Презентация, доклад по физической культуре на тему: Лыжная подготовка

увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.

Значение

Лыжные палки
-деревянные
-бамбуковые
-алюминиевые
-стеклопластиковые
Крепления (механические и автоматические)
Обувь
Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
Мази и парафины
- держащие
- грунтовые
-скользящие
- Лыжероллеры

указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.

Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.

При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе в случае падения можно на них наткнуться.

При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.

Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.

При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте лыжи.

Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.

Техника безопасности

Попеременный четырёхшажный

Одновременные
отталкивание двумя палками одновременно
Одновременный бесшажный
Одновременный одношажный
- Основной
-Скоростной (стартовый)
Одновременный двухшажный

Классические

Коньковый ход

в стойке отдыха