Презентация, доклад по физической культуре : Легкая атлетика

Содержание

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Низкий старт Выполнение команды «На старт!»По команде «На старт!»: подойти к колодкам и встать за ними; наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками; толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю

Слайд 1Легкая атлетика

Легкая атлетика

Слайд 2 БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Низкий старт
Выполнение команды «На старт!»

По команде
«На старт!»:


подойти к колодкам и встать за ними;
наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками;
толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку;
опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;
поставить руки к линии старта;
четыре пальца соединены вместе и обращены наружу;
большие пальцы обращены кнаружи;
руки расставлены на ширину плеч;
плечи над стартовой линией;
тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;
голова держится свободно;
взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Низкий старт Выполнение команды «На старт!»По команде «На старт!»: подойти к колодкам

Слайд 3Выполнение команды «Внимание!»
По команде «Внимание!»:
колено стоящей сзади ноги отрывается от

грунта;
таз приподнимается выше плеч;
коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол;
спина слегка приподнята;
голова опущена, как при команде «На старт!»;
тяжесть тела перенесена на руки.

Выполнение команды «Внимание!» По команде «Внимание!»: колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта; таз приподнимается выше плеч;

Слайд 4Выполнение команды «Марш!»
По команде «Марш!»:
постараться вложить всю силу в первое

движение;
тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед;
находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путем;
кисти слегка отталкиваются от грунта;
руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;
взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов.
Стартовый разбег:
касаться грунта передней частью стопы;
перемещать стопы по одной линии;
делать широкие и быстрые шаги;
энергично отталкиваться стопами;
высоко поднимать маховую ногу;
руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела);
не сжимать руки в кулаки;
наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице;
не стискивать зубы, не напрягать рот.

Выполнение команды «Марш!» По команде «Марш!»: постараться вложить всю силу в первое движение; тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед;

Слайд 5 Ошибки, допускаемые при низком старте
Голова закинута назад, потому

что бегун смотрит в направлении финиша – спина прогибается.



Руки не выпрямлены – центр тяжести
слишком сдвинут назад.
Руки опираются неотвесно, под углом – тяжесть тела чрезмерно переносится назад.
Ошибки, допускаемые при низком старте Голова закинута назад, потому что бегун смотрит в направлении

Слайд 6Спина прогнута Бегун «сидит», слишком отклонив туловище назад, руки упираются

наискось. Таз поднят очень высоко – ноги уже почти выпрямлены. Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены неотвесно. Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.
Спина прогнута    Бегун «сидит», слишком отклонив туловище назад,  руки упираются наискось.

Слайд 7Маховая нога поднимается чрезмерно высоко. Обе руки слишком отводятся назад.

Маховая нога поднимается чрезмерно высоко.         Обе руки слишком отводятся

Слайд 8Высокий старт
Техника выполнения команды «На старт!»:
сильнейшую ногу поставить вплотную к

стартовой линии;
немного повернуть носок внутрь;
другая нога на 1,5–2 стопы сзади;
тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
туловище выпрямлено;
руки свободно опущены.

Высокий старт Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок

Слайд 9Техника выполнения команды «Внимание!»:


наклонить туловище вперед под углом 45°;
тяжесть тела

перенести на сильнейшую ногу.

Техника выполнения команды «Внимание!»:наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.

Слайд 10Техника выполнения команды «Марш!»:

бегун резко бросается вперед;
через 5–6 шагов принимается

вертикальное положение тела.

Техника выполнения команды «Марш!»:бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.

Слайд 11Бег по дистанции



Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок

Бег по дистанции Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок

Слайд 12Положение кисти при беге

Положение кисти при беге

Слайд 13Один беговой шаг на короткой дистанции

Один беговой шаг на короткой дистанции

Слайд 14Один беговой шаг на короткой дистанции
Техника бега на короткие дистанции:
скорость,

достигнутая на старте, поддерживается на дистанции;
бег должен быть ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед;
при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется;
закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед;
нога касается дорожки передней частью стопы;
на протяжении всей опорной фазы стопа не опускается на пятку;
стопы ставятся по прямой линии;
не следует выбрасывать стопы далеко вперед;
во время бега руки согнуты в локтях;
руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.
В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.
Один беговой шаг на короткой дистанции Техника бега на короткие дистанции: скорость, достигнутая на старте, поддерживается на

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть