- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по физической культуре по теме Самоконтроль
Содержание
- 1. Презентация по физической культуре по теме Самоконтроль
- 2. Это и есть самоконтроль.Если ты регулярно занимаешься
- 3. Если после занятий самочувствие, настроение, аппетит и сон нормальные, значит, твой организм хорошо переносит нагрузки.
- 4. Если после тренировки ты ощущаешь небольшую усталость, значит, нагрузка была достаточной.
- 5. Однако, если во время занятия или после
- 6. Часто после таких занятий ухудшается сон, появляется раздражительность, нарушается аппетит.
- 7. Что же в таких случаях делать? Как тебе кажется?
- 8. Прежде всего обратись к врачу, посоветуйся с учителем физкультуры и тренером.
- 9. Если со здоровьем всё в порядке, значит,
- 10. Как ты переносишь физические нагрузки, показывает пульс.
- 11. Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди
- 12. После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем
- 13. Тебе и твоим одноклассникам, занимающимся спортом, очень полезно вести дневник самоконтроля.
- 14. Он может состоять из двух частей. На
- 15. Рост можно измерить так. Вместе с родителями
- 16. На следующих страницах дневника самоконтроля регулярно записывай
- 17. Вопросы и загадки!
- 18. «Основа» человеческого тела?
- 19. Скелет!
- 20. Он бывает баскетбольный,Волейбольный и футбольный.С ним играют
- 21. МЯЧИК!
- 22. Рядом идут по снежным горам,Быстрей помогают двигаться нам.С ними помощницы рядом шагают,Нас они тоже вперед продвигают.
- 23. Лыжи и лыжные палки
Это и есть самоконтроль.Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями, то тебе очень важно научиться правильно оценивать своё самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками.
Слайд 2Это и есть самоконтроль.
Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями, то тебе
очень важно научиться правильно оценивать своё самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками.
Слайд 3Если после занятий самочувствие, настроение, аппетит и сон нормальные, значит, твой
организм хорошо переносит нагрузки.
Слайд 5Однако, если во время занятия или после него лицо побледнело, выступил
обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка для тебя была слишком велика.
Слайд 9Если со здоровьем всё в порядке, значит, надо или на время
прервать занятия физическими упражнениями, или снизить нагрузку.
Слайд 10Как ты переносишь физические нагрузки, показывает пульс. Он отражает частоту сердечных
сокращений (ЧСС).
Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче всего прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой.
Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче всего прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой.
Слайд 11Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики
пальцев к запястью руки, виску или шее.
Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту.
Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту.
Слайд 12После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка,
тем пульс чаще. Это нормально. Однако если пульс утром до зарядки больше 90-100 ударов в минуту, то это говорит о том, что или у тебя не всё в порядке со здоровьем, или ты перетренировался в предыдущие дни.
Слайд 13Тебе и твоим одноклассникам, занимающимся спортом, очень полезно вести дневник самоконтроля.
Слайд 14Он может состоять из двух частей. На первую часть отведи 2-3
странички. Здесь, например, раз в полгода записывай свой рост, вес, окружность грудной клетки. По записям ты вместе с родителями будешь следить за ростом и развитием твоего организма.
Слайд 15Рост можно измерить так. Вместе с родителями с помощью сантиметра нанести,
например, на дверной косяк разметку по 1 см от 100 до 150 см.
Массу тела легко контролировать с помощью напольных весов. Взвешиваться надо утром перед завтраком.
Массу тела легко контролировать с помощью напольных весов. Взвешиваться надо утром перед завтраком.
Слайд 16На следующих страницах дневника самоконтроля регулярно записывай данные о своём самочувствии
и пульсе в дни тренировок.
Слайд 20Он бывает баскетбольный,
Волейбольный и футбольный.
С ним играют во дворе,
Интересно с ним
в игре.
Скачет, скачет, скачет, скачет!
Ну конечно, это...
Скачет, скачет, скачет, скачет!
Ну конечно, это...
Слайд 22Рядом идут по снежным горам,
Быстрей помогают двигаться нам.
С ними помощницы рядом
шагают,
Нас они тоже вперед продвигают.
Нас они тоже вперед продвигают.
