Презентация, доклад по физической культуре на тему Лыжная подготовка

хода. Совершенствование техники спусков и подъемов.

при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.

и одновременного толчка руками на второй шаг. 

шагов и двух попеременных толчков палками на два последних шага.

отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.

себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте.

время скользит на двух лыжах, поддерживая скорость сильными одновременными отталкиваниями палками.

отталкивания ногой скользящим упором и свободного одноопорного скольжения.

на внутреннее ребро под углом к направлению движения с разведенными в сторону носками. Палки для опоры ставятся позади лыж.

коленях согнуты (до 160 гр.), туловище незначительно наклонено вперед, руки опущены, слегка согнуты в локтях. Средняя стойка – ноги согнуты в коленях (до 140 гр.). Туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах. Низкая стойка – ноги лыжника согнуты в коленных суставах под углом 120-130 гр., туловище наклонено до горизонтального положения, руки выдвинуты вперед.

это укрепление здоровья и хорошее настроение. Один из самых полезных зимних видов спорта, доступный практически всем!