- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по физической культуре на тему Укрепление мышц спины
Содержание
- 1. Презентация по физической культуре на тему Укрепление мышц спины
- 2. Настоящую опасность для здоровья человека представляют собой
- 3. Как укрепить мышцы спины? Человек, не занимающийся
- 4. Когда человек стоит прямо, поясничный отдел позвоночника
- 5. Из-за слабости мышц спины отдельные участки позвоночника
- 6. Тренировка упражнениями для укрепления спинных мышц- помогает позвоночнику справиться с нагрузкой, предупреждает дегенеративные изменения межпозвоночных дисков.
- 7. Слабое развитие спинной мускулатуры усугубляет врожденную или
- 8. Сам собой приходит вывод о том, что
- 9. Если вы постоянно сидите за компьютером, то
- 10. Внутренние мышцы спины, которые создают мышечный каркас
- 11. Поэтому работа над позвоночником должна быть нормальным
- 12. Регулярная домашняя тренировка и развитие мышц
- 13. Используемая литератураhttps://www.travelsports.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-spiny/ http://pomogispine.com/zdorove/fizicheskie-uprazhneniya/myshcy-spiny.html, https://proartrit.ru/kak-ukrepit-myishtsyi-spinyi/http://znak-zdorovya.ru/kak-ispravit-iskrivlenie-pozvonochnika.htmlhttps://www.rostmaster.ru/lib/bolispinal/bolispinal-0011.shtmlhttp://naturemed.ru/kak-pravilno-podnimat-tyazhesti/http://rublsorok.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-spiny-pri-osteoxondroze-prodlyat-molodost/
Настоящую опасность для здоровья человека представляют собой слабые мышцы спины. Почему? Без соответствующей нагрузки мышцы атрофируются. Это происходит незаметно, но с постоянством, которое пугает.
Слайд 2Настоящую опасность для здоровья человека представляют собой слабые мышцы спины. Почему?
Без соответствующей нагрузки мышцы атрофируются.
Это происходит незаметно, но с постоянством, которое пугает.
Слайд 3Как укрепить мышцы спины? Человек, не занимающийся спортом или другими видами физических
нагрузок, как правило, избегает ситуаций, когда требуется напряжение мышц. Однако нагрузки на позвоночник не удастся избежать никому и никогда.
Слайд 4Когда человек стоит прямо, поясничный отдел позвоночника принимает на себя нагрузку,
равную как минимум 30 кг. Стоит немного податься вперед, как эта нагрузка увеличивается вдвое.
Если тело согнуть под углом 90 градусов, нагрузка на поясничный отдел может возрасти до целых 210 кг.
Слайд 5Из-за слабости мышц спины отдельные участки позвоночника чрезмерно сжимаются, отчего межпозвоночные
диски сдавливаются, становятся менее эластичными.
В результате места сочленений позвоночного столба хуже смазываются, быстрее истираются, обрастают патологическими наростами остеофитами.
Слайд 6Тренировка упражнениями для укрепления спинных мышц- помогает позвоночнику справиться с нагрузкой,
предупреждает дегенеративные изменения межпозвоночных дисков.
Слайд 7Слабое развитие спинной мускулатуры усугубляет врожденную или приобретенную патологию, - зачастую
вызванную сидячим малоподвижным образом жизни, неправильной осанкой, избыточной массой тела, слабостью брюшного пресса, ленью выполнять простейшую зарядку для спины, а также травмой позвоночника.
Слайд 8Сам собой приходит вывод о том, что ежедневная или хотя бы
регулярная тренировка спинной мускулатуры – это вовсе не роскошь, а просто необходимость для каждого человека.
Слайд 9Если вы постоянно сидите за компьютером, то самыми первыми следствиями будут
ухудшение осанки и хронические боли в спине между лопатками. Со временем все это может вылиться в остеохондроз.
Слайд 10Внутренние мышцы спины, которые создают мышечный каркас вокруг позвоночника, расслабляются и
лишают спину необходимой поддержки, а со временем и вовсе атрофируются.
Слайд 11Поэтому работа над позвоночником должна быть нормальным элементом жизни для каждого
человека. Дисбаланс мышц вреден перекосами позвоночника, нарушением его нормального положения и нормального природного положения внутренних органов, что чревато сбоями в их работе и самыми разными недугами.
Слайд 12 Регулярная домашняя тренировка и развитие мышц спины простыми упражнениями предупреждает
появление болей,
помогает избежать травм позвоночного столба.
Слайд 13Используемая литература
https://www.travelsports.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-spiny/
http://pomogispine.com/zdorove/fizicheskie-uprazhneniya/myshcy-spiny.html,
https://proartrit.ru/kak-ukrepit-myishtsyi-spinyi/
http://znak-zdorovya.ru/kak-ispravit-iskrivlenie-pozvonochnika.html
https://www.rostmaster.ru/lib/bolispinal/bolispinal-0011.shtml
http://naturemed.ru/kak-pravilno-podnimat-tyazhesti/
http://rublsorok.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myshc-spiny-pri-osteoxondroze-prodlyat-molodost/
