Презентация, доклад по физической культуре Скипинг

Учитель I категории
Аракелян Т.А.

нас это слово до сих пор известно далеко не всем. И кое-кто, наверно, сильно удивится, узнав, что скипинг- это просто -напросто прыжки со скакалкой.

того, чтобы начать заниматься скипингом, необходимо только умение прыгать, ну, и скакалка, конечно.

чувство равновесия и координацию движений.

руки брюшного пресса, что, естественно, улучшают фигуру.

1000 калл в час. Вообще, что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание, а по степени эффективности в целях похудения сравнимы только с бегом.

надо соблюдать простые правила:
Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами, то прыжки на скакалке вам противопоказаны.

это касается люстры, если вы собрались прыгать дома

прижаты к телу.

индивидуальном порядке, парно и в группах. Скипинг относится к современным системам физического воспитания, хотя сами по себе прыжки со скакалкой, как вид спортивной деятельности уходят корнями в глубокую древность. Ведь скакалка является одним из древнейших спортивных приспособлений, применяемых для тренировки спортсменов самых разнообразных видов спорта.

и скорости, и координации, и выносливости.

отсутствие координационных навыков дает такую отрицательную мотивацию к занятиям физической культурой, что это может привести к регрессу спортивно-оздоровительной ориентации. От неумения и незнания, как работать со скакалкой, развивается комплекс неполноценности.

еще не столь популярна среди молодежи в России.

что скипинг является инновацией в физическом воспитании и обладает целесообразностью; цикличностью развития; связью со временем и культурой; новизной качества; широкой информативностью и внедрением; системным преобразованием.

школьников и студентов.

ударов в минуту.
Начинать с простых прыжков, затем усложнять.
На этапе совершенствования интегрировать прыжковую работу с упражнениями на гибкость.