«СШ №4» города Иваново
Чернова Алевтина Александровна
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по физической культуре на тему Мастер-класс
Содержание
- 1. Презентация по физической культуре на тему Мастер-класс
- 2. Слайд 2
- 3. Значение
- 4. Для чего нужен стретчинг?Главное значение стретчинга –
- 5. Действие Упражнения на растяжку приводят
- 6. Ничего лишнего Отлично убирает стретчинг и целлюлит.
- 7. Методы оценки гибкости.Аппаратурными способами измерения являются:
- 8. Основной критерий оценки гибкости - это наибольшая амплитуда движений, которая может быть достигнута испытуемым.
- 9. Основные педагогические тесты для оценки подвижности различных суставов
- 10. Подвижность шейного отдела позвоночника.
- 11. Гибкость в лучезапястных суставах
- 12. Гибкость в локтевых суставах
- 13. Подвижность в плечевых суставах
- 14. Подвижность позвоночного столба.Определяется по степени наклона туловища вперед
- 15. Подвижность позвоночного столба.
- 16. Подвижность в тазобедренных суставах
- 17. Подвижность в коленных суставахИспытуемый выполняет приседание с вытянутыми вперед руками или руки за головой.
- 18. Результат занятий Растяжка
- 19. Интенсивность тренировкиСтретчинг программа дает возможность устранить боли
- 20. Ощущения, которые появляются после занятий, можно сравнить с освобождением от тугой одежды. Итак,
Стретчинг – это растяжка, специальная поза, предназначенная для увеличения и сохранения длины мышц.
Слайд 2
Стретчинг – это растяжка, специальная поза,
предназначенная для увеличения и сохранения длины мышц.
Слайд 3 Значение стретчинга.
“До тех пор, пока
позвоночник гибкий – человек молод, но как только исчезнет гибкость – человек стареет” (Индийские йоги)
Слайд 4Для чего нужен стретчинг?
Главное значение стретчинга – удлинить мышечные волокна путём
растягивания, увеличить амплитуду движения в суставах, ускорить восстановление организма после интенсивных физических нагрузок.
Слайд 5 Действие
Упражнения на растяжку приводят к увеличению длины мышц и
сухожилий, а также к восстановлению полной работоспособности суставов.
Слайд 7Методы оценки гибкости.
Аппаратурными способами
измерения являются:
1) механический
2) механоэлектрический
3) оптический
4) рентгенографический
4) рентгенографический
В физическом воспитании применяют механический способ - угломер (определяют
угол между осями
сегментов сустава).
Слайд 8Основной критерий оценки гибкости -
это наибольшая амплитуда движений, которая
может быть достигнута испытуемым.
Слайд 17Подвижность в коленных суставах
Испытуемый выполняет приседание с вытянутыми вперед руками или
руки за головой.
Слайд 18 Результат занятий
Растяжка (стретчинг) предотвращает травмы. Стретчинг усиливает
циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость. Ну а если у вас есть конкретная цель - то уже через 3 месяца занятий вы сможете сесть на шпагат.
Слайд 19Интенсивность тренировки
Стретчинг программа дает возможность устранить боли в спине и позвоночнике,
а также улучшить состояние сосудов. Последнее способствует выведению из организма накопившихся шлаков.
Растяжка занимает не много времени: упражнения выполняются в течение десяти минут. Но не запрещается - даже наоборот - заниматься стретчингом столько, сколько захочется. Интенсивность низкая: эти упражнения направлены не на сжигание калорий, а на релаксацию.
Слайд 20Ощущения, которые появляются после занятий, можно сравнить с освобождением от тугой
одежды.
Итак,
