ГОУ ЛНР «Молодогвардейская средняя общеобразовательная школа № 10»
2018 г.
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по физической культуре на тему Физическая нагрузка и её дозирование на уроках физической культуры
Содержание
- 1. Презентация по физической культуре на тему Физическая нагрузка и её дозирование на уроках физической культуры
- 2. СТАТИСТИКА:Более 70% детей дошкольного возраста имеют серьезные
- 3. Физическая нагрузка -определенная мера влиянияфизических упражнений на организмзанимающихся.
- 4. Дозирование нагрузки на уроках с учетом физиологических показателей – путь к оздоровлению учащихся.
- 5. При нормировании нагрузок рекомендуется учитывать
- 6. НОРМЫ ЧСС при физической нагрузке:При выполнении
- 7. ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ:
- 8. Подвижные дети:большое количество разнообразных упражнений в быстром
- 9. Спокойные, уравновешенные дети:выполнение физических упражнений в среднем
- 10. Нервные, неуравновешенные дети:простые по координации упражнения, которые
- 11. Зоны классификации физической нагрузки:зона низкой интенсивности (20
- 12. Зоны работы по частоте сердечных
- 13. Слайд 13
- 14. Оценка пробы Руфье у детей:
- 15. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КРИВАЯ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
- 16. Мы в ответе за НИХ…
СТАТИСТИКА:Более 70% детей дошкольного возраста имеют серьезные отклонения по показателям здоровья, к концу школы эта же тенденция отмечается более чем у 90% выпускников .
Слайд 1Физическая нагрузка и её дозирование на уроках физической культуры
Подготовила:
Григоренко О.А.,
учитель
физкультуры
ГОУ ЛНР «Молодогвардейская средняя общеобразовательная школа № 10»
ГОУ ЛНР «Молодогвардейская средняя общеобразовательная школа № 10»
Слайд 2СТАТИСТИКА:
Более 70% детей дошкольного
возраста имеют серьезные
отклонения по показателям
здоровья,
к концу школы эта же
тенденция отмечается более чем у
90% выпускников .
тенденция отмечается более чем у
90% выпускников .
Слайд 4 Дозирование нагрузки на уроках с учетом физиологических показателей – путь к
оздоровлению учащихся.
Слайд 5
При нормировании нагрузок рекомендуется учитывать пять компонентов:
продолжительность упражнения;
интенсивность;
продолжительность интервалов отдыха между
упражнениями;
характер отдыха;
число повторений упражнения.
характер отдыха;
число повторений упражнения.
Слайд 6НОРМЫ ЧСС
при физической нагрузке:
При выполнении легкой физнагрузки – 100-120 уд/мин.
При
средней – 130-150 уд/мин.
При интенсивной – до 180 уд/мин.
При интенсивной – до 180 уд/мин.
Слайд 8Подвижные дети:
большое количество разнообразных упражнений в быстром темпе, но с частыми
короткими паузами отдыха между ними.
в комплексы занятий можно включать до 10—12 упражнений.
в комплексы занятий можно включать до 10—12 упражнений.
Слайд 9Спокойные, уравновешенные дети:
выполнение физических упражнений в среднем и даже медленном темпе,
но с большим числом повторений —до 8—10 и более с паузами от 30 с до 1 мин.
Слайд 10Нервные, неуравновешенные дети:
простые по координации упражнения, которые они могут без особых
затруднений выполнять до 6 раз и более с паузами отдыха от 30 с до 1 мин.
Слайд 11Зоны классификации
физической нагрузки:
зона низкой интенсивности (20 - 30 %). 100 - 120
уд/мин.
зона умеренной интенсивности (50% от максимальной нагрузки). 130 - 160 уд/мин.
зона большой интенсивности (70%)
зона субмаксимальной или высокой интенсивности ( 80%).
зона максимальной интенсивности ( 100%).
зона умеренной интенсивности (50% от максимальной нагрузки). 130 - 160 уд/мин.
зона большой интенсивности (70%)
зона субмаксимальной или высокой интенсивности ( 80%).
зона максимальной интенсивности ( 100%).
Слайд 12
Зоны работы по частоте сердечных сокращений:
до 120 - подготовительная,
разминочная, основной обмен
до 120 - 140 - восстановительно-поддерживающая
до 140 - 160 - развивающая выносливость, аэробная
до 160 - 180 - развивающая скоростную выносливость
до 120 - 140 - восстановительно-поддерживающая
до 140 - 160 - развивающая выносливость, аэробная
до 160 - 180 - развивающая скоростную выносливость
