Презентация, доклад по физической культуре на темуЧелночный бег 3*10

Содержание

1. Презентация по физической культуре на темуЧелночный бег 3*10
2. План Что такое челночный бегТехника выполнения Учебные нормативы
3. Что такое челночный бег Этот вид спорта
4. Техника выполнения Сначала подготавливают площадку с твердым покрытием,
5. Стартуют резко, чтобы набрать скорость за минимальный
6. Учебные нормативы 5 класс : девушки -8,9

План Что такое челночный бегТехника выполнения Учебные нормативы

Главная
Спорт
Презентация по физической культуре на темуЧелночный бег 3*10

Слайд 1Презентация на тему : Челночный бег 3x10

Слайд 2План
Что такое челночный бег
Техника выполнения
Учебные нормативы

Слайд 3Что такое челночный бег
Этот вид спорта приходит в нашу жизнь

в школе. Челночный бег — это бег от одной точки к другой и обратно, повторяя несколько раз. Такую технику применяют для развития у детей вестибулярного аппарата, чувства координации и физических данных. Также такой бег считается самым травмоопасным.
Этот вид бега используют многие тренера в разных видах спорта: каратисты, боксёры, студенты университетов и училищ, футболисты и много других. Резкое ускорение на старте и быстрое торможение на точке, заставляет спортсмена сгруппироваться. Физическая сила и смекалка помогает при выполнении.

Что такое челночный бег Этот вид спорта приходит в нашу жизнь в школе. Челночный бег — это

Слайд 4Техника выполнения
Сначала подготавливают площадку с твердым покрытием, на которой будут проходить

соревнования. Площадь составляет от 10 до 100 м. В нашем случае 3х10. Место проведения выбирают, как на открытом воздухе, так и в помещении. Зависит от погодных условий и сцепления с обувью. Расставляют колышки или отмечают линии. Ориентируются на то, чтобы спор Обязательна подготовка спортсмена. Чтобы приступить к соревнованиям, проводят тренировку. Во время которой он разомнет мышцы, и сможет избежать растяжений и травм. Важно настроить правильное дыхание. Нормой считается ровное и умеренное. Для разогрева делают упражнения: ходьба в быстром темпе; приседания; наклоны в стороны; выпады. На старт человек становится, выдвинув одну ногу вперед, не переваливая на нее центр тяжести. Нога напряжена, корпус наклонен вперед. Спину держат прямой, руки на уровне бедер.

Техника выполнения Сначала подготавливают площадку с твердым покрытием, на которой будут проходить соревнования. Площадь составляет от 10 до

Слайд 5Стартуют резко, чтобы набрать скорость за минимальный отрезок времени. Чтобы это

сделать, перед соревнованиями тренируют мышцы ног, при помощи приседаний и прыжков. Чтобы скорость сохранялась, спортсмен касается поверхности земли рукой, и приземляться не на всю стопу, а на носок. Существует маленький секрет, как выполнить разворот в конце дистанции. Спортсмен резко сбавляет свою скорость и застопорит шаг. При этом повернуть ногу на 90 градусов в сторону разворота. Последний отрезок времени решающий. Скорость максимальная, и торможение начинают на финише

Стартуют резко, чтобы набрать скорость за минимальный отрезок времени. Чтобы это сделать, перед соревнованиями тренируют мышцы ног, при

Слайд 6Учебные нормативы
5 класс : девушки -8,9 ; парни – 8,5
6

класс : девушки – 8,9 ; парни – 8,3
7 класс : девушки – 8,7 ; парни – 8,2
8 класс : девушки – 8,6 ; парни – 8,0
9 класс : девушки – 8,5 ; парни – 7,7
10 класс : девушки – 8,4 ; парни – 7,3