Демидов П. В.
Учитель физической культуры
МБОУ СШ №1
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по физической культуре на тему Осанка - залог здоровья 7 класс
Содержание
- 1. Презентация по физической культуре на тему Осанка - залог здоровья 7 класс
- 2. ОСАНКА - ЭТО…?
- 3. «ОСАНКА – ЭТО ВНЕШНОСТЬ,
- 4. «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – ДЕЛАЕТ ФИГУРУ ЧЕЛОВЕКА
- 5. Тест на правильность осанкиПри положении тела спиной
- 6. Слайд 6
- 7. Причины нарушения осанки:слабая мускулатура тела;недостаточная двигательная активность;неправильное питание;большой вес школьного портфеля заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата;
- 8. Причины нарушения осанки:несоответствие гигиеническим нормам мебели дома
- 9. Слайд 9
- 10. Слайд 10
- 11. Последствия неправильной осанки:нарушение работы органов дыхания;боли в
- 12. Рекомендации для поддержания правильной осанки:выполнять упражнения по
- 13. Рекомендации для поддержания правильной осанки:спать на жесткой
- 14. Упражнения для формирования правильной осанки№1.Встать спиной к
- 15. Упражнения для формирования правильной осанкиСтоя у стены,
- 16. Упражнения для формирования правильной осанкиСтоя у стены,
- 17. СТОЯ НА КОЛЕНЯХ №2Упереться прямыми руками
- 18. Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице.
- 19. ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ№ 3.Упереться в пол согнутыми
- 20. Кисти рук соединить за спиной.Поднять голову, плечи и ноги;прогнуться, вернуться в исходноеположение.
- 21. С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ№4Стоя с предметом на
- 22. Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.
- 23. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в исходное положение.
- 24. Важно помнить, что…человек с правильной осанкой, какправило
- 25. Домашнее задание: Проверить осанку у всей своей семьи.Подобрать комплекс упражнений для развития правильной осанки.
- 26. Список литературы:1.Барашева О.С. Правильная осанка : Учебное пособие для
ОСАНКА - ЭТО…?
Слайд 1Правильная осанка- залог здоровья
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ШКОЛА №1» Г.СОВЕТСКАЯ ГАВАНЬ
АВТОР-СОСТАВИТЕЛЬ:
Слайд 3«ОСАНКА – ЭТО ВНЕШНОСТЬ,
МАНЕРА
ДЕРЖАТЬ СЕБЯ»
С.И. ОЖЕГОВ
- ОСАНКА – ПОЛОЖЕНИЕ, В КОТОРОМ ЧЕЛОВЕК ДЕРЖИТ СВОЕ ТЕЛО.
С.И. ОЖЕГОВ
- ОСАНКА – ПОЛОЖЕНИЕ, В КОТОРОМ ЧЕЛОВЕК ДЕРЖИТ СВОЕ ТЕЛО.
Слайд 4«ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА –
ДЕЛАЕТ ФИГУРУ ЧЕЛОВЕКА КРАСИВОЙ»
ПРИЗНАКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ:
спина прямая
голова слегка
откинута назад
плечи расправлены
живот втянут
плечи расправлены
живот втянут
Слайд 5Тест на правильность осанки
При положении тела спиной к стене,
когда пятки, голени,
таз и
лопатки касаются стены,
между стеной и поясницей
кулак не проходит.
Вывод: нарушений в области поясничного изгиба нет.
лопатки касаются стены,
между стеной и поясницей
кулак не проходит.
Вывод: нарушений в области поясничного изгиба нет.
Слайд 7Причины нарушения осанки:
слабая мускулатура тела;
недостаточная двигательная активность;
неправильное питание;
большой вес школьного портфеля
заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата;
Слайд 8Причины нарушения осанки:
несоответствие гигиеническим нормам мебели дома и в школе;
неправильно
подобранный школьный портфель;
нарушение зрения;
привычка к неправильным позам;
врожденные и наследственные причины;
нарушение зрения;
привычка к неправильным позам;
врожденные и наследственные причины;
Слайд 11Последствия неправильной осанки:
нарушение работы органов дыхания;
боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице,
головные боли;
смещение внутренних органов
хроническая усталость;
снижение аппетита;
задержка роста.
смещение внутренних органов
хроническая усталость;
снижение аппетита;
задержка роста.
Слайд 12Рекомендации для поддержания правильной осанки:
выполнять упражнения по укреплению мышц туловища;
при переносе
тяжестей
равномерно нагружать руки;
не носить портфель в
одной руке;
равномерно нагружать руки;
не носить портфель в
одной руке;
Слайд 13Рекомендации для поддержания правильной осанки:
спать на жесткой постели с невысокой подушкой;
стоять
и выполнять работу с выпрямленной спиной
правильно сидеть за партой, на стуле,
не горбиться;
правильно сидеть за партой, на стуле,
не горбиться;
Слайд 14Упражнения для формирования правильной осанки
№1.
Встать спиной к стене, касаясь ее
затылком, лопатками,
тазом и пятками.
Сохранить это положение в течение 5 с.
Запомнить его и, стараясь не нарушать,
сделать шаг вперед, затем назад.
Сохранить это положение в течение 5 с.
Запомнить его и, стараясь не нарушать,
сделать шаг вперед, затем назад.
Слайд 15Упражнения для формирования правильной осанки
Стоя у стены, подтянуть руками к
животу ногу,
согнутую в колене, не теряя касания со стеной.
Слайд 16Упражнения для формирования правильной осанки
Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять
прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.
Слайд 17
СТОЯ НА КОЛЕНЯХ
№2
Упереться прямыми руками в пол.
Выгнув спину, держаться так 5-7
с;
прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.
прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.
Слайд 18Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и
голову, прогибаясь в пояснице.
Слайд 19ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
№ 3.
Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и
не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в исходное положение.
Слайд 20Кисти рук соединить за спиной.
Поднять голову, плечи и ноги;
прогнуться, вернуться в
исходное
положение.
положение.
Слайд 21С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ
№4
Стоя с предметом на голове и сохраняя
правильное положение
туловища,
подняться на носки, вернуться в
исходное положение.
подняться на носки, вернуться в
исходное положение.
Слайд 24Важно помнить, что…
человек с правильной осанкой, как
правило физически здоров, уверен в
себе,
привлекает внимание окружающих и
способен добиться значительных успехов в
жизни…
привлекает внимание окружающих и
способен добиться значительных успехов в
жизни…
Слайд 25
Домашнее задание:
Проверить осанку у всей своей семьи.
Подобрать комплекс упражнений для
развития правильной осанки.
Слайд 26Список литературы:
1.Барашева О.С. Правильная осанка : Учебное пособие для учащихся. –Тверь: Твер. гос.
ун-т, 2000. – 56 с.
2. Брегг П.Н. Программа по оздоровлению позвоночника. – М., 1998.
3.Сомин Л.Е. Азбука здоровья и спорта [Текст]. Пособие для учителей. Из опыта работы. – М., 1978.
2. Брегг П.Н. Программа по оздоровлению позвоночника. – М., 1998.
3.Сомин Л.Е. Азбука здоровья и спорта [Текст]. Пособие для учителей. Из опыта работы. – М., 1978.
