Презентация, доклад по физической культуре на тему Волейбол и ЗОЖ

это состояние здоровья людей и продолжительность жизни.
Здоровье населения и, прежде всего, детей и подростков является основной ценностью и богатством нации и государства.
В последнее время резко ухудшается состояние здоровья детей. По данным, приводимым в письме Министерства общего и профессионального образования РФ от 22.02.1999 г. здоровыми являются лишь 5-25% школьников. В 1998 г. Минздравом России признано здоровыми в начальной школе 11-12% детей, в основной – 8%, в средней – 5%, при этом 79% детей имеют пограничное нарушение психического здоровья .

. Гиподинамия – сниженная физическая активность – одна из причин возникновения и развития большинства заболеваний, которые приводят к преждевременной инвалидности и смертности десятков и сотен тысяч людей, не достигших пятидесятилетнего возраста . Гипотензия учащихся не компенсируется существующей организации физического воспитания в школе .

старших классов должна составлять 4-9 ч. организационных занятий в неделю, для младших – 7-12 часов. При таком количестве занятий физической культурой отмечается наивысший уровень нервно-психического и полового развития, а также наиболее крепкое здоровье. Увеличение числа уроков физкультуры повышает эффективность усвоения знаний, умножает резервы здоровья, способствует гармоничному развитию детей и подростков.

спорта.
Медицинская статистика последних десятилетий с определенным постоянством регистрирует увеличение числа сердечно-сосудистых заболеваний и других недугов, связанных с малоподвижным образом жизни современного человека.

отсутствие непосредственной борьбы за мяч с соперником делают игру общедоступной. Нагрузки же, воздействующие на организм занимающихся, достаточно умеренны. Наиболее сильно физически воздействующее упражнение – бег используется в малых дозах.

м, прыжки) зависит от темпа игры, который можно варьировать в широких пределах.
Игра в волейбол способствует развитию мышечного аппарата: помогает выработке таких жизненно необходимых физических качеств, как быстрота реакции, ловкость, выносливость; укрепляет дыхательную, сердечнососудистую и мышечную системы; снимает умственную
усталость.

оказывает положительное воздействие на организм, не перегружая его основные системы и органы. Он приучает к коллективным действиям, умению подчинять свои личные интересы интересам команды, учит быть дисциплинированным, оказывать помощь партнеру.

разрядку, активно и эмоционально отдыхают.
Мы говорим о волейболе как о целебном средстве, но в этом лишь одно из его достоинств.
Многоликость волейбола и такие его качества, как доступность, несложное материальное обеспечение, относительно небольшая техническая сложность, подчеркивают его место в арсенале средств борьбы за здоровье и долголетие человека.

игроков задней линии, силовая подача в прыжке, разнообразие защитных действий – все это значительно изменило волейбол, сделав его необыкновенно зрелищной и захватывающей игрой.

здоровье, закаливать организм занимающихся, содействовать их всестороннему развитию и привитию им жизненно важных двигательных навыков, отличное средство приобщения человека к систематическим занятиям физической культурой и спортом, активного отдыха. Эта игра благоприятна для здоровья людей разного возраста – и пожилых, и молодых. Вершиной занятий волейболом являются соревнования.

домах отдыха, санаториях и лечебных учреждениях. Современный волейбол предъявляет высокие требования к функциональной деятельности организма. Большинство игровых приемов, так или иначе, связано с максимальным проявлением быстроты, силы, ловкости.

активность спортсменов на площадке ограниченного размера и постоянно меняющихся ситуаций игры, доводит физическую нагрузку до предела: частота сердечных сокращений у волейболистов достигает 180-200 ударов в минуту, а потери веса доходят до 3 кг.

а факторы внешней среды не позволили ему (команде) показать высокие результаты. К таким факторам относятся – климат конкретной географической местности и степень адаптации к этим условиям (температура и влажность окружающей среды, интенсивность солнечной радиации, направление ветра, атмосферное давление).Состояние спортивного сооружения (их покрытия, освещенность, размеры, микроклимат и т. д); качество спортивного инвентаря и оборудования, защитных сооружений; поведение зрителей (фактор своего и чужого поля); социально-психологическая обстановка в местах размещения спортсменов; объективность судейства; продолжительность переездов, условия размещения, питания и отдыха спортсменов.

и диеты. А в день соревнований нужно особенно внимательно отнестись к приему пищи. Обильно поесть непосредственно перед соревнованием не может себе позволить ни один спортсмен, поскольку процесс пищеварения может притупить реакцию и замедлить движения. Да и интенсивные физические нагрузки сказываются на процессе пищеварения отрицательно. Обычно спортсмены едят часа за три до соревнований.

Режим питания

международных соревнованиях в разных городах мира, вероятно, знакома проблема непривычной еды. Известны случаи, когда игроки, поев непривычную пищу, попадали в больницу с отравлениями, и из-за этого задерживались соревнования. Поэтому многие игроки, особенно иностранные, стремятся привезти еду с собой, чтобы застраховаться от таких неожиданностей.

не пить во время соревнований, т. к. это усиливает потоотделение
и приводит к преждевременной усталости. Спортсмены всегда стараются сделать так, чтобы
никакие условия не явились для них неожиданностью, не отвлекали их от игры.

животного происхождения из различных источников (мясо, рыба, молоко, яйца) но при этом из пищевого рациона не исключаются растительные белки. В условиях занятий спортом и высокой физической активности отмечается повышенная потребность организма в углеводах. Чем выше уровень гликогена в организме, тем позднее настанет утомление во время тренировки.

построении учебно-тренировочного процесса их нельзя считать делом второстепенным, напротив, необходимо с их помощью правильно организуя рацион и режим питания, расширять функциональные возможности организма и добиваться высоких спортивных результатов.

и учащихся наблюдается изменения в скелете, повышенная устойчивость верхних конечностей к физическим нагрузкам, включая суставы, и связки опорных мышц.
Статистические данные показывают, что у людей занимающихся волейболом выделяют следующие положительные изменения:
Молодые люди, занимающиеся волейболом, обладают хорошей гибкостью позвоночника.
Хорошая переносимость физических нагрузок.
Быстрое восстановление организма при повышенных нагрузках.
 
Таким образом, волейбол является одним из лучших способов введения здорового образа жизни и его поддержания. Особенно важно учитывать состояние и физические возможности человека, перед тем как начинать заниматься волейболом как любитель или как игрок с будущим профессиональным ростом.
 

Заключение