Презентация, доклад по физической культуре на тему Опорный прыжок

(обеими ногами необходимо приземлиться на его пружинящую поверхность).
Отталкивание ногами (упругий толчок от мостика придает телу дополнительное ускорение).
Полёт (фактически это начало прыжка до момента касания опоры).
Касание руками поверхности коня или козла (отталкивание от снаряда).
Полёт после толчка (завершающая фаза прыжка).
Приземление (в идеале требуется приземлиться на две слегка согнутые ноги, после чего выпрямиться).

и последующим разведением их в стороны.
Руками отталкиваться о снаряд тогда, когда тело движется
по восходящей кривой. В фазе полета надо резко поднять
руки вперед, таз быстро подать вперед, а ноги, слегка
согнутые в тазобедренных суставах, выпрямить.
2. Вскок на козла на колени, соскок ноги врозь без помощи рук.
3. Прыжок ноги врозь через козла, поставленного вкось.
4. Прыжок ноги врозь с опорой на одну руку.
5. Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами назад
6. Прыжок ноги врозь через козла и веревочку, протянутую за козлом.

тонус, также в полете защитные функции организма способствуют развитию гибкости и равновесия. Конь и козел как гимнастические снаряды стоят в спортивных залах школ, высших учебных заведений, упражнения на них делают спортивные гимнасты на соревнованиях. Однако не только сложные, но и простые трюки доступны после несложных тренировок.

поэтому это хорошая кардионагрузка. Сердечная мышца тренируется при разбеге, который способствует правильному исполнению прыжка. Прыжки предусмотрены школьной программой по физкультуре с первого класса, однако через козла прыгают ученики средней и старшей школы. Конечно, в спортивной гимнастике все по другому — этот снаряд обязательной программы начинают изучать с пятилетнего возраста.

каждый с разбега решиться запрыгнуть на козла, тем более перепрыгнуть через него;
Решительность — после отталкивания от мостика нужно решительно завершить упражнение, иначе падение неизбежно, можно споткнуться о козла;
Ловкость — перелет через козла занимает доли секунды, нужно полностью контролировать этот скоротечный процесс.