов и позвоночника.
Силовые упражнения.
Ускорения и прыжки.
Слайд 10Одним из важных упражнений для разминки рук является растяжка трицепса. Согните
правую руку в локте, подняв ее вверх так, чтобы ладонь находилась на уровне области между лопатками. Левой рукой надавите на локоть правой, чтобы усилить натяжение мышц. Затем смените положение.
Слайд 11Махи руками в разные направления.
Вращайте прямые руки на максимальной скорости сначала
вперед, затем – назад.
Слайд 12Вращательные движения суставов : плечевого , локтевого ,лучезапястного . Поднимите руки
так, чтобы плечи образовывали одну линию, согните локти. Предплечья должны быть расположены перпендикулярно потолку. Оставив плечи неподвижными, выполняйте разминку мышц рук вращая локтями сначала в одну, потом — в другую сторону. Руки должны двигаться параллельно. Вращения кулаками. Стараясь работать запястьями, вращайте кулаки в одну сторону, в разные стороны, навстречу друг другу и т.д.
Слайд 13Разминка пальцев. Разжав кулаки, выпрямите пальцы и разведите их в стороны.
Вы должны почувствовать напряжение. Затем сожмите кулак и повторите все сначала.
Слайд 16 Встать прямо, ноги на ширине плеч. Наклонить голову, подбородок на
груди, опущенные плечи направлены вперед, руки согнуты, кисти обхватывают локти. Скользить подбородком вдоль грудины к животу, сближая плечи и выгибая грудной отдел. Запрокинуть голову, затылок скользит вдоль, плечи отводить назад, чтобы прогнуть позвоночник до поясницы.
Укрепление мышц грудного отдела позвоночника
Слайд 17Сцепить пальцы рук, опереть ладони о низ грудной клетки в области
почек. Стремиться свести локти вместе, одновременно прогибая грудной отдел позвоночника вперед, как лук. Затем медленно ссутулиться, выгнуть спину в обратном направлении.
Слайд 18Упражнения для укрепления мышц поясничного отдела позвоночника.
Чтобы сделать следующее упражнение, нужно
лечь на спину и поставить ноги на стопы. После этого нужно напрягать бедра и поясницу так, чтобы появлялся небольшой зазор между полом и поясницей. Выполняется 10-20 повторов.
Слайд 19Следующее упражнение поможет не только укрепить поясницу, но и растянуть ее,
а также развить равновесие. Для выполнения требуется опуститься на четвереньки и поочередно вытягивать одну из рук вперед вместе с противоположной ногой назад. Выполняется до 20 повторов.
Слайд 20Далее делаются выпады. Нужно встать и поставить ноги на ширине плеч,
сделать шаг вперед одной из ног, при этом происходит сгибание колена этой ноги, спина остается ровной – наклоняться в пояснице нельзя. Нога ставится впереди тела, между голенью и бедром образуется прямой угол, бедро располагается параллельно полу. В таком положении нужно постоять несколько секунд, затем вернуться в исходное и сменить ноги.
Слайд 21Боковая планка поможет прокачать мышцы живота, боковой пресс, поясницу. Делать ее
нужно так – требуется лечь на бок с упором на локоть нижней руки. Далее поднять поясницу и зафиксировать ее на весу так, чтобы сформировать телом ровную линию.
Слайд 22Также планка может выполняться обычная – для этого следует повернуться лицом
к полу и опереться на локти и пальцы ног, а затем поднять тело, чтобы образовать ровную линию.
Слайд 23Упражнение для развитии прыгучести
Прыгучесть -- это комплексное качество, основу которого составляет
сила и быстрота мышечных сокращений с большой амплитудой движений.
Для развивая прыгучести, следует прежде всего укрепить голеностопный сустав, сделать его сильным, эластичным, способным противостоять травмам. Нужно ежедневно утром уделять не менее 10 минут укреплению ахиллова сухожилия и голеностопного сустава.
Для развивая прыгучести, следует прежде всего укрепить голеностопный сустав, сделать его сильным, эластичным, способным противостоять травмам. Нужно ежедневно утром уделять не менее 10 минут укреплению ахиллова сухожилия и голеностопного сустава.
Слайд 24Прыжковое движение состоит из двух фаз: фазы амортизации и фазы активного
отталкивания. Первая фаза характеризуется тем, что центр тяжести идет вниз и приближается к точке опоры. Угол сгибания в коленном суставе составляет в среднем от 112° до 125°. Для этой фазы характерна уступающая работа мышц.
Слайд 25Для развития прыгучести используются упражнения:
1) Прыжки с поворотом на 90, 360
градусов с поднятыми вверх руками
2) Прыжки в приседе (полезны не только для укрепления мышц голени, но и бедра, спины). Можно выполнять их в парах - спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Продвижение в стороны, вперед - назад
3) Прыжки в высоту через планку с мячом: игрок, ведя мяч, разбегается и с мячом в руках преодолевает планку, а в момент прыжка передает мяч тренеру или другому игроку. Высота планки зависит от индивидуальных возможностей игрока
2) Прыжки в приседе (полезны не только для укрепления мышц голени, но и бедра, спины). Можно выполнять их в парах - спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях. Продвижение в стороны, вперед - назад
3) Прыжки в высоту через планку с мячом: игрок, ведя мяч, разбегается и с мячом в руках преодолевает планку, а в момент прыжка передает мяч тренеру или другому игроку. Высота планки зависит от индивидуальных возможностей игрока
Слайд 264) Тройной прыжок
5) Прыжки с запрыгивание на тумбу и спрыгивание на
пол
6) Толчки боком, спиной, грудью, выполняемые 2 игроками примерно одного роста и веса
7) Прыжки через гимнастическую скамейку на одной или двух ногах с ведением мяча вперед - назад, лицом, боком
6) Толчки боком, спиной, грудью, выполняемые 2 игроками примерно одного роста и веса
7) Прыжки через гимнастическую скамейку на одной или двух ногах с ведением мяча вперед - назад, лицом, боком
Слайд 31Упражнения на отработку основ техники волейбола
Упражнение 1
А и В находятся лицом друг к другу
и играют в режиме пас-удар-прием Варианты: – играть с определенным количеством касаний мяча – при выполнении нападающего удара игрок должен подпрыгнуть – игрок, выполняющий защитные действия, должен смещаться вправо или влево, а нападающий должен пробить прямо в него. – после выполнения защитного действия игрок должен выполнить падение или кувырок – один игрок только нападет, другой только играет в защите
Слайд 32Прием сверху (Упражнение 2)
А и В играют используя только прием сверху, но при этом
А двигается вперед, В пятится назад
Слайд 33Игра в защите (Упражнение 2)
А и В играют от сетки до лицевой в режиме
удар-прием-пас, затем удар-прием-удар-…
Слайд 34Выполнение паса
Не обращая внимания на специализацию, каждый игрок должен уметь отдать
передачу для нападения, к примеру, когда связующий сыграл в защите.
Слайд 35Тренер кидает мяч куда-либо в площадку, игрок должен успеть к мячу
и отдать передачу в 4-ю зону, где мяча ждет другой игрок, который ловит мяч, отдает его тренеру и встает в очередь.
Слайд 36Упражнение 5
Все игроки находятся на одной стороне площадки, Тренер с другой
стороны кидает мячи через сетку в разные зоны. Игрок из очереди должен добежать до мяча и довести его до связующего, который отдает передачу в 4-ю зону.
Слайд 37Упражнение 6
Игроки поделены на команды по три человека в каждой и
находятся за лицевой. Тренер по очереди вводит мяч на половину поля одной из команд, при этом варьируя удары – сильные атакующие, скидки, броски в аут и т.д. Один игрок должен принять мяч, другой отдать передачу, третий произвести атакующий удар в первую линию (3-х метровую зону).
Слайд 38Заключение
Таким образом ,волейбол является очень популярной игрой в наше время и
требует специальной физической подготовки ,нужно правильно подходить к тренировкам по волейболу и выполнять разминку и упражнения качественно.
