Презентация, доклад по физической культуре на тему Психофизическая тренировка

культуры Дуда Е.В.

человек счастлив- он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию.

на организм при помощи смены мышечного тонуса, регулируемого дыхания, образного представления функционирования органов, словесного подкрепления с целью повышения психофизического потенциала.

психики;
снижение болевого синдрома.

движении(через нос);
закаляться, принимать воздушные ванны;
засыпать до наступления полуночи;
не переедать, в рацион вводить больше овощей и фруктов;
не употреблять алкогольных напитков, не курить.

для верующих ребят – Бог мне поможет, уповаю на Бога.
Я становлюсь приветливее доброжелательнее и активнее,для верующих-грех плохо относиться к людям, «Возлюби ближнего»
Я счастлив!
Все идет к лучшему!

и школы. Потребности современного общества возлагают на школу задачи не только качественного обучения, но и воспитания человека нравственного, духовно богатого, способного адаптироваться к процессам, происходящим в современном мире.

метод смены напряжения и расслабления мышц;
- словесный метод.

восстанавливающие гибкость позвоночника, подвижность туловища в тазобедренных суставах, равномерно укрепляющие мышцы спины и брюшного пресса.

самообладания- это умение преобразовать отрицательный очаг возбуждения в положительный. Эффективность психофизической тренировки очевидна, если хотя бы один раз в неделю заниматься на уроке.

же не заводите дружбы с трудными несдержанными людьми.
2. В каждом виде достижений есть своя вершина, стремитесь к ней и довольствуйтесь этим.
3. Цените радость простоты жизненного уклада;
4. С какой бы жизненной ситуацией вы не столкнулись, подумайте, стоит ли сражаться.
5. Постоянно сосредотачивайте внимание на светлых сторонах жизни и на действиях, которые могут улучшить ваше состояние. Лучший способ уменьшить стресс- это отвлечься.
6. Даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими мыслями лучше всего с помощью воспоминаний о былых успехах. Такое преднамеренное припоминание - действенное средство восстановления веры в себя, необходимой для будущих побед.
7. Если вам предстоит удручающее неприятное дело, не откладывайте его.
8. Не забывайте, что нет готового рецепта успеха, пригодного для всех. Мы все разные, и наши проблемы тоже.

работе.
3.Гармонизируется уровень самооценки.
4.Снижается уровень реактивной и внутренней тревожности.
5.Повышается внутренняя и физическая работоспособность.

к целенаправленной созидательной деятельности;
Живость ума, улучшение памяти;
Творческая настроенность, занятие физкультурой, спортом, туризмом, искусством;
Морально-волевая устойчивость против соблазнов, ведущих к вредным пристрастиям;
Радость общения с людьми.