Презентация, доклад по физической культуре на тему: Укрепление иммунитета

человека
определить условия сохранения и укрепления иммунитета
сформировать убеждения о пользе здорового образа жизни и о здоровье как самой главной ценности

богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни.
В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет?

Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

болезней

Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Но и иммунитету нужна помощь организма. Человек должен поддерживать свою иммунную систему.

Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее.
Обязательно включайте в программу отжимания – они улучшают работу легких и сердца.
Делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

обязательный минимум физической нагрузки на день.

Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

течение нескольких дней надо растирать тело сухим полотенцем.

2.Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде.

3. Затем переходят к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

укрепляют здоровье

Водные процедуры — укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.

вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

укрепляют ваш организм. Из черного чая выделяется вещество, которое повышает активность кровяных клеток.
Это делает человека активным и бодрым. Такой человек меньше простужается.

Однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если использовать антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки чаще, если хотите отогнать простуду.

любили баню. Парились с вениками. Выгоняли ими болезни.
Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой. Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.

Радость помогает справиться с болезнями.

для иммунитета.

жизни