Презентация, доклад по физической культуре на тему Гимнастика_королева спорта (3 класс)

полезней
От телесных разных бед.
И душе в здоровом теле
Доброй, чистой легче жить.
Значит надо в самом деле
С физкультурою дружить.
Чтобы жизни удивляться,
Чтобы духом не стареть,
Надо ею заниматься,
Надо лень преодолеть!

Гимнастика- королева спорта

вперёд, мост
Основные термины, понятия:
группировка, перекат, кувырок вперед, мост

плотно согнутыми к груди ногами и наклоненной на грудь головой. Плотность группировки увеличивается за счет захвата кистями рук за середину голеней. В момент захвата колени следует развести так, чтобы подбородок оказался между ними.

группировка из положения упор присев

назад и вперёд с последовательным касанием пола отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекат является составной частью кувырка назад, стойки на лопатках и “подводящим” упражнением для обучения этим элементам.

разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед (кадры 1–2); сгибая руки, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову – сгруппироваться (кадры 3–4); выполнить перекат в упор присев – встать (кадры 5–6).

правила:

при опоре на руки надо полностью разгибать ноги в коленях;
подавая плечи вперед, наклонить голову на грудь;
отталкиваясь ногами, сгруппироваться, захватив руками середину голеней.

Учащийся должен уметь:

выполнять плотную группировку;
выполнять перекат в группировке.

ноги на ширине стопы, плечи слегка вперед, сгруппироваться (кадр 1); наклонить голову вперед, отталкиваясь руками, быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову (кадры 2–3); разгибая руки, перейти в упор присев (кадры 4–5).

правила:

в упоре присев надо подавать плечи вперед;
при перекате назад держать плотную группировку до касания шеей мата и опоры руками за плечами;
разгибание рук начинать до касания ногами мата.

Учащийся должен уметь:

быстро выполнять перекат назад в группировке и опираться руками за плечам

правила:

ноги и руки поставить на ширине плеч (опираться на всю ступню и кисть);
при выполнении полностью выпрямить ноги и перевести вес тела на руки;
при выполнении моста наклоном назад, слегка согнуть ноги, увести бедра вперед. Это позволит замедлить наклон и поставить руки ближе к ногам. Затем ноги следует выпрямить.
вставание выполнять за счет передачи веса тела на ноги, уведения бедер вперед и толчка руками.