Презентация, доклад по физической культуре на тему: Режим труда и отдыха

сокращений
Уровень артериального давления
Работоспособность

физических и социальных возможностей.

обычаям, законам и установлениям; ведь мы хотим быть богаты не только ради себя, но и ради детей, родных и друзей, а особенно ради государства; ведь средства и достояние отдельных лиц составляют богатства гражданской общины»
(Трактат «Об обязанностях» древнеримского политика, оратора и писателя Марка Туллия Цицерона (106-43 гг. до н. э.)
Таким образом, здоровье – непременное условие эффективной жизнедеятельности человека.

– около 20%;
окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – 20%;
служба здоровья – 10%;
индивидуальный образ жизни – 50%.

Вывод - состояние здоровья каждого человека на 90% индивидуально, так как оно зависит от наследственности, факторов окружающей среды и в основном от индивидуального образа жизни (поведения каждого, его привычек, поступков, стремлений, пристрастий).

системы здорового образа жизни является выработка твёрдой мотивации (1!).

жизнедеятельность человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанно с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану.

себя труд, питание, отдых и сон.

отдыха с 16- до 17 часов

14- 17 часов
Наиболее слабый с 3 до 5 часов

деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать.
И это неудивительно, все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи.
Ритмичная деятельность – один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

аппетит

свой отдых (чередование разных видов деятельности)
Рационально питайтесь

получил навыков здорового образа жизни в семье с самого раннего возраста.
Высокая работоспособность зависит от оптимального сочетания умственного и физического труда.
Причинами нарушения здоровья могут быть умственное и физическое перенапряжение, избыточный производственный и бытовой шум, недостаточный сон и неполноценный отдых, плохая экология, избыточное или недостаточное питание, вредные привычки, не оказанная вовремя и некачественная медицинская помощь и др.
Здоровый образ жизни предполагает физическую нагрузку, оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, отрицательное отношение к вредным привычкам, позитивное восприятие жизни и др.