Презентация, доклад по физической культуре на тему Прыжок в высоту способом Фосбери-флоп

культуры МАОУ СОШ №39

в прыжках в высоту
Дик Фосбери (США, 2м.24см.) продемонстрировал новый способ прыжка, названный впоследствии «Фосбери- флоп».

Фазы прыжка

Полет
(переход через планку)

Приземление

Прыжок в высоту – целостное спортивное упражнение

Отталкивание

Разбег

линии, перпендикулярно планке.
3.2-ая часть разбега выполняется по дуге (в 3 шага – от правой стойки отмерить10 стоп вправо и в глубь сектора 18 стоп - прочертить мелом дугу).
4.Прыгун выполняет разбег с ускорением и достигает максимальной скорости к моменту выполнения отталкивания.
5.При забегании по дуге прыгун наклоняет тело внутрь для погашения центробежной силы.

движение маховой
ноги коленом внутрь

Опускаются плечи. Тело прогибается в грудной и поясничной
области

Таз проходит над планкой

Поднимаются ноги вверх, выпрямляются
в коленных суставах

назад через плечи
или голову

заданиям - освоить хорошо предыдущие.
3.Занятия начинаются с короткого повторения разученных упражнений.
4.При неправильном выполнении движений, важно выявить причины возникновения ошибок и исправить их.

Средства

Краткое описание техники прыжка
Объяснение отдельных элементов и их взаимосвязь
Демонстрация прыжка в целом

по виражу

3.Высокое поднимание бедра по дуге в секторе

4.Ускорение по виражу

5.Ускорение по дуге в секторе

виражу
2. « Выходы» по дуге через 3 шага
3. « Выходы» по дуге через шаг с отталкиванием
4. « Выходы» по дуге через 3 шага в беге
5. « Выходы» с разбега в секторе, достать рукой
резину
6. С разбега- прыжок (оттолкнуться толчковой
ногой, достать баскетбольный щит)

согнута в колене, правая поднята вверх. Опустить правую ногу к левой ноге, одновременно поднять таз
2.И.п.-стойка на лопатках. Опустить ноги согнутые в коленях вниз, одновременно поднять таз
3. Кувырок вперед, стойка ноги врозь
4.Упражнение « лягушка»
5.И.п.-стоя к прыжковой яме спиной, опускаться на лопатки, прогибаясь в пояснице. Вернуться в и.п.
6.Упражнение тоже, но с прыжком
7.И.п.- стоя правым боком к матам, правая нога впереди. Шаг л. ногой, одновременно выполнить мах правой ногой- вверх, коленом внутрь, опустить маховую ногу вниз, опустить плечи на маты, голову повернуть за правое плечо. Руки вдоль туловища
8.Прыжки с места с 2-х ног, с приземлением на маты
9.Прыжки с разбега, отталкиваясь двумя ногами, с приземлением на маты
10.Прыжки с 3-х беговых шагов

резину

2.Прыжки с дальнего разбега через планку

Исправления

1.В заключительной фазе толчка руки
подняты вверх. Происходит «мягкое»
отталкивание и быстрый» свал» тела на планку.

1. Резко затормозив движение вверх, руки
вытянуты вдоль туловища, голову опустить
И повернуть вбок в сторону маховой ноги.

2.Туловище прогнуть в поясничной части, ноги
опустить вниз. Подбородок взять на грудь. Руки,
Полусогнутые в локтях, вытянуть вдоль туловища.

1.При переходе через планку ноги согнуты в
коленных суставах, Таз опускается вниз.
Затрудняется переход через планку.