Презентация, доклад по физической культуре на тему Здоровье и профилактика заболеваний

встречах и расставаниях мы всегда говорим: «здравствуйте», «здравия желаю», «здорово», «будьте здоровы». Эти приветствия передают традиционное отношение к здоровью в нашей культуре.

риска», которые можно разделить на четыре группы:
Факторы образа жизни (более 50%).
Пол, возраст, наследственность, конституция (около 20%).
Состояние окружающей среды (около 20%).
Объём и качество медицинской помощи (около 10%).

Здоровье – состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучие, а не только отсутствие болезней.

питание в одни и те же часы без переедания; - ежедневные завтраки; - поддержка нормальной массы тела; - ежедневные физические упражнения; - полное воздержание от курения.

и закаляться или хотя бы делать утреннюю зарядку, чаще бывать на свежем воздухе. Физические упражнения оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды.

в медицине. Предупредить заболевание, сделать всё, чтобы сохранить здоровье человека на многие годы, легче, проще и надёжнее, чем вылечить болезнь.

защита от генетически чужеродных веществ. Эту функцию выполняет иммунная система организма.

Иммунитет – это устойчивость организма к инфекциям и реакции, направленные на удаление из организма любого чужеродного материала.

ликвидировать инфекцию. При попадании вирусов или инфекции в организм человека антитела и клетки иммунной системы (лимфоциты) должны уничтожить их до того, как те успеют размножиться и вызвать заболевание.

Невосприимчивость к болезням свидетельствуют о хорошем иммунитете.

мин в день).
Избегайте избыточного веса.
Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из белой пшеничной муки.
Старайтесь съедать по меньшей мере 5 порций овощей и фруктов в день.
Уменьшите потребление животного жира, готовьте пищу на растительном масле.
Помните, что рыба и бобовые культуры являются хорошим заменителем мяса.
Пейте достаточно много воды.
Очень важны выбор и хранение пищи: употребляйте в основном местную и сезонную пищу или свежезамороженные продукты.
Используйте при приготовлении пищи низкие температурные режимы и готовьте пищу короткое время.
Не курите!!!

10 правил здорового образа жизни

в 1600-1800 кг (вес легкового автомобиля).
Чтобы заснуть человеку требуется в среднем 7 мин.
Без воды человек может прожить не более 7-10 дней. А при высокой температуре окружающей среды – 2-3 дня.
На теле одного человека живёт больше живых микроорганизмов, чем людей на Земле.

Интересно

надо делать, чтобы сохранить своё здоровье? 3. Что такое иммунитет?

Подумайте?
1. Почему профилактика более эффективна, чем лечение заболевания? 2. Для чего в Древнем Китае и Персии здоровые люди наносили на царапину немного крови больных оспой?